關於 夏天吃不下怎麼辦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

兩天兩夜的露營結束了
戰績非常可觀
昨天回家以後數了一下
我被咬了29個包，阿載被咬了25個包
人家都說外國人的血比較香，我竟然還贏過那個外國人，覺得好生氣啊！

我們去的是台中新社的小路露營區
我長大以後第一次去露營
對露營區不是很了解
但那邊廁所很乾淨+洗澡的地方很寬敞很舒服+水也很熱
對這點非常滿意哈哈哈哈
然後我朋友租的是一整區的~
所以整區就只有我們&朋友們的孩子
我很廢都不知道要幹嘛!
只做了泡菜煎餅跟雞蛋捲給大家吃
但露營的缺點就是半夜想尿尿很麻煩
害我都不太敢喝東西~哈哈

晚上剛躺下都很涼很好睡
早上太陽升起真的好熱
常露營的朋友說因為他低海拔才會熱+很多蚊蟲
夏天應該要去高一點的地方
不過因為這次是我回韓國以前跟朋友們最後一次出遊
去哪裡都好啦!!!!!
下次回來也不知什麼時候了....😭

昨天晚上想說在家開著冷氣睡，終於可以睡個飽
沒想到半夜癢到不行，瘋狂抓跟一直擦藥都好癢
但睏意又很濃，根本無法起身去沖水或冰敷......

很多人私訊我說應該要噴防蚊液
我真的有噴啊啊啊
怎麼可能上山沒有噴!!!哈哈
噴掉一整罐+噴別人的+噴營區的
一樣被咬得亂七八糟我也不知道怎麼辦

喔~還有人問我正官庄是否比維他命有效
是不是吃了立即見效?
但我覺得這種東西是保養品
不是什麼吞下去馬上陳年宿便都消失
或者是馬上體力好到可以馬拉松的東西
如果有人這樣說就太誇張了啦
保養就是要長期做的

平常我跟阿載都是一天喝一包
前兩天去露營就吞兩包哈哈哈哈
不然又曬又癢又沒睡飽我可能撐不下去
🤣

很多人如果沒有觀察自己的身體
可能不會發現到差異
我覺得對我們來說最大的效果就是不易累
剛開始吃不知道
現在就是一整天活動力比較強
(當然有持續一直吃)

30以前對這些很不在意，也沒什麼感覺
30歲以後真的才開始慢慢吃保養品
開始會更注意健康跟保養
韓國的小孩子也會吃
明天就關團了，大家不要錯過最後的兩天喔
https://tammy.pros.is/3mpyuy

夏天太悶熱又濕黏🌧
胃口不好吃不下飯怎麼辦😰
三款清爽夏季開胃菜促進促進好食慾
🄐 明太子秋刀魚 - 鹹香明太子帶出好滋味😍
🄑 智利凍海膽 - 清爽海膽配飯一級棒👍
🄒 北海道干貝 - 香煎烹煮都好吃😋

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「重新來過」

很少數的時刻，會想起某些人，某些往事，某些畫面像已經斑駁的照片裡殘存的影像，驟然清晰，你會記起對啊，那時候，為了某件事而歡欣、迷惘、痛苦、哭泣…..那已經是過去了，在記憶的遠方，身體還彷彿還存留著因為那些事物引起的反應，眼淚的痕跡，咬齧的痛楚，心臟因痛苦而皺縮，握緊拳頭想要阻止吼叫時，手指蜷握的觸感….你坐在精神科候診式的長凳，心想著自己沒病，可是又那麼需要求救。
曾經，我以為放開就是失去了，我無法想像失去之後的世界，即使身處其中令我非常痛苦，然而失去卻是無法想像的，像把刀子握在手中，寧可流血也不願意鬆手。

然而走著走著，兩個人的路，早已剩下我一個人，我顛簸地走，恍惚地走，像是為走而走，更像是因為無處可去，無路可走而走，那時我以為，離開這條路，我就不是我自己了。
戀愛裡，你總會有很多後來想起也感到驚心的思想，比如「即使這樣，也不能證明他不愛我」「他一定是有什麼苦衷」「只要還能見面….」
「只要還可以愛他」
後來才知道，是因為執意留在原處，才使自己不像自己，為了保有那僅剩一點點的關連，我努力哄騙自己，說服自己，「那也是一種愛」。

是啊，那也是一種愛，是世間萬般種情愛的一種，而這樣的愛，更該在該收手的時候收，我們都知道走不下去了，只是誰也沒勇氣喊停。他慢慢退出我的生活，而我嘴上說著放手，眼睛卻望著遠方，等待著偶而，微乎其微的可能。

