昨日暖氣工👷♀️又來維修🧰上次沒有完全解決問題。
兩次工作時數一共五小時➕更換的材料再➕車資
因為公司就在路口,所以車資這一部分的費用應該不會計算,記得之前我做私廚時,一小時車程是40歐元。(依照公里數計算我只收個大約數,但這部分我都不太好意思收,包括食材代採購的車資也沒收。)
現在就等帳單,奧地利工資不便宜,看起來大麥町有點憂心。😄
他是什麼都自己動手,這個工作他沒經驗,所以錢花的有點心疼,好在這個人只有魚的記憶,心情不好轉頭就忘記了,也許是不想繼續想隱藏情緒,這一點他的功力比我強。
工人是認識的,所以忙完到廚房喝杯咖啡,疫情時間不管是不是朋友我們都保持距離,或是戴著口罩。
我站著距離兩公尺聊天,朋友看著我的背影時問說;你的頭髮色是天生的嗎?
好黑!發亮!
是啊!基因好。我回說。
其實基因好是好,最近還是發現白頭髮如雨後春筍般冒出來!
基因好!頭髮也多。所以我就用剪的,挑出白髮剪掉,依然是滿頭黑髮。😄😄😄
問題是從疫情發生之前,我沒趕上最後的機會剪髮,現在超過一年,覺得頭髮越來越長,應該修剪了!
奧地利目前要剪頭髮必須附帶檢疫證明,加上預約。
我的天!要檢疫證明。還要預約。
檢疫我怕。預約我怕是就算有證明也排不上,有太多美髮師為了保命報失業,或是改成短時工,反正錢照領、失業錢也不會少太多,這就是國家福利好。
平時稅金收得高,遇見事情就是得付。
別開心!羊毛出在羊身上,倒楣的還是乖乖勤奮工作的人,政府以前稅金收得開心現在大量赤字,洞怎麼補?
國家沒錢還不是從人民來,不做事的繼續翹腳領錢,做事的繼續交高額稅金,反正國家赤字人民填,未來縮衣節食可預見。
目前聽說疫苗打完,到恢復整個社會正常運作,要到年底甚至明年初!
意思是;我的頭髮要繼續長...及腰應該指日可待啊!😄
大麥町的頭髮也長的遮住眼睛,問我怎麼辦?
我說;紮馬尾吧!
反正以前臭美時,也特意留過長髮紮過小豬尾巴。
外國人的頭髮真的比嬰兒還細,平時看起來蓬鬆的髮量,紮起小辮子真的是一根小手指的粗。😄
這兩天看他出門就戴毛帽壓,在家就自己夾一根小髮夾像個小妹妹。😄😄
之前愛顯弱殘,哇哇叫我幫忙夾頭髮,被呼喚的我是嘴巴張開
問;蛤?什麼?
夾頭髮!你不會告訴我,你不會夾頭髮?
人家老兄還真敢說;不會。
我懷疑。反正這不是我的風格,幫男人夾頭髮!
只是到了面前,還是勉強隨便給他夾上去。
一次歐!我說。
哪裡是一次,頭髮滑溜溜根本夾不住。
煩欸!夾上最後可以容忍的一次後說,下次自己夾不要再叫我,當我沒事幹啊!
這不,求人不如靠己,最近的頭髮都是自己夾,有進化。
長頭髮!一年!
我真的希望一年後真的可以正常去剪頭髮!
#忽然想到頭髮繼續留。剪下來捐贈給癌症患者。👍😄
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅汝杉一家的直播生活,也在其Youtube影片中提到,由於YT即日起降低了頻道收益QQ 緊急開啟汝杉一家頻道贊助(抖內)連結: https://p.ecpay.com.tw/9526C 歡迎加入我們的Telegram(TG): 直播通知:https://t.me/mi5533 (有臨時直播會立刻通知大家) 線上投稿:https://t.me/mi...
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【媽媽不憂鬱|分享自身走出憂鬱的四個方法】
延續上一篇文章,
今天想跟大家聊聊關於媽媽的嬰兒自我這件事。
很多時候,我們是不是都太過度壓抑自己了呢?
上篇文章中提到,每個人都有嬰兒自我與成熟自我,
當然媽媽也一樣(媽媽也是人),
但,當一個女人成為了一位母親,
好像就得將自己心中的那個嬰兒(需求)隱藏起來,
我們不斷看見別人(孩子)的需求,
而忽略了要好好照顧自己內在的那個嬰兒。
我就是曾經將內在的嬰兒困住,而走上憂鬱一路。
身為全職媽媽,唯一的工作就是養育孩子,
同時,在台灣有許多人不認為這是一份工作。
每當我帶著孩子出門時,總是會聽到路人說,
「在家帶孩子沒上班喔!很輕鬆阿,怎麼這麼好。」
「全職媽媽就是在家當貴婦阿。」
「我也好想像你一樣不用工作。」
......
