關於 好 立 善 +e ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【梨狀肌症候群 & 坐骨神經痛】
​　　
你是否曾經有坐越久腰越痛的狀況呢?
不管是腰部的僵硬感
或是從屁股深處的疼痛
有時甚至會往下、往後
延伸到膝蓋外側或大腿後方
​　　
而以上這些症狀
正是「梨狀肌候群」的經典展現
梨狀肌症候群顧名思義
就是位於屁股深層的梨狀肌
過於緊繃而壓迫旁邊的「坐骨神經」
導致的疼痛與不舒服
​　　
#為什麼梨狀肌會那麼容易緊繃呢?
​　　
「梨狀肌」的主要動作為髖關節的
1. 外轉- 當髖關節伸直時
2. 外展- 當髖關節屈曲時
同時也兼具穩定髖關節的重責大任
​　　
然而由於現代人的工作型態
常常是久坐固定不動的關係
臀部周圍表層的臀大肌、
二旁的臀中肌抑或是
深層的核心肌群
通常都是沒力且沒有彈性的
​　　
當大部分的髖關節深層穩定肌都無力時
梨狀肌就常常跳出來努力的收縮
來穩定不穩的髖關節
過度用力又緊繃的梨狀肌
會讓旁邊的坐骨神經壓得喘不過氣
進而造成所謂的【梨狀肌症候群】
​　　
#該如何區辨我是否有梨狀肌症候群呢?

根據2018年的這篇系統性回顧文獻《Four symptoms define the piriformis syndrome: an updated systematic review of its clinical features》他們統計了眾多文獻後發現
梨狀肌症候群會有明顯的四大症狀
不僅具有指標性也非常好區辨喔！
這四大症狀分別為：
​　　
1. 臀部疼痛
2. 坐著會比其他姿勢更痛
坐越久會越疼痛，甚至沒辦法坐超過30分鐘
3. 坐骨大切跡(薦椎和髖關節的中間)附近有明顯壓痛點
手去按壓臀部的正中間會有明顯的壓痛點
4. 任何梨狀肌症候群的徵象：增加梨狀肌的壓力就會導致相關疼痛
舉例來說，按壓梨狀肌，或是使用Pace 測試 與Freiberg測試都是很好的方式
​　　
#該如何改善?
惱人的梨狀肌症候群
最根本的原因就是因為
髖關節核心肌群無力
導致梨狀肌太緊產生的症狀
​　　
因此可以藉由簡單的
拉筋按摩放鬆去改善症狀
藉由訓練去預防復發
​　　
放鬆梨狀肌主要有二種方式
分別為：拉筋與按摩這二種
​　　
(1)拉筋：
坐在可以輕鬆踩地的椅子上
疼痛的那腳跨在對側腳上
同時患側腳小腿盡量與地面平行
接下來身體向前彎
使髖關節成彎曲狀態
停15秒，做3~5次
​　　
(2)按摩：
我們可以一手放到
大腿外側約略是褲頭口袋的位置
會摸到凸凸硬硬的骨頭
這是我們的股骨大轉子
​　　
另一手往後摸到屁股後方
會摸到一大片硬硬的骨頭
這是我們的薦椎
介在薦椎與股骨大轉子中間的區塊
就是我們梨狀肌約略的位置
我們可以使用筋膜球
或是花生球去按壓他即可
​　　
此外，切記在過程中
不需要到太痛
以可以忍受的範圍為主
過程中也不能按壓到骨頭
​　　
或許有人會問
#如果不確定有沒有按壓到梨狀肌
這是沒關係的嗎?
​　　
答案是...沒關係的
因為梨狀肌症候群只是一個統稱
壓迫坐骨神經的肌肉
不一定總是梨狀肌
而且梨狀肌的解剖
與坐骨神經相關的位置也可能不同
對於某些人來說
坐骨神經甚至沒有通過梨狀肌
詳見底下【備註】說明
​　　
因此對於一般民眾而言
只要有按壓到相關區域
確保周圍肌肉有放鬆到即可
​　　
除了一般的筋膜球、滾筒以外
震動滾輪花生球
也是不錯的放鬆工具喔
這次很榮幸與知名家電代理商
『 恆隆行 』代理的『 medisana』合作
他們提供阿舟粉絲專屬優惠價格
比任何電商通路還便宜
優惠只到今天為止
立馬手刀購入：
https://lihi1.com/Mc8NK
​　　​　
​　　
【備註】
依據Beaton and Anson’的分類系統
梨狀肌解剖的相關分類總共有六種
分別如下：
​　　
種類A ：坐骨神經在梨狀肌下方(最常見)
種類B ：一部分的坐骨神經在梨狀肌下方，另一部分坐骨神經的分支穿過梨狀肌。
種類C ：一部分的坐骨神經在梨狀肌上方，另一部分坐骨神經的分支在梨狀肌下方。
種類D ：坐骨神經穿過梨狀肌
種類E ：坐骨神經的分支往上穿過梨狀肌
種類F ：坐骨神經沒有分支並在梨狀肌上方
​　　
因此也有研究學者建議
梨狀肌症候群應該稱為
「深臀症候群/ deep gluteal syndrome」
或許更加適當些
不過為了大家方便理解
這裡依然稱為梨狀肌症候群​
​　　
#阿舟物理治療小教室
#梨狀肌症候群
#坐骨神經

