有些新朋友大概還不太清楚我的職業其中之一,「芳香療護師」是在做什麼,還有,在芳療領域裡我提供什麼服務。整理了業務說明與大家分享。
(1)「芳香療護諮詢」
*芳香療護師是什麼?
不少人把芳香療護師與SPA按摩師畫上等號。其實,精油按摩是芳香療護領域的其中一種手法。芳香療護師幾乎都會基礎的精油體表按摩,但SPA按摩師卻不一定是芳香療護師。
芳香療護師的工作方式以談話與調香為主,而不是按摩療程。
芳香療護師基本上提供給個案的是自行調配的客製化產品,但也可能會為了增加收入而額外販售市售複方精油,畢竟若是功力高強的話,就和醫生一樣有「藥到病除」的實力,所以個案反而不會在短期內一直回鍋,因為身心狀態已好轉。
有職業道德的芳香療護師,絕不會希望個案大量與長期使用某種產品。因為知道,精油是植物的生命精華,要用在刀口上。也希望個案透過精油支持,而拿回自己的力量,而不是依賴精油。
而芳香療護師能做的是在正規醫療之外,協助個案減輕病痛和紓解症狀,在⾝⼼趨向和諧的狀態中,提⾼自癒能⼒。芳療師的輔助在⾝心靈層⾯,都會作用到。
*諮詢流程:
⼀開始需要填⼀份身心狀況表,了解個案的病史、體質和⾝心狀態。分析身心狀況後,避開一些不適⽤的油,並更精確找到個案需要的。
現場諮詢的話,會在詳談後,理解個案情況,再訂出處方,把我覺得對個案有幫助的油讓個案試聞,從中我們會一起找到適合個案⽬前⾝心狀態且能紓解整體情狀,而且個案也能接受味道的油。
最後我會依著我覺得適當的比例,調出⼀瓶盡可能支持個案目前所有⾝⼼症狀,量⾝定做的5ml複⽅處⽅精油。
若是線上遠距諮詢的話,無法試聞,會參考個案的喜好與體質,與香味喜好,調配出適合的處方精油。基本上流程與現場諮詢一致,只是少了試香程序,更考驗芳香療護師的諮詢功力、直覺、與個案的連結。
這瓶量身定做的處方精油,可以拿來來薰香、泡澡、按摩,調室內或車內噴霧。(我會教個案怎麼做)
我也可以在處⽅油之外接受委託,額外做成滾珠瓶,當成隨身香。
或是另外幫個案製成產品,比⽅調製按摩油,讓個案直接使⽤。
還有一些額外的⼩小建議,視個案狀況會在諮詢時提醒,可以是芳療的,也可能是基礎保健或是冥想、呼吸練習等等其他我覺得個案會需要的⼩小技巧。(這部分獨立在芳療範圍之外,是我⾃⼰能提供的個⼈經驗)
然後,依個案的體質和狀態,我也有可能會建議搭配純露與口服植物油。(比方紓解過敏或排毒)
我會盡量把所有需求放在⼀瓶處⽅油裡解決,讓個案不⽤花⼀⼤堆錢買太多瓶瓶罐罐的產品。但要是有些症狀屬性差異太⼤,就要分開解決。這個要填完身心狀況表和諮詢後才會知道。
我對個案服務抱著「一日個案,終身個案」的理念,只要是我的個案,日後生活中有芳療領域的需求或疑難,隨時能與我聯繫(比方突然感冒要怎麼護理/後天要面試怎麼用精油激發潛力),只要能在幾句話之內幫到忙的話,都很樂意支援。若個案的困擾需要諮詢才能釐清,才會建議再度以個案方式進行。
專業芳療師的計價方式是,身心狀況表分析+諮詢的費⽤,與處⽅油和其他委託製作的產品費⽤會分開,處⽅油按裡頭包含的精油種類來計價。精油的價格因植物類別有非常⼤的差異異,比⽅玫瑰就比薰衣草昂貴許多,所以會依處⽅油裡精油種類的滴數來計價。
一般芳療諮詢的費用是⼀到⼀個半⼩時,我會盡量在時間內完成諮詢,但這個與完全以時計費的⾏業如律師或⼼理諮商師不一樣,如果不到一或⼀個半小時就藉由充分溝通⽽了解個案狀態的話,也可能提前一些結束。
(2)「中醫芳香療護諮詢」
中醫芳香療護是什什麼?