我聽完都只能笑笑的不發一語,
覺得委屈嗎?或許吧!
心裡總有一些無法言喻的酸與苦,
唯一慶幸的是,家人一直都很支持我全職照顧孩子,
給了我非常多的支持與幫助,
對於先生、母親、父親、公公、婆婆、小姑,
我真的很感恩,也覺得自己很幸運。
但心中總是有個聲音告訴我:我不配。
「沒賺錢花什麼錢」
「要先以孩子和先生的需求為主,自己沒關係」
「為了這個家就忍耐一下」
「要認命,這是你的使命跟任務」
有時一些親戚及旁人也都會不時的將傳統觀念塞給我:
「男主外女主內,媽媽就是要為家犧牲,把孩子顧好,要成為一個符合社會期待的妻子、母親與媳婦。」
在每作出一個決定,我都會有多方的考量,
考量孩子、先生、經濟、教養、現在、未來,
然後選項裡總是沒有自己。
我可以一整年都不買衣服、一整年不剪頭髮、
只有一雙鞋子穿到開口、褲子穿到破掉、化妝品用到見底,
直到婆婆看不下去,幫我買鞋子,
還拿錢叫我去買幾件衣服(我真的有一個很好的婆婆)
結果也是被我偷偷存下來當孩子的教育基金。
因為心裡的聲音總是告訴我:
「省起來,與其花在自己身上還不如花在其他地方。」
每當我想為自己做點什麼,
想買個好一點的東西、好吃的食物,
有對自己好的念頭時,那個不配的聲音就會出現,
使我充滿罪惡感,並且打消以上念頭。
加上練習正向教養,一開始只會忍耐情緒,
不打罵、不威脅、不處罰、不控制小孩,
(其實打罵孩子多半都是成人的嬰兒自我出來在釋放情緒,等情緒釋放完成熟自我上陣後才感到懊悔)
覺得自己沒有價值也沒有成就,
所以半夜都逼著自己看書充實,沒有其他的休閒活動,
一直不讓嬰兒自我出來調節,而都是以成熟自我在勉強著,
在一個疲憊、挫折、緊繃、壓力以及壓抑的循環中,
我生病了。
有好長一段時間我會傷害自己,
而現在我看懂了,因為成熟自我疲憊不堪,
所以嬰兒自我跳出來釋放能量搞破壞,
我摔東西、摔門、把自己關在廁所,
用頭撞牆、瘋狂打自己巴掌、用力敲自己大腿,
甚至也出現不好的念頭,因為心裡的聲音告訴我:
「不打孩子那你就打自己好了,反正你沒什麼價值。」
每當我發洩完,我就會平靜下來,
同時我也感到害怕,那時搜尋了好幾家諮商。
(最後還是因為費用太高捨不得花在自己身上而沒去)
在接觸阿德勒、薩提爾,
以及閱讀心理及童年經驗相關書籍,
我慢慢找到走出來的方法,以下是我使用的方法:
1️⃣練習覺察與積極暫停
避免在走到最壞的那一步前喊停,時刻都能作覺察的練習,感受自己的呼吸、肌肉以及各樣感受,為自己設置一個積極暫停角落,讓你的成熟自我得以休息喘口氣。同時不要等到已經要斷線了才去,不要壓抑,當有任何不舒服的情緒時,就主動去調節舒緩。
2️⃣學習自我鼓勵
華人喜歡用「激將法」與「比較」刺激一個人成長,我們可能從小接收了許多負面的聲音與評價,導致這些默默成為你的「內在聲音」,在生命中不時的出現對你說話,我們渴望得到別人的鼓勵和讚美以獲取能量,希望自己能被肯定被接納,但很難有人能完全做到並滿足另一個人的生命(除非你花錢去諮商),那就學習與自己對話,學會自我鼓勵。每當內在批評家又開始碎念我不配時,我會告訴自己「我值得」,肯定自己有做到的部分,肯定自己的努力,看見自己的亮點,練習將內在批評轉化為鼓勵。
💡可以這樣對自己說:
「今天又看了兩頁的書,你真的很努力在學習呢!」