一直花費很多心力跟金錢來保養自己肌膚的我，多年後怎麼了你知道嗎？

.
.
好看(*´ω｀*)

（？？？？？）
哎唷，不好意思，自己愛上自己💕但現在皮膚狀態我真的很滿意🥺

#來抽獎❤️
我也一直熱愛油保養，個人的觀念就是肌膚只要乾、不保濕就容易有細紋

所以一看到「西班牙頂級油保養專家鉑翡斯」@prophecymorocco
立馬入坑❤️❤️❤️

這次鉑翡斯週年慶套組必買‼
️🌟超能量金顏組NT$5500
（原價$7170）

抱歉，我就是對保養品愛不釋手，尤其是這種頂級保養油❤️一定少不了我～跟各位分享一下我使用的方式跟心得

🌟鉑翡斯超能前導精華露
這罐做洗完臉後的第一道程序，內含強效抗發炎及抗氧化的功效，滲透性強，有效提升肌膚彈性及保水度❤️
兼具美白亮膚的功效～
👉 質地：類似化妝水的感覺，清爽不黏膩，迅速吸收滲透

🌟超級複方油 | 莓果亮采
這罐 激‼️推‼️
用完精華露後擦
吸收很快速，擦上不會覺得肌膚無法呼吸～～
採有機珍稀莓果精萃純油、摩洛哥堅果賦活金萃純油，堪稱「鎖水潤澤之后」
我超愛這罐～～～～
有種淡淡的莓果香❤️❤️
含豐富天然莓果精萃及維生素 E，可均勻膚色、提升肌膚抵抗力。
富含維生素 C 能改善暗沉，維持肌膚彈性，延緩老化

🌟美體極萃油 |賦活修護
身體也要好好的做保養❤️
最近擦乳液也會加這罐或是單擦極萃油而已～
內含龍膽葉萃取，能促進角質代謝增生，淡化紋路，具有顯著的撫紋、緊實效果
還有來自日本珍珠貝萃取物，具優異保濕功效，滋養、活化修護受損肌膚，延緩肌膚衰老❤️
👉質地：清爽不粘膩、吸收快速
-

🌟主要功效🌟
乾肌的人我很推薦～
油肌的也可以使用，讓肌膚達到油水平衡的完美狀態❤️
特別對偏乾、乾荒以及疲累肌膚具極佳保濕修護效果，屬於能短時間快速滋養的究極產品❤️
—-

《品牌預購時間》
✅10/1-10/20，預購再享極滋潤賦活禮盒乙組
✅滿額贈等多項優惠

⚡️官網連結 ⚡️
https://tw.prophecymorocco.com/
—————————————
#抽獎
🌟抽鉑翡斯完美極萃面膜三日驚艷組乙組(價值900)
1.本篇貼文按讚❤️＋追蹤 @prophecymorocco、 @hi_una.h
2.Tag一位朋友+留言：「 #鉑翡斯週年慶套組必買超能量金顏組 」