在一般芳療諮詢之外,加上基礎辯證與簡單體質分析,找出適合個案身⼼狀態的穴位,調配適合的處⽅油,讓個案能利用處⽅油⾃⾏按摩,支持調整經脈與穴位的氣⾎循環狀態。
中醫芳療諮詢在一般芳療諮詢之外,還需要超過半小時的施作。而事先辯證,分析體質與決定按摩穴位的工作量,也多於一般芳療諮詢。
(3)「律動式身體平衡按摩」
*這是什麼?
這個由德奧及歐洲芳療大師/自然療法應⽤師Martin Henglein創立的手法(德⽂原文: Rhythmisches Körperbalancing),跟一般按壓式的傳統按摩不同。
是在皮膚體表範圍用油來施作,按摩時,也觸及到「能量」範圍。與其說是按摩,其實更類似是接觸到體表的 「能量調整」。 如果喜歡以力道重的、甚⾄帶著痛感的物理施⼒式傳統按摩手法的個案,就不太適合律動式身體平衡按摩。⽽這也與市⾯上常⾒的「SPA精油指壓按摩」有著不同的性質和作⽤層⾯。
*施作部位與方式:
以輕柔不施力道的特定手法,持續地在皮膚表⾯施作,個案與按摩施作者都會感受到一致的韻律節奏感,也起到對乙太體及物質身體的影響。
有1.背部+肩膀 ,2. 腿+腳 ,3. 手臂+⼿,這三個區域可選擇,一次只能做⼀項。因為會作用到能量層⾯,過於強烈的刺激對個案及按摩施作者都是負擔,所以沒有「全⾝按摩」這個選項。
接受第⼆與第三項按摩時可在穿衣狀態,只有局部需要露出待施作的皮膚範圍。⽽第⼀項背部+肩膀按摩需要脫掉上衣或將「頸肩背地帶」寬衣至可按摩的狀態。除了腿腳按摩需要躺著之外,其他都是在舒適的坐姿狀態執行。
按摩時會依個案的⾝心需求選擇不同的植物油,搭配適當的精油,協助物質體、乙太體⾄星芒體提⾼自癒修護的能力。有助鬆開阻塞的能量結,使⾝心靈與能量更接近平衡放鬆狀態。
*施作時間長度:
按摩時間平均是30分鐘,因為不同於一般按摩流程,這個手法建立在以規律動作去找到和建立身體的「韻律節奏感」,個案與按摩施作者的個⼈狀態和⼆者連結都很重要。 有時在按摩過程中,很快能建立起韻律節奏感,就會較早進入下⼀個按摩手法流程,但也有因為⾝體與能量過於阻塞或個案身⼼處在非常緊蹦閉鎖的狀態,就會讓流程慢⼀點,甚⾄最長延⾄50分鐘都有可能。
因此,到場後簡單諮詢並確認當天身體狀況,寬衣準備,視需求做局部清潔,實際施作,到按摩結束後的休息恢復時間,總計一次療程約莫會需要50到60分鐘。
沒有接觸過律動式身體平衡按摩的個案,第⼀次施作時,建議在⼆週內完成三次按摩流程。
這像是個打開能量樞紐的儀式,讓個案較容易感受到這個按摩施作對身⼼的完整影響,也較易建立起個案的律動及能量連結。
*流程說明:
在預約時間三到五天前,會寄送⼀份身體狀況調查表。確認個案是否在能接受按摩的狀態,比如發燒、皮膚疾病或外傷就不適合接受按摩服務。也要知道個案基本體質,比如⾎壓狀況、有無靜脈曲張或過敏等。如果因⾝體狀況不適⽽及時取消預約,可改期完成療程,也請最晚在三天前取消。
*今年因應疫情規定,只提供線上「芳香療護諮詢服務」,預約請私訊Nisha Wu
*照片為往年的工作室樣貌。
#緩靜敞癒生活工作室
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药 炮竹一声除旧岁,除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一,人们经过一年的辛勤劳动,总想在这春节期间放松、放空,甚至放纵,欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期,健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生,“ 过年病 ”...