「今天做了豐盛的晚餐給家人吃,看見你對家人的愛與付出。」
「剛剛很生氣卻沒有對孩子發脾氣,而是先去調整自己,覺得不容易之外也覺得你越來越能覺察情緒。」
「你值得擁有幸福,你值得被好好對待,你值得享受,你值得,因為你是上帝美好的創造。」
3️⃣找到內在的嬰兒,並在安全的狀態下,適當的時機點滿足他
與其ㄍㄧㄥ到壞掉讓嬰兒自我出來搞破壞,還不如在安全並適當的時機點滿足內在需求。學習對自己好一點對全家都有好處,沒聽過有一句話說「媽媽開心全家開心」嗎?找到能讓自己放鬆與充電的事,有人喜歡追劇,有人喜歡吃美食,有人喜歡買東西,有人喜歡找朋友聊聊天,撥出一些預算與時間,做自己想做的事,讓內在的嬰兒可以任性開心一下,同時也能調節成熟自我的壓力,對身心都有益處。
4️⃣認清自己的狀態,找到最合適的做法
雖然我自己是全職媽媽,也施行在家教育和體制外教育,但我並不認為所有人都適合同樣的模式。因為狀況不同、背景不同,在各方面都不一樣的狀態下,找到最適合自己與家庭的就夠了。在認識阿德勒後我慢慢有了「被討厭的勇氣」,世俗有太多莫名其妙的標準,「好媽媽的定義」、「好孩子的定義」,或者社會各種告訴你「應該怎麼做」,導致我們被框住、被限制,也因為做不到而感到自責、懷疑和否定自己。全職很好、上班也很好、自學很好、上學也很好、雙親很好、單親也很好,任何事都沒有絕對的好與不好,適合你們的就是最好!所以如果有人告訴我,帶孩子讓他很痛苦,很沒有價值與成就,在家又被家人嫌棄沒產值,那我就會告訴他:「快去上班吧!讓孩子去上學,對彼此都好。」除非能找到突破現況的方式,但當一切都不是這麼容易時,就做出最合適彼此的選擇。
最後想說 #一個村莊養一個孩子
《同村協力》此書英文原名"It Take aVillage"
是取自西方諺語-"It takes a village to raise a child"
翻譯成中文的意思就是「傾全村之力才能撫育出一個孩子。」
照顧養育孩子本來就不是容易的事,
當你疲憊時要記得放鬆,
並且記得,向外人求助並不丟臉,
多關注自己、照顧好自己、肯定自己、
愛自己,絕不要忽略了自己,
要記得你很重要,你值得被好好對待,
希望這篇文能幫助到許多與我一樣焦慮的媽媽。
(打這篇其實有很多猶豫,但我相信當我能說出來代表我已經好了,雖然在寫的過程去回想那段經歷還是默默地流下眼淚,這邊也感謝宏爸陪我走過那段憂鬱的日子,他比我還在乎我內在嬰兒的需求。可能有人會對我有些想法,但這就是我,我所經歷的以及我生命的歷程,如果這篇文能讓一個想不開的母親勇敢的再活一次,那就值得了。)
#一個焦慮的母親是養不出快樂自信的孩子
#照顧好自己跟照顧好孩子同等重要
#從現在開始學習愛自己
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#裏東京生存記 之 #台日懷孕日記
🤰🏻「要在日本生?還是回台灣生?」
這是嫁到日本的台灣外配一定會考慮過的問題…畢竟台日距離不遠,從東京坐飛機回台灣也只要三個小時,對孕婦來說不算負擔太大,因此在安全期飛回娘家養胎待產是很多人的選項。
但回台灣生產的好處除了有娘家親戚照顧之外,到底跟在日本生產有什麼不同呢?🤔
我自己有朋友在日本生,也有朋友回台灣生,所以也調查了很多台日懷孕、生產的不同,跟大家分享一下…還真的差別蠻大的!