🌟可重複留言，須標記不同帳號
🌟此活動僅限台灣地區
🌟留言截止至10/8 23:59，隔日10:00公佈抽1位

.
.
.
#prophecymorocco #prophecymorocco鉑翡斯 #美容油 #油保養 #超級複方油莓果亮采 #超能前導精華露鎖水亮澤#美體極萃油賦活修護
#西班牙頂級油保養專家鉑翡斯 #鉑翡斯 #油保養

近年來新手瑜珈老師成長的人數激增，也因為今年的疫情增溫讓老師們的各種壓力倍增，所以我決定把兩年前的「新手老師教學迷思」系列文章整理過後，加入新的思考點再拿出來跟大家分享，希望能幫助大家注入一些不同的思維與教學的靈感。

💡新手老師的教學迷思之一 ：
每堂課教的內容都不能重複？！🤔

1.）重要的事值得重複

每堂課來的學生不見得完全相同，學生每次的上課狀態也不同，值得一再出現在課堂上的引導語、呼吸練習、暖身動作、需要降低動作風險的提醒，可能因其重要性高而出現在多數的課程裡，要知道學生每次練習的感受絕對不可能一模一樣，多數學生其實會感恩老師不厭其煩的重複。

2.）不用假設學生記得你教過的每一件事

就我自己練習跟教學的經驗，即便是一模一樣的序列，學生也不太可能在幾次上課後就記得全部，如果練習者夠投入，甚至可能下課當下就忘記 80%的內容了，所以不用用這樣的假設給自己不必要的備課壓力。另外可以參考 80/20 法則，每次有技巧的抽換20%的內容，也會讓整堂課感覺很不一樣。

3.）有技巧的重複是驗證教學成效的好方法

用不同的口令、鋪陳或輔具教同一個體式，會讓教學技巧進步的同時，也驗證老師本身是否真正了解怎麼把同樣的體式教的更客製化、更精準。而在學生身上則可以看出學生是否真正學到學會老師想表達的，是否真的能夠幫助不同的學生進步，所以花點心思琢磨重複的技巧我覺得挺值得。

4.）有時候重複極其必要

重複非常熟悉的序列，可以進入動態的冥想狀態，能多點空間感受自己，與自己的身心對話，是一種非常棒的練習。再者，在許多一對一的私教課程中，學生就是有需要不斷重複某些體式來改善其問題，所以重複練習直到學生準備好進入下個階段，也是很必要的啊！

5.）看見自己 ”不想重複” 背後真正的情緒與問題

是自己已經覺得無聊？是害怕學生覺得自己教的無聊？教得不好？還是認為這套重複序列已經完全無法發揮自己的教學技巧？其他各種可能的原因？靜下心先覺察，然後接受自己不想重複背後真正的情緒，才能找到根源問題的可能解方、甚或是突破自己教學的瓶頸。

6.）成長與創新皆來自於不斷重複

身為瑜珈練習者，你一定有過這樣的經驗，為了想要真正做好某個體式，你可能重複不下百次才感覺開始掌握這個體式的訣竅，可能重複不下五百次才有餘力開始感覺到這個體式的樂趣，可能重複不下千次後你才有真正的自信去教導別人來學習這個體式，就拿大家很想學會的手倒立來說吧，Kino Macgregor幾年前在一次台灣工作坊上看著現場所有學生（包含我本人）說到，她花了五年才開始漸漸享受手倒立這個練習，那麼你覺得她在這五年裡重複了多少次手倒立的練習呢？！

希望以上有幫助大家用不同的角度看待重複這件事。
Namaste 🙏

10/09（六）：給瑜珈老師的排課工作坊 - 台南
https://fb.me/e/2hMSYaHBF (因疫情順延至10/09）

Wearing AS瑜珈-AllSplendid
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak

第一次遇到有廠商一直再三強調希望我真心喜歡才合作
他們那麼有自信 所以我也抱著高標準使用，結果真的很好用!
這兩個月用下來幫助我改善油水失衡&口罩痘的
oaoa敏痘精華:
https://www.oaoabeauty.com/zh/product_serum.jsp