天樞取穴 在 Facebook 的最佳解答
妻子不滿丈夫外遇,持刀試圖切下他的那話兒不成,轉而走去兒子的房間,將之當作替罪羊。痛失命根的兒子憤恨不平,還遭受同學霸凌,頓時自暴自棄,捲入刑案入獄。自責的父親苦心想要為兒子找到洩慾之道,他看見一個網站上寫著斗大的字眼──人體本身就是一根陽具。原來透過自殘,人類一樣能夠獲得高潮之感。
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如果光看完上述一段就已經感到不適,那你恐怕不是《莫比烏斯 Moebius》(2013)的觀眾。向來以挑戰禁忌聞名的金基德向來不以取悅觀眾為志,雖然這個故事確實可能會為某部分的觀眾帶來相當程度的娛樂。因為整個故事的進展太荒謬、太獵奇,甚至有點黑色幽默成分。不過即便是向來把「屌」放在口中開玩笑的男性,都會不由自主地在觀影全程夾緊雙腿。
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此外,這部片另一難得之處在於全片沒有任何對白,只有嘆息聲、嘶吼聲、呻吟聲(無論是愉悅還是痛苦的),這樣的嘗試更挑戰了敘事編排的技巧,以及演員表演的精準度。觀眾也等同像是受到邀請一般,加入了創作的過程,能跟著揣想現在的劇情發展。奇妙的是,只要足夠專心,不會有看不明白的可能。對性慾的探索一向是金基德的創作母題之一,如此形式,還原了人性的獸性(野獸本不會言語)面向,沒有對白的「干擾」,整體呈現反而讓成品顯得異常純粹。
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另一妙處,在於母親與父親的情婦一角,都是由李恩宇一人飾演,而父親與兒子雖然是不同演員詮釋,但他們卻共享同一個性器。片中象徵陰莖的不僅是男人本身,還包括用來傷人的刀具。金基德告訴我們,傷害所造成的疼痛,可以神奇地轉化成愉悅感,但這種說法並非空穴來風,BBC便曾刊出〈喜歡疼痛的人是變態狂嗎?〉一文,內容提及我們神奇的中樞神經會在疼痛時釋出等同嗎啡等麻醉劑效用的內啡肽(endorphins),帶給痛者一部分的愉悅感來降低疼痛。
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文中還提及,有醫生為了降低癌症患者的疼痛,切除了脊髓中的部分神經,結果導致他們從此喪失享有性高潮的能力,也提到性高潮的面部表情與疼痛的表情幾乎不能區隔。既然疼痛與高潮只有一線之隔,不也顯示《莫比烏斯》的大膽嘗試確實有其醫學深度,金基德就是要讓觀眾分辨不出來人物的感受是痛苦、還是爽快。
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再換一個方法來論述,或許也可說男性下體也代表著男性的尊嚴。已經被剝奪尊嚴之後,還必須以自虐、或等待別人傷害自己來拾得認同,這樣週而復始的病態行徑,卻也宛如資本主義社會底下許多社畜、被剝削者的共同經驗。只是無論表述手法存在如何高深的藝術構想,本片種種弱智化女性的處理仍難逃厭女指控。在劇中,男性固然並非完人,但女性角色明顯有欠具體刻畫,導演僅賦予瘋婦、蕩婦兩種形象,而且幾乎沒有什麼理由。
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金基德在2017年捲入#MeToo風波之中,一名女演員供稱原本自己被安排飾演母親與情婦一角,卻在演出過程中遭到金基德掌摑,甚至被要求加上劇本中不存在的床戲情節,後來她憤而辭演。由於擔心自己未來難以繼續立足,她黯然離開演藝圈。
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這已經不是金基德第一次捲入類似爭議,其導戲方式向來具有爭議性,在韓國業界之內早有臭名。百口莫辯之下,他失去了在韓國繼續發展的機會,只得遠赴歐洲創作。無獨有偶的,在2018年,在本片中飾演父親的曹在顯也被控性侵多名女性工作人員,而他最終坦承指控,離開了演藝圈。《莫比烏斯》剛好由兩位掠奪者(Predator)執導與主演,真的只是一個巧合?