這樣不好，我知道這樣不好，但那時的自己，還沒成熟到足以將對自己不好的情事轉變成一段回憶，我只是一直想著：「我到底哪裡沒做好？以致於他從愛我，變成不愛我？」我只是想著：「如果我那時沒有….後來就不會….」我只是反覆地，像一種執念般想著「可是我們曾經那麼快樂…..」
醫生沒多說什麼，想來愛情的執念，藥物也無法挽救，我在公園的大樹下坐著，好友陪著我，那是我從前最喜歡的公園，我們總是去那兒散步，但我坐在那兒，只覺滿目荒涼，綠草都不綠了，我不想活了。「我該怎麼辦？」我問。
朋友很安靜，她只是握著我的手，我想她沒說出口的是：「沒有任何力量可以使他人用你想要的方式去愛你」。

後來我搬了家，住在一個大樓的小套房，有個好大的露台，全空的屋子象徵我十年各種愛情的結果，31歲了，這才要從頭開始。
分期付款買冷氣、冰箱、床架，存了錢就再添購好看的床單，沙發，茶几，自己縫製調掛的窗簾，二手市場買來的小擺飾，一盆一盆般上樓的植栽，夏天的傍晚，朋友們來看我，我們在露台上聊天，涼風徐徐，我還是那麼痛苦。

即使在最痛苦的日子，我也沒忘記我得寫小說，得把生活重整起來，我總是沿著長長的堤邊散步，走很遠的路去吃飯，寫長長的信給朋友，還不懂得如何為自己療傷，像戒毒一般地，忍耐著不回應他任何的信息。他想必很內疚吧，而內疚也挽救不了我們。

後來我開始寫長篇了，每週趁著不用送貨的日子，寫三個全天，三個夜晚，就是從那時候學會規律寫作的，那個小屋從避難所，成為我最喜愛的工作場所，我不再需要跑到咖啡屋，不用他人允諾，我自己也有能力給予自己一個安身的屋子，書桌靠窗，寫累了就走到窗外去，有一天我望著對面大樓的人家放鴿子，那些鳥兒突然全朝我這邊飛過來了，以優美的弧度，在我上空旋繞，又飛往別處。

那時，我才發現我已經不痛苦了，還愛著，但不再執著著想要「回到過去的美好」，我還沒忘記，我只是遺忘了那種被愛情綑綁無法自己的感覺。

遺忘，或許不是遺忘，我們只是把某些糾結於心事物打包整理，放進了記憶的深處，不再去撩撥它，然後全然投入生活裡，投入那已經失去許久的自我中，沒有任何力量可以使他人用我們想要的方式來愛我們，幸好，我們總是還可以使自己快樂、充實，以某種自己做得到的方式，緩慢地而艱難地，像撬開一條被硬石阻礙的路，過程可能會非常緩慢，我回憶當初，想著是那條有大樹的河堤救了我，是那個有露台的小屋救了我，是愛我的朋友們救了我，是小說救了我，是這些美好的人事物讓我有了暫時可以遺忘的去處，讓我知道，我未必只能重返原地等待一個不可能的愛情，我可以重新來過。
無論幾歲，生活是你的，你總是可以重新來過。

選自《我們都是千瘡百孔的戀人》

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颱風天就是要泛舟啊！
不是啦！颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢？

今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA

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只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

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▼ 相關影片 ▼

夏天來襲！冰淇淋不能降溫！還可能讓你發熱？！試試5種富含水分食物幫助你補水消暑！｜營養師這樣說
https://youtu.be/tVO5B6WKGYs

更年期這樣吃 開心度過第二個青春期！哪些可以多吃 哪些需要多注意呢？｜營養師這樣說
https://youtu.be/LIlMClNYPHQ

換季過敏吃優格？打噴嚏流鼻水好困擾 7種增加免疫力減緩過敏症狀的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/pPLjdF5rJ78

老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc

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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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夏天到了，吃冰的季節終於來啦～
今天開箱傳統冰品與現代冰品
每種冰品在挑選與食用上需要注意什麼呢？

00:00 開場
00:49 挑戰時間
01:13 剉冰與雪花冰
06:10 冰棒
09:43 小美冰淇淋
12:20 霜淇淋
15:06 吃冰小要點
17:18 每日QA

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收到厭世甜點店的 #香菜廚藝挑戰
決定用香菜來做一道適合增肌減脂的料理造福大家！
（相信很多人應該跟我一樣熱愛香菜吧！留言告訴我！）
香菜可以幫助腸胃的蠕動與提振食慾
最近夏天到了～容易吃不下東西
這時候就可以在食物中加入香！菜！
幫助促進食慾喔～～～

這次一起參與香菜廚藝挑戰的創作者
@厭世甜點店 @LamaShania @我是江老師 @克里斯餐桌
大家也可以去看看大家的香菜料理！
告訴我你最想試吃看看哪一道呢？
（目前厭式甜點店與LamaShania都有影片可以看了喔！）

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