我的IG在這裡~ Instagram｜https://www.instagram.com/sarahsmacup/
喜歡今天的影片不要忘了按個讚!
---------------------------------------------------------------------------------------------
💲DISCOUNT CODES 折扣碼💲

SIGMA 官方網站(有直接送台灣)
: https://www.sigmabeauty.com/
CODE: SARAHS
💲結帳輸入此碼💲
結帳再打九折
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vecs Gardenia嘉丹妮爾: https://vecsgardenia.com/
CODE: SARAH
💲結帳輸入此碼💲
結帳再打八五折
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

👍🏼影片使用產品 PRODUCTS MENTIONED 👍🏼

00:00開場
00:33-DOAOA敏痘修護精華液[約NT$1,950]
06:20 Za 油光Bye²清透隔離乳(約NT$280)
07:23 Pure Beauty CC霜/BB霜 SPF50 PA+++#01(約NT$211)
08:49 I'M Meme Cover-Up Matte Fit Cushion(約NT$740)
09:08 點胭脂DianYanZhi 蘭嶼角鴞－四切面角型美妝蛋(約NT$168)
11:24 1028 修片狂校色遮瑕盤(約NT$332)
12:24 NARS 妝點校色遮瑕蜜(約NT$1,100)
14:02 SHISEIDO超進化持久遮瑕液#Light 201(約NT$1,100)
15:01 1028 Oil Block!超吸油嫩蜜粉/蜜粉餅#透明 (約NT$1,10)
15:15 CARA beauty 極致清透控油蜜粉餅 (約NT$580)
17:13 benefit 畫眉舉世無霜組 (約NT$1,201)
19:07 1028 塑描大師立體眉彩盤#03棕灰色 (約NT$247)
21:22 NARS 4色眼彩盤#TAJ MAHAL(約NT$1,750)
24:59 NARS熱浪高潮六色頰彩盤(約NT$1,800)
25:47 NARS熱浪高潮限量版腮紅(約NT$1,450)
29:07 ETUDE HOUSE 修容粉 Contour Powder(約NT$350)
30:27 IM MEME 我愛暖焙卡布修容盤(約NT$502)
35:35 Cara beauty 琉水光澤聚焦打亮餅#Drippin(約NT$580)
37:20 MAYBELLINE小黑蓋唇釉#10(約NT$306)
40:01 絕對完美柔霧唇露 X COS 限定組合#274 (約NT$1250)
40:34 絕對完美柔霧唇露 X COS 限定組合#288 (約NT$1250)
43:06 Milani Color Fetish 戀戀玩色水唇膏#110(約NT$420)
44:12 Milani Color Fetish 戀戀玩色水唇膏#210(約NT$420)
44:58 Milani Color Fetish 戀戀玩色水唇膏#130(約NT$420)
45:41 MAYBELLINE小黑蓋唇釉#10(約NT$306)


----------------------------------------------------------------------------------------------------------




----------------------------------------------------------------------------------------------------------
◼️ 上衣 ◼️
weartoeat

◼️ 指甲光療 ◼️
us_nailstudio
https://www.instagram.com/us_nailstudio/

◼️耳環 項鍊 戒指◼️

LAZY ANN : https://www.instagram.com/lazyann1993/
Bonny&Read

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

❗️❗️ This Video is sponsored by oaoa❗️❗️

❗️❗️ 今日影片與oaoa合作❗️❗️
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

相機使用 Canon 80D

----------------------------------------------------------------------------------------------------------


目前我只有在使用IG跟youtube!