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在金基德於2020年因為罹患COVID-19病逝之後,許多影迷的心情無疑相當複雜。很多人曾經愛過他的作品,卻未知他在創作這些傑作的過程中,造成了他人的傷害。不過如果以此為由無條件抵制他的作品,卻也要面臨一項令人苦惱的事實,即古往今來許多藝術名家皆並非完人,道德淪喪、殺人放火者大有人在。若要堅持此項標準,那恐怕每欣賞一部作品之前,都得先對創作者做完身家調查。
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文學家余華曾說,許多經典文學在誕生之時都充滿爭議,之所以後來仍成為經典,是因為它遠離了出版之時的是是非非。究竟金基德的作品在十年、二十年乃至百年後會處在什麼樣的地位,其獸行是不是會被記住,在此皆無法預料。然而作為一個評論者,我只能在每次論及其作品時不厭其煩地再說一遍他的爭議行徑。至於創作本身與創作者的道德是否該分開來談,則應該交由觀眾自行論斷。
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只是如果要我撇開一切爭議,單純評價金基德的創作才氣,除了大嘆:「真是該死的天才!」之外,也沒有其它多餘的見解了。
天樞取穴 在 一劍傾心 Facebook 的精選貼文
#4月15日版本更新內容搶先看🔥🔥
✨親愛的少俠大大們,早上好!重磅更新內容來襲,各位少俠久等啦!快跟隨甜甜一起來看看4月版本更新的內容吧!😍
👉為了提供更多新內容體驗,優化操作細節,同時進行數據遷移,遊戲將於4月15日上午10:00-13:00全服停服維護更新,維護時間會根據實際情況提前結束或者順延,敬請留意。屆時將無法登陸和儲值,請合理安排好遊戲時間,盡量不要在即將維護前進行重要副本哦~☺️
⭕️維護時間:2021-4-15 上午10:00-13:00
⭕️維護範圍:所有伺服器
⭕️更新內容:
1、角色等級上限擴展至飛仙539級,相應玩法及掉落也將隨等級擴展。
2、角色等級達到飛仙440級後將自動接取九轉任務,達成任務條件即可完成九轉。
3、新增“仙魂”系統,角色完成九轉後開啟。
4、開啟全新玩法地圖——仙魂秘境,完成九轉後可進入。“仙魂秘境”可獲得仙魂啟動道具用來啟動仙魂,仙魂啟動後可進行升星以及升級,獲得額外屬性提升。“仙魂秘境”還可獲得仙魂裝備,仙魂裝備穿戴後可進行強化,獲得額外屬性提升。
5、元靈新增木和金兩種元靈,陰陽聖境新增第7-9層,對應產出木金2種元靈。
6、新增神符秘境「第二境」,原神符秘境命名為「第一境」,玩家符靈達到180可解鎖第二境,頁簽按鈕位於秘境頁面左側的燈籠處。第二境第六層最後三個魔王會產出祿存、貪狼、廉貞、破軍4種神符裝備,其他魔王和小怪只產出廉貞、破軍這2種新出神符裝備。
7、新增一個神符裝備頁簽,原神符頁簽命名為「天干」,新神符頁簽命名為「地支」,玩家符靈達到180可解鎖地支頁簽,並對應新增廉貞與破軍兩套神符。天干頁簽只能裝備祿存與貪狼兩套神符,地支則只能裝備廉貞與破軍兩套新神符。
8、騎寵副本增加真仙、金仙難度,分別在角色等級達到飛仙440級、飛仙490級開啟。
9、裝備副本增加18階、19階副本,分別在角色等級達到飛仙440級、飛仙490級開啟。
10、世界魔王、巢穴、套裝、VIP魔王、太古歸墟新增18階、19階魔王,達到相應條件後可攻打。
11、真靈島、圖騰秘境新增18階、19階魔王,達到相應條件後可攻打。
12、神武秘境初級魔王改為刷新3次,每次擊殺後冷卻時間為5分鐘。
13、帝靈背包會同時顯示4種帝靈裝備,方便查看、替換帝靈裝備。