⚠️ 無關國家,依各醫院、醫師還是會有所不同,本經驗談僅供參考。
・・・
■【醫生的態度很不同】
台灣:醫生會希望孕婦一切『小心為上』。
不能喝咖啡、不能吃生食、不能搬重物、不能久站、不能染髮、不能碰成藥…這些觀念對台灣孕婦來說是常識,只要赴醫院產檢醫生就會再三告誡「什麼事不能做、什麼東西不能吃…」
尤其台灣孕婦還有看中醫的傳統,麻油不能吃、薏仁不能吃…禁食禁止的項目更多了。
日本:醫生會希望孕婦以『放鬆心情』為主。要喝咖啡嗎?可以,初期不行,但安定期後每天咖啡因不超過100mg就可以。要吃生魚片?鮪魚等有重金屬污染疑慮的大型魚不行,其他的稍微炙烤過一下(半熟),吃一點點可以。
我有嫁到日本的朋友在孕期去染頭髮,台灣朋友看了都嚇傻,但日本婦產科醫生說:「經頭皮吸收的微量的染髮劑對胎兒沒影響,除非妳本身是髮型師(天天接觸染劑)才不行。」
日本醫生也會要求孕婦運動、嚴格維持體重,懷孕到生產絕對不可以增加超過8公斤(單胎)。
至於中醫所說的麻油不能吃、薏仁不能吃…日本醫生則說:「這沒有科學根據,什麼東西都是適量、不過量就好。」但日本醫師特別強調:蘆薈不能吃、香草類不能吃,因為會造成子宮收縮。
還有,日本醫生會呼籲孕婦要做好保暖,尤其是腳踝不能露出來,也不要穿涼鞋,因為腳部冷到容易宮縮(這可能跟日本氣候寒冷有關,台灣這麼熱就另當別論了…)。
・・・
■【產檢習慣很不同】
台灣:夫妻一同產檢是常態,孕婦照超音波時準爸爸也會在旁觀看。如果有的先生不陪太太產檢,老婆還會生氣呢~
日本:許多婦產科醫院是『男性止步』,因此先生不能陪同,太太也不會特別要求或期望先生陪伴產檢。我有很多日本朋友從太太懷孕到生產,一次產檢都沒陪過…直到小孩蹦出來那刻日本先生才意識到:「啊,我當爸爸了。」😅
・・・
■【生產習慣很不同】
台灣:剖腹、無痛分娩等等,只要是能減低產婦疼痛度負擔的選項,台灣醫生都很鼓勵,畢竟別讓生產成為酷刑。產婦在生產時會換穿產服,陪產的家人也得經過更衣和消毒。
日本:不鼓勵打無痛針、不鼓勵剖腹,日本生產一切以遵循自然為主,只要產婦能靠自己的力量把小孩給生出來,醫院就盡量不介入外力,因為日本醫學認為這樣對母體跟孩子來說才是最健康的。我問了幾位生過小孩的日本人朋友,她們居然跟我說:「無痛分娩是什麼?」…只能說日本媽媽真的很勇啊!
另外,日本不少醫院在產婦分娩時是不替產婦更衣或消毒的,產婦就穿著自己的便服直接去生,分娩、剪完臍帶後醫生或助產士會馬上把嬰兒拿給孕婦抱,讓嬰兒立即接觸母體上的細菌跟微生物(日本醫學認為這樣可以增加小孩天然抵抗力)…然後才進行替嬰兒量體重、擦洗等手續。
陪產的家人也是直接穿著自己的便服進產房,目前問到日本許多價位算高的高級產科醫院都是這樣,原來是醫學觀念不同啊!
朋友在日本生第一胎時不知道不會換衣服,結果弄髒了一件超貴的洋裝😂
・・・
■【產後習慣很不同】
台灣:做月子是必須的,如果先生不願意花錢給太太坐月子,很多夫妻還會大吵呢(甚至有人因此產後離婚的…)
日本:什麼是做月子?日本媽媽生產完過幾天就要出院回家,然後自己照顧自己啦~更沒有『保母』可以幫忙帶(日本人沒這個習慣)。日本也有『產後照顧中心(産後ケアセンター)』,費用昂貴、把產婦照顧地無微不至,但日本人的觀念是:那是生產時身體有損傷的人才需要使用,例如剖腹、大出血等等。
許多台灣太太嫁到日本後,在『做月子』這件事上跟先生起了觀念爭執,因為日本人真的沒有這個習慣傳統,日本老公當然會覺得:「為什麼要花這筆沒必要的錢?」
・・・
小孩生完了,還有很多台日文化差異須面對:後續的育兒、孩子教育等等…都是台日夫妻必須好好溝通面對的,我也已經開始跟先生在溝通了😅
・・・
照片是還在東京的時候,搭計程車時看到了『好孕計程車🚕(マタニティMyTaxi)』的DM,準備在日本生產的太太們可以申請一下!要生時就可以叫車去醫院了~
▶︎ 可以事先上網登錄生產的醫院,到時候上車不用再跟司機講地址。
▶︎ 車上座位備有防水墊,不怕破水。
▶︎ 司機受過基本急救訓練。
▶︎ 可以用交通卡快速付款。
好像還不錯哦👍🏻
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寶寶剛滿4m脖子比較硬了,加上它頭皮有局部脂漏性皮膚炎(嬰兒帽)所以之前一直不敢
剪髮怕感染...但寶寶髮量算多後腦的頭髮快長到肩膀了,想問問台北有哪裡有幫小小孩
剪髮的呢?
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※ 編輯: shuning36 (223.136.155.215), 05/29/2018 12:45:16
※ 編輯: shuning36 (223.136.155.215), 05/29/2018 12:47:05
※ 編輯: shuning36 (223.136.155.215), 05/29/2018 13:13:31
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