Instagram｜https://www.instagram.com/sarahsmacup/

E-mail｜Sarahsmacup@gmail.com

背景音樂Joakim Karud LOVE MODE: https://theartistunion.com/tracks/0a4947

#makeup#beauty #makeuptutorial #makeupartist #makeupart #makeupjunkie #makeupaddict #glammakeup#haul#eyebrows#skincare

今天我們到內湖一家叫美福食集以賣肉為有名的高級超市，從大量購買肉類的地方開始分享。
因爲這周是中秋節，想必大家和親朋好友一起烤肉的人也很多，所以把推薦的燒肉醬的製作方法也拍成了影片。

這醬是再現東京有名的燒肉店『敘敘苑』的食譜。
幾乎都可以用家裡現有的醬來做，大家就當做是上當一次試著做做看吧。
比起外面的市面上賣的醬味道更高級，相信大家應該會愛上它。

此外，也會再現能一直吃下去的敘敘苑沙拉調味料。
沙拉的材料就試著用高麗菜吧。會讓人愛上可以吃到一整顆高麗菜的程度。
這個材料也非常簡單，只要攪拌就可以做出來，所以請大家在家也試試看。

如果可以的話醬油選用無糖的，推薦無添加醬油。最近使用的金蘭這品牌的也有出無添加醬油。
全聯也有賣，味道非常自然，所以在影片中使用的是這個醬油。大家也試試看囉！

另外影片開頭新買的運動鞋是美國的T E V A這品牌。防水加工的兩穿式防撥水菠蘿麵包鞋。
TEVA是1984年在大峽谷擔任河畔導遊的男性製作的品牌，始於製作兼具安全性和功能性的涼鞋。使用回收材料，減少包裝，積極致力於環保事業，是我最近喜歡的一個品牌。

這周影片也介紹太多長度又變長…真的是不好意思！
請大家好好享受4連休~中秋節快樂。



【美福食集】
台北內湖門市┃
台北市內湖區民善街128號 02-2794-6889
台中烏日門市┃
台中市烏日區光明路333號 04-2337-6788

Facebook：https://www.facebook.com/mayfullfinefoods/
線上購物：https://www.mayfullfinefoods.com/



【敘敘苑集團】
HP：https://www.jojoen.co.jp/



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BRUNO蒸気烘焙烤箱團購
📌開團連結：https://pse.is/3keamt
📌開團時間：2021年9月11日～2021年-9月20日
📌預計出貨時間：付款完成後，3~7個工作天(不含例假日)依訂單順序出貨
📌運費：本島免運，外島運費均收$90 ⚠️本方案不配送海外，限台灣地區及外島⚠️
📌付款方式：信用卡付款(可分3期)、虛擬帳號付款
📌團購價：3680元（市價4980元）

相關影片：https://youtu.be/6DidnxvY0Ec

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



【影片內使用的酪梨油】
網址:https://gbf.tw/wauvm
日本人夫婦專屬折扣 不限金額享95折
折扣碼:Nihonjinfufu (第一個字大寫)



【影片內營養補助食品】
從下述鏈接購買的話，新會員可以扣$5美金，舊會員可以打95折
自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X


【我最近喜歡的iHerb商品】
Zint, 有機菊薯糖漿，益生元甜味劑 → https://iherb.co/Ef9QMZ2
Now Foods, 認可有機菊粉，益生菌純粉 → https://iherb.co/VkPo8Ls
Pure Indian Foods, 草飼有機培養酥油 → https://iherb.co/nsxvc82
Dynamic Health Laboratories, 有機未加工蘋果醋（含醋母） → https://iherb.co/ytB5UBT
Lakanto, 羅漢果甜味劑，含赤蘚糖醇，經典 → https://iherb.co/iwMvo9H
J&R Port Trading Co., 純博士茶，不含咖啡萃取 → https://iherb.co/krW5o6R
Bob's Red Mill, 全穀物和豆子湯粉 → https://iherb.co/RWvUMvE
Annie's Naturals, 有機番茄醬 → https://iherb.co/m7th6Fx
California Gold Nutrition, 有機大蒜粉 → https://iherb.co/1VsH94u
California Gold Nutrition, 有機薑粉 → https://iherb.co/3Edwr3Y
Weleda, 口腔護理，含鹽牙膏，不含氟化物，薄荷 → https://iherb.co/76f2AXz
Dr. Tung's, 智能牙線，天然小豆蔻味 → https://iherb.co/DK5vCAN