14、神樞裝備可獨立裝備於兩個頁簽,即可以裝備兩個神樞裝備。
15、調整開服V4返利活動中所返還的元寶為不可交易元寶。
16、新增開服活動-開宗立派-仙域爭奪相關任務。
17、新增對應18-19階世界魔王、真靈魔王、巢穴魔王、套裝魔王的相關圖鑒。
18、新增人物18-19階裝備及相關合成培養。
19、新增龍珠18-19階裝備及相關合成培養。
20、新增帝靈15宮裝備及相關養成。帝靈裝備擴展至15宮,帝靈秘境三層新增15宮魔王。
21、靈寶套裝擴展至10階。
22、仙靈背包擴容至400格。
23、仙靈裝備品質達到粉色後可繼續通過合成進行升星。
24、擴展神煞巫靈強化等級。
25、新增神煞秘境、陰陽秘境以及神符秘境中使用密令增加次數的功能。
26、倉庫新增了倉庫鎖用以保護玩家的財產安全。
✅優化內容:
1、修復了寵物介面的戰力和寵物排行榜戰力不相同問題。
2、九轉完成後,圖騰秘境、陰陽聖境、神符秘境以及太古歸墟這四個副本的門票價格會下降,具體下調幅度以遊戲內實際價格為准。
3、市場求購增加加上17、18階龍珠。
4、優化了神武秘境描述及魔王的排序列表。修復了神武裝備可打造時,沒有紅點提示問題。提戰裏增加“神武提升”、“神武打造”的提示。
5、獸魂、妖丹、劍心、陣心、護心、神心、圖心的階級上限從20階擴展到25階。
6、修復坐騎進階時角色會取消自動戰鬥的問題。
7、鈞天秘境、帝靈神藏的魔王的關注修改為魔王復活時才會提示。
8、修復了仙盟紅包批量使用時只生效1個的問題。
9、修復了玩家在pk狀態時,可通過切換角色/帳號離開當前地圖場景的問題。
10、修復了在跨服1VN的倒計時階段,玩家可以攻擊敵對玩家的問題。
👉更多詳細更新內容請留意遊戲內更新公告。最終更新內容以遊戲實際更新為準☺️
天樞取穴 在 林子民中医师 Youtube 的最佳解答
新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁,除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一,人们经过一年的辛勤劳动,总想在这春节期间放松、放空,甚至放纵,欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期,健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生,“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。
煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病,经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。
劳逸结合是养生的关键之一,但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹,流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集,或和亲友们聚在一起打麻将,都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻,进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作,可以预防或缓解少动而引起的痹痛。
普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法,也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔!
章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理
附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高,饮食结构改变,肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观,给日常作息带来不便,还容易引起物质代谢和内分泌异常,同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗,现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂,效果并不是非常理想,且有较大的副作用。
针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法,它是以中医的经络学说为指导,以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重,但从医学角度来看,肥胖并不是单纯的脂肪堆积,减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为,肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素,导致水液代谢失常,脂浊淤积于体内而造成的。因此,针灸治疗肥胖病,主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统,加速身体能量的新陈代谢,调整全身各系统的紊乱状态,使之趋于平衡,从而达到减肥的目的。
现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入,另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。
对于针灸减肥的施治过程,针刺是针灸治疗的主要手段,针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢,即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位,有近二十个左右。常用的腧穴包括:曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。
对于肥胖患者来说,减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒,不可半途而废,减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼,控制脂肪和糖类的摄入,切记勿暴饮暴食,多吃高纤维素食物及水果蔬菜等,晚餐少食,对食盐的摄入也应适当控制,否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者,不要盲目减肥。
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#林子民中医师 #陈宇慧中医师 #健康 #養生
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(modified video from DVD)羅馬市作為歐洲最大的文化城市之一,擁有伊特魯里亞時代至今不計其數的歷史遺蹟,是伊特魯里亞時代王朝和羅馬早期至晚期的歷史見證,羅馬帝國同樣也給這座城市留下了無數珍貴的歷史財富。
羅馬是天主教中心,天主教建築遍布整個城市,最重要和最中心的是羅馬的城中之國梵蒂岡。全世界最大的教堂聖伯多祿教堂(義大利語 Basilica di San Pietro, 又譯聖彼得大教堂)與容納教會歷代收藏的梵蒂岡博物館 (Musei Vaticani)位於其中。市中心東南側的聖若望拉特朗大殿(Basilica di San Giovanni in Laterano,英文:Archbasilica of Saint John Lateran)是教宗主教座堂。西斯廷禮拜堂 (Cappella Sistina,英文:Sistine Chapel)緊鄰聖伯多祿大殿,以米開朗基羅所繪《創世紀》穹頂畫,及壁畫《最後的審判》而聞名。此外,現在這裡也是教宗選舉的舉行處。 羅馬的其他教堂,修道院也大都建築雄偉,藏有歷代重要聖物和價值連城的藝術品。
萬神殿(Pantheon)是前27年的羅馬共和國時期,屋大維的副手阿格裡帕為了紀念打敗安東尼和「埃及豔后」克利奧帕特拉而建造的。這座廟宇在80年被大火焚毀,直到公元125年由哈德良皇帝下令重建。609年拜占庭皇帝將萬神廟獻給羅馬教宗卜尼法斯四世,後者將它更名為「聖母與諸殉道者教堂」(Santa Maria ad Martyres),這也是今天萬神廟的正式名稱。萬神廟至今還是一個教堂,這裡會定期舉行彌撒以及婚禮慶典,同時也是世界各國觀光客們競相參觀的地方。
羅馬競技場(Colosseo,英語:Colosseum)由維斯帕先皇帝下令興建,於80年建成大圓形的競技場。當時稱能容納5萬人在這裡觀賞猛獸與鬥獸士或者鬥獸士之間淒慘悲壯的角鬥,中場休息時間則安排處死人犯,而這樣殘忍的大眾娛樂活動到523年才被完全禁止,最後共約有七十萬人死於競技場。442年和508年發生的兩次強烈地震對競技場結構本身造成了嚴重的損壞,加上15世紀時教廷為了建造教堂和樞密院,拆除了競技場的部分石料,所以形成現在殘缺的模樣。
羅馬廣場(Foro Romano, 英語:Roman Forum)曾是古代羅馬城政治、經濟、文化和宗教生活的中心,羅馬城和羅馬帝國政治權力的中心,是世界最古老的一座議事廣場,反映了整個羅馬歷史的面貌;帝國議事廣場是羅馬論壇的一系列擴展建築,建成於羅馬共和國末期和羅馬帝國早期,君士坦丁凱旋門(Arco di Costantino)位於其間。馬克森提烏斯和君士坦丁巴西利卡是古羅馬廣場上最大的建築物,位於廣場北側,由皇帝馬克森提烏斯始建於308年,312年由君士坦丁一世完成於米里維橋戰役擊敗馬克森提烏斯之後。
帕拉蒂尼山 (Palatino, 英語:Palatine Hill) 是羅馬七座山丘中位處中央的一座,其為現代義大利羅馬市裡所保存的最古老的地區之一。其高約40多米,在山頂上往下望,一側為古羅馬廣場,另一側為馬克西穆斯競技場。
馬克西穆斯競技場(Circus Maximus,意為「大競技場」)是羅馬共和時期第一座競技場,也是最大的一座。馬克西穆斯競技場長621公尺(2,037英尺),寬118公尺(387英尺),可容納300000觀眾。競技場大部分建築已被拆毀,僅有東端一小段看台地基殘留。
卡拉卡拉浴場 (Terme di Caracalla )(建於212年至217年)除了洗浴池外,同時擁有花園、健身房、會議廳、圖書館和理髮店等服務設施,是個古代的公共娛樂場所,它的供水排水系統和中央供暖系統的技術問題在當時都被完美地解決了,現在的卡拉卡拉浴場仍用於夏季歌劇演出。
聖天使城堡(Castel Sant'Angelo)曾是羅馬皇帝哈德良的陵墓,中世紀時改建成一座城堡。
塞維安城牆(Mura serviane, 拉丁語:Murus Servii Tullii)是羅馬的一道城牆,塞維安城牆用大塊凝灰岩砌築,城牆高達10米,底寬3.6米,據信有16個大門,其中許多只在著作中提到。現存的城牆建於公元前4世紀。
奧勒良城牆 (Mura aureliane)。修建於公元271年到275年,羅馬皇帝奧勒良和普羅布斯在位時期。高16米,城牆擁有383個塔樓、7,020個垛口、18個主要城門,5個邊門、116個廁所,以及2,066個對外窗口。
亞壁古道 (Via Appia) 修建於公元前4世紀,是古羅馬城通向卡拉布里亞的主要公路。路兩旁有眾多古代遺蹟,其中有埋葬有50萬早期基督徒的San Callisto墓穴。
國立羅馬博物館(Museo Nazionale Romano)有四間分館。分館之一是古羅馬時可容納6000多人入浴的戴克里先浴場(Terme di Diocleziano)的遺跡。另外三個展館分別是Palazzo Massimo,Crypta Balbi以及Palazzo Altemps三個地方。四間博物館陳列著希臘、羅馬時代的大量雕塑,馬賽克。古羅馬雕塑的館藏世界最豐。
特拉斯提弗列街區(Trastevere)該地區是羅馬的第13區, 位於台伯河西岸,以精釀啤酒酒吧,工匠商店,小餐館,經濟型酒店和住宿加早餐旅館聞名。 狹窄,鵝卵石鋪成的街道上充滿魅力,在主要廣場外,夜晚該區域可能非常安靜。 隨著傍晚的臨近,街頭藝人,詩人,大鬍子的滑板手和興高采烈的喜樂演員,以不顧一切的熱情,紛紛湧入街區的無數俱樂部,酒吧和廣場。 該地區也是最受遊客歡迎的社區之一。
其他受遊客歡迎的地點還有許願池和它的18世紀巴洛克噴泉特萊維噴泉(Fontana di Trevi,建於1732年至1762年),高約26米,寬約20米,是羅馬最大的噴泉,也是全世界最受歡迎和最著名的噴泉之一,傳說閉著眼睛背對著許願池投硬幣,願望就會成真,因此吸引了眾多遊客紛紛向池內投硬幣許願。
除此之外還有納沃納廣場(Piazza Navona), 威尼斯廣場 ( Piazza Venezia), 鮮花廣場 ( Campo de' Fiori)等多座大型廣場,18世紀的西班牙廣場(Piazza di Spagna)和廣場上的西班牙階梯 (Scalinata di Trinità dei Monti,英語Spanish Steps) 曾是電影《羅馬假期》的經典取景地。
現代羅馬的大部分著名建築都位於城市的外圍,如法西斯墨索里尼時期興建的EUR區。1960年夏季奧林匹克運動會的場館等,城市西部的10層居住樓Corviale(建於1972年至1982年)是全歐洲最長的高層建築。