【我的楽天ROOM】
網站：https://room.rakuten.co.jp/room_e5b053f902/items
樂天購買的商品全集中在這總介紹。此外，各位經常問的商品購買處也會在這裡隨時介紹，往後也從這參考看看喔。



【Instagram】
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。



Music：
Twinkle in the Night - Aakash Gandhi
Just Stay - Aakash Gandhi


#日本夫婦在台灣 #美福食集 #敘敘苑

本集節目由「窩窩及台灣石虎保育協會」贊助播出

【拯救石虎募資計畫2.0】
👉🏻 擴大保育熱點，化解雞舍衝突！全民共同響應，替石虎守住珍貴棲地！
👉🏻 立即加入拯救石虎的行列：https://wuo.pros.is/3my2et

#拯救台灣石虎募資計畫 #現正進行中

--
✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：http://bit.ly/shasha77_member
✔︎ 體驗志祺七七文章版：https://blog.simpleinfo.cc/shasha77
✔︎ 購買黃臭泥周邊商品： https://reurl.cc/Ezkbma 💛
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77
（請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：service@simpleinfo.cc）


＃石虎習性 ＃石虎保育
各節重點：
00:00 開頭
01:10 石虎的特徵
02:11 石虎的習性
02:55 石虎的生存環境
03:59 石虎的威脅1：棲息地的破壞
04:47 石虎的威脅2：當地居民的活動
05:45 石虎的威脅3：貓狗的威脅
06:51 保護石虎大作戰
07:54 石虎復育計畫，可行嗎？
08:37 我們的觀點
09:38 問題
10:04 結尾

【 製作團隊 】

｜客戶/專案經理：Pony
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→滅絕以前——臺灣石虎專題小草：兩次路殺的啟示：https://bit.ly/3zKRf2o
→石虎是臺灣最後的貓科動物 —— 認識物種與威脅現況：https://bit.ly/3mZO9UY
→環境資訊中心_石虎報導：https://e-info.org.tw/leopardcatnews/
→消失中的台灣石虎：http://leopardcat.net/index.html
→阿虎加油石虎保育大使：https://ahutw.info/
→孟加拉貓：https://bit.ly/3gYV64x
→石虎保育大使 阿虎加油：https://bit.ly/3DLNZpV
→淺山到底是哪座山？：https://bit.ly/3zJKii2
→龍貓森林裡的台灣石虎：https://bit.ly/3DFS6E2
→Prionailurus bengalensis 石虎：https://bit.ly/3jBHC0p
→石虎在亞洲其他國家活得好好的，為什麼在台灣卻瀕臨絕種？：https://bit.ly/2Yshhdj
→石虎與雞農衝突防治－雞舍改善計畫2021年已達135戶：https://bit.ly/3yEMzKk
→野生動物救傷案未因疫情減少 車禍依舊占大宗：https://e-info.org.tw/node/231743
→石虎停看聽監測拍到畫面 路殺預警系統奏效[影]：https://bit.ly/3yEiuu7
→【重點整理】苗栗縣大尺度路殺報告——人與動物的「過馬路」學問 石虎保育如何搶先機？：https://e-info.org.tw/node/220323
→石虎保育》苗栗石虎公園成為生態墳場：https://news.pts.org.tw/article/487298
→「前方野生動物出沒請注意」 全球第一個「路殺預警」導航APP在台灣誕生　：https://e-info.org.tw/node/222271
→石虎保育》兩縣市通過自治條例 石虎保育現曙光：https://news.pts.org.tw/article/487300
→超萌石虎將野放 最怕鼠藥、路殺和獸鋏 有賴全民共同守護：https://e-info.org.tw/node/94487
→怪手開上山坡 小石虎有家歸不得：https://e-info.org.tw/node/79952
→募資計畫2.0網站：https://wuo-wuo.com/crowdfunding/for-leopard-cat





＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／

🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓

🟢如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材，請遵循此規範：http://bit.ly/shasha77_authorization
🟡如有業務需求，請洽：hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc