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堅果一天吃多少ptt 在 [閒聊] 請問有在吃堅果的板友- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者andy31313 (中正彭于晏)
看板FITNESS
標題[閒聊] 請問有在吃堅果的板友
時間Mon May 9 21:56:31 2016

大家安安

小弟上禮拜三5/4去逛好市多

看到無調味堅果有特價

加上常常看到報導說堅果適量有益身心健康

就順手拿了一罐

買來到現在才過五天而已

只有在早上起床 跟晚上運動過後抓一小把來吃



不知不覺怎麼剩下半罐了



而且實在太好吃了 已經有在克制無聊在家想抓來啃的衝動

按照這個速度 一個月可能會吃掉六罐= = $3600

板友有在吃堅果的 像好事多這樣一罐約吃多久啊???

題外話..平常吃的那一點輛 熱量大概要怎麼抓??

謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.63.99
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1462802195.A.731.html
推 yakult520: 也吃太快了吧...？ 我一天吃15-20個 沒這麼快欸05/09 21:59
推 yuliyuliwu: 我好像看到我自己在po文～@@一樣的困擾05/09 22:01
推 harry4868001: 我一桶可以吃好久 我覺得你應該有吃過量吧XD05/09 22:02
→ harry4868001: 買個電子秤吧05/09 22:03
跟朋友比對一下 我好像真的吃太多了
※ 編輯: andy31313 (36.236.63.99), 05/09/2016 22:11:53
推 neko0624: 你吃太多了 那一罐應該可以吃2個月以上05/09 22:24
推 asuslover: 一天30g 40天左右吃完05/09 22:30
推 makigoto0202: 我買無調味腰果，一天10-20個左右。吃了三週還不到05/09 22:35
→ makigoto0202: 一半05/09 22:35
→ pathboy: 我大約1罐吃1個月,正餐吃完嘴饞時才吃05/09 22:45
推 po0968: 我一罐吃快半年……05/09 22:45
幹.....真的要減量了
※ 編輯: andy31313 (223.141.136.48), 05/09/2016 22:54:12
→ GPLIU: 5-6顆就10g了，我一天不會超過30g可以看一下營養成分05/09 22:56
→ flowergone: 你吃太多了 我一天只吃20g05/09 22:56
→ mingjane: 我也一天10顆05/09 23:04
推 lalapingu: 現在在特價嗎？05/09 23:16
推 shanyer: 一次10顆差不多就是一天所需的一份堅果05/09 23:29
推 yeahwazzup: 請買無調味的，這款鈉含量很高。05/09 23:40
推 hohowo: 我一天吃一大碗……太好吃了05/09 23:41
推 ponzixd: 越吃越胖 05/10 00:15
推 s96422: 堅果很好沒錯 但他幾乎是油質喔 05/10 00:21
推 DLCSEA: 吃太多其實熱量蠻高的，因為油含量高，吃這個是要補充好 05/10 01:25
→ DLCSEA: 的油脂與內含的營養素，不管什麼食物，過猶不及，適量就好 05/10 01:25
推 Marchqoo02: 不是只有你一個人吃的吧？看你堅果後放的都是女生的東 05/10 01:43
→ Marchqoo02: 西，問問他有沒有吃05/10 01:43
推 vvar: 推樓上好細心哈哈哈哈結果原po養到別人XD05/10 02:06
推 km1201: 有調味的跟無的熱量會差很多嗎？ 05/10 02:18
推 Wertherson: 回樓上:無調味熱量比較低，鈉含量就有差了 05/10 04:35
→ Wertherson: 之前冬天冷不小心吃太多，後來努力運動才消耗掉! 05/10 04:36
推 airsoar: 給個建議，25克剛好，大概是喝茶的茶杯半杯 05/10 07:20
→ zxcv32188: 請問現在特價價格是多少啊？之前看是7XX 05/10 07:37
→ zxcv32188: 我買別牌(1021g) 約一個月一罐 早上、中午各吃一些 05/10 07:39
推 salem7777: 去烘焙食品材料店買堅果核桃比較便宜 我買一包材16005/10 08:46
→ salem7777: 而且滿滿一包05/10 08:47
推 kreuz737373: 三個人吃，吃一個月05/10 09:13
推 GummyDeer: 差不多欸我也一天吃20g吃超快 但比較推明美比較新鮮05/10 09:16
→ GummyDeer: 兩個混在一起比較好市多的明顯油耗味比較重05/10 09:16
推 sexycamel: 天啊我懂！堅果吃了就停不下來！但熱量真的超高05/10 10:09
推 cwill: 真的...我也一週吃掉一桶05/10 10:22
→ cwill: 現在都不敢買了05/10 10:23
推 t141256: 要買無調味的比較好05/10 10:57
推 gno01940519: 我大概撐兩週 這東西真的可怕的好吃 05/10 11:27
推 km1201: 減重吃有調味的會反效果嗎 05/10 11:31
推 siberia: 我超愛堅果，其實慈濟的最好吃 05/10 11:40
推 wilin: 一桶吃2個月，每天下午吃7、8顆 05/10 12:58
→ wilin: 打果汁也放幾顆 05/10 12:58
→ Qcloud: 一個月路過05/10 13:00
推 mars0803: 特價的是綜合豆 有加鹽 買無調味堅果比較好(599漲到735)05/10 13:45
推 w1920385: 我只有在進行生酮飲食週期才會吃這樣的量 05/10 14:04
推 b2090660: 我都是在早餐吃大約15顆,雖然是好的油脂但吃多還是會胖 05/10 16:33
推 lrene0318: 無調味的比較不會想一直吃 05/10 17:49
推 javabird: 大潤發有賣別的牌子無調味一公斤500多元. 05/10 18:12
→ Squidward: 一堅果有益 過與不及都不好 一天只能五到十顆 05/10 18:14
推 ginnyhuang: 吃太多啦!一天一把就好，你看國人每日飲食指南就知道 05/10 18:19
→ ginnyhuang: 該吃多少了05/10 18:19
推 wayne920: 我的方法是拿個醬油碟子，堅果倒上去一層平平的就是30克05/10 18:30
→ wayne920: 左右05/10 18:30
哈哈謝謝各位回應 我決定改成運動後補充就好！
※ 編輯: andy31313 (223.141.175.155), 05/10/2016 19:20:39
推 zxcv32188: 感謝mars大大回應資訊 05/10 19:34
推 peterwu4: 那個薄鹽的… 一吃就會停不下來，要控制體重的千萬別想 05/10 20:53
→ peterwu4: 不開XD 05/10 20:53
推 lmini: 我們家都是買無調味的杏仁一大包 放烤箱烤後冰冰箱 05/10 21:13
→ lmini: 每天的量就是早上8顆 05/10 21:14
推 zxcvbmss: 上次邊看電影邊吃 半桶就消失了（？ 05/11 03:35
→ countrysong: 我們家都自己買核桃回來烤，然後放冰箱 05/11 10:57
→ countrysong: 核桃對大腦比較有幫助 05/11 10:57
推 tatina927: 蛤？堅果有過量的問題？我都當零食吃.... 05/11 20:15
推 qqmini: 我吃10-15顆左右，這罐開封後很容易有油耗味，建議冰冰箱 05/11 21:38
推 wayland: 不能這樣吃啦，要小心堅果類的骨牌效應，最好買小包裝的 05/11 23:16
推 j056237: 我以為我一個禮拜一桶很厲害了 05/13 09:21
推 firefoxriko: 吃堅果停的下來的人超強 05/14 19:42
推 lane9449: 我都抓一小把早上配麥片跟豆漿吃，只吃早上 05/15 03:42
推 orangeJUNSU: 都買生的去殼堅果，再自行微波加熱，熱熟了出香味後 05/16 16:38
→ orangeJUNSU: 放涼，就是無調味好堅果了~ 05/16 16:38
推 irod0506: 超喜歡吃核桃，最後都是剩下一堆杏仁 05/16 21:10
推 vickyhhh: 原來我3個禮拜吃1桶還算正常，好安慰～ 05/20 23:14
推 kog48: 腰果杏仁超好吃 反倒是剩一堆核桃....(徵求核桃換腰果XD 05/24 01:40
推 yexing: 腰果真的超好吃，停不下來啊 06/01 19:51






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#13. 堅果吃多少

核桃、 胡桃及巴西堅果則每日食用量約為2粒， 腰果的每日可食數量為5粒。 各位粉粉們這樣清楚知道每天該吃多少堅果了嗎? 他想健康飲食買堅果一週吃完結果胖2公斤. 高敏敏昨 ...

#14. 每天吃堅果ptt-2021-04-26 - 輕鬆瘦下來的秘訣

每天吃堅果ptt，你想知道的解答。每天吃堅果ptt相關資訊，[新聞]每天吃一把堅果降低2成死亡率-看板FITNESS-批踢踢實業坊http://tw...| 輕鬆瘦下來的秘訣.

#15. 減肥可以吃堅果嗎

它可不是過年才會配紅酒吃的零食，國民健康署建議每天都要適量攝取堅果類食物，然而根據102年國民營養健康狀況變遷調查， ... 堅果好處多，但一天到底能吃多少堅果？

#16. 堅果降血脂！一天吃多少？哪種好？營養師一次解惑 - 早安健康

那成人一天到底可以吃多少堅果呢？衛生福利部建議，成人每天額外加在三餐裡的油脂類，應控制在三到七份的油脂（編按： ...

#17. [問卦] 一個人吃完一桶腰果會怎樣嗎？ - Gossiping板- Disp BBS

Fiona102: 認真回要適量我有一段時間很愛吃堅果結果體檢說血脂25F 04/05 12:57 ... DDOORR529: 我曾經一天吃掉過一桶整天都沒吃飯就只吃腰果-.

#18. 腰果熱量ptt延伸文章資訊 - 維持健康的好方法

堅果 熱量ptt，大家都在找解答。 我很愛吃腰果買了350g的綜合堅果當早餐吃因為方便熱量又高有飽足感... 該買個電子秤限制每天只能吃25克嗎-- ※ 發信站: 批踢踢.

#19. 堅果營養排行在PTT/mobile01評價與討論 - 速食

堅果 營養排行在PTT/mobile01評價與討論, 提供omega 3堅果、堅果一天吃幾顆、堅果營養成分表就來速食推薦評價懶人包，有最完整堅果營養排行體驗分享訊息.

#20. 堅果天天吃？營養師圖解堅果營養、熱量大PK！ | 早安健康

到底吃堅果有何好處，每天吃一把真的好嗎？ 堅果又該怎麼選、怎麼吃才對？ 堅果營養知多少？ 堅果種子類食物富含有助維持健康血膽固醇值的不飽和 ...

#21. 高熱量、高脂肪量的堅果，對運動健身人好嗎？ - 台灣營養

雖然堅果營養豐富，但其實熱量也不少，如果吃太多，反而造成熱量攝取過多，體重增加，適得其反。一天吃多少最好呢？營養師建議，一天25公克的堅果（約 ...

#22. [閒聊] 很少吃油的攝取 - PTT 熱門文章Hito

... 吃炸的菜也不喜歡吃炒的三餐都很清淡最油大概是早上吧早上有吃麵包這樣我好像變得比較容易便秘請問如果攝取堅果類像腰果、杏仁果這類的一天正常攝取量應該多少？

#23. 腰果一天吃多少在PTT/Dcard完整相關資訊 - 流行時尚選集

因此，建議用取代方法來吃堅果（即吃堅果同時減少飲食中油脂的攝取），才適合每天吃30公克，否則在未限制原本飲食脂肪攝取狀態下，每日堅果攝取量最好不要超過10公克。

#24. 美研究：每天60克堅果護心台灣營養師：太多！

想要保護心血管，降低血脂肪，很多民眾都知道要多吃堅果，美國一項最新研究還發現，每天吃一把堅果，相當於60克，對於保護心血管幫助最大。不過國內營養師 ...

#25. 堅果吃太多ptt - 藥師家

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.141.121 ※ 文章網址: ... 推oantonyo: 一天不能吃太多哦42.75.2.61 07/12 13:39. ,油味嗎? 不知道女孩們也會吃堅果嗎～ ...

#26. 每天吃堅果ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

關於「每天吃堅果ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [新聞] 每天吃一把堅果降低2成死亡率- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊http://tw.news.yahoo.com/每天吃-把堅果- ...

#27. 你吃對了嗎？堅果熱量大解析腰果1天只能吃5粒

杏仁一天吃多少腰果一天吃多少吃堅果的時間堅果每日飲食指南堅果多吃的副作用堅果一天吃多少ptt堅果怎麼吃堅果吃太多25克堅果最營養的堅果堅果營養排行每天吃堅果ptt ...

#28. 主要是因為核桃含有大量的維生素E，可以抗氧化 - Facebook

【 騎士報報】 堅果要怎麼吃才健康？ 堅果的基本介紹和營養價值堅果其實是一個泛稱，一般來說，只要有堅硬外殼、富含油脂的果仁，都可以被歸為 ... 一天吃多少最好呢？

#29. 你喝堅果飲，還是「澱粉飲」？ - 康健雜誌

堅果 是健康食物，但變成堅果飲後，八成是澱粉以及很多黏呼呼的添加物。該如何吃對？

#30. [問題] 自己備餐要如何吃到足夠的脂肪？ | PTT 問答

我看網路上一堆醫生的建議，都是說每天堅果或花生的攝取量要限制在10 g。 ... 70 F →heavenbeyond: 吃到總熱量的80%，那到底得吃多少東西。

#31. 杏仁、腰果)對身體都好?堅果種類、營養、熱量PK排行榜??

吃堅果(核桃、杏仁、腰果) 對身體都好? 堅果種類、營養、熱量PK 排行榜?? 堅果. 但是每天吃一把堅果真的好嗎 ...

#32. 營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃

PTT 推到炸！營養師公開「萬人分享的減肥菜單」~15個越吃越瘦的減肥食物，實施一個月壯背變好薄呀～. 照著吃就沒錯了！ By Ziggy Shih 與 YOUNIE TSANG.

#33. 老人吃堅果

下面黄昏老年网为你公布老年人吃坚果好吗,老年人每天吃多少坚果合适。 ... 誠品香膏ptt; 但貯藏時間太久的開心果不宜再食用。 52; 堅果要以低溫烘焙 ...

#34. 堅果吃太多ptt 堅果早飯吃還是睡前吃？終於有標準了 - RJHI

每天一把堅果真的好？花生，瓜子和腰果誰厲害？營養師大破解｜ … 堅果，每天吃多少才適當？ 堅果熱量不低，30公克堅果 ...

#35. 核桃每天吃多少在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

回答一： 按我在家里称重的结果， 9核桃大小不同、壳厚不同，一个核桃的仁重多在5-7克之间。 我国居民膳食指南2016推荐每天吃10克坚果仁，也就是2个核桃的数量。 坚持长期 ...

#36. 一天應該吃多少油在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋

提供一天應該吃多少油相關PTT/Dcard文章，想要了解更多吃油的好處、吃好油代謝壞油、減肥油推薦有關居家擺飾文章或書籍，歡迎來幸福屋提供您完整相關訊息.

#37. 燕麥一天吃多少？掌握燕麥食用原則，吃好也吃飽！ | 有其田

5分鐘就能完成的健康燕麥早餐，不論是上班族、爸爸媽媽，都是省時又能享受健康的好食譜。 【材料】：燕麥片、優格、水果、堅果等。 【做法】：將優格、 ...

#38. 花生熱量ptt 【健身飲食】為什麼健身要多吃堅果？哪 ... - Ddmba

花生熱量ptt 【健身飲食】為什麼健身要多吃堅果？ ... 有標示棒想請教大家討論一下哈不要鞭說吃速食店還看熱量(多少還是看一下麻) — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)， ...

#39. 巴西堅果為什麼能號稱超級食物？1顆的硒含量就比牡蠣高22倍 ...

剛剛說過，吃1顆巴西堅果就可以攝取許多營養，先來看看它的基本資料。巴西堅果又稱巴西果、奶油果，英文名Brazil nut，被稱為超級食物，營養豐富。巴西 ...

#40. [問題] 自己備餐要如何吃到足夠的脂肪？ - MuscleBeach

我看網路上一堆醫生的建議，都是說每天堅果或花生的攝取量要限制在10 g。 ... 70樓 → heavenbeyond: 吃到總熱量的80%，那到底得吃多少東西。

#41. 營養師提醒：這方式吃堅果，等同喝下600毫升沙拉油| 聰明飲食

知道了吃堅果的好處，更重要的是要知道怎麼吃？吃多少是適量？ ... 陳煌其建議少量購買，因堅果一天攝取量不多，一次大量購買、儲放時間太長，會讓 ...

#42. [心得] 減肥三個月的心得報告- 看板FITNESS - PTT網頁版

... 開始吃斷食20-4斷不吃任何的澱粉醣類與不吃奶製品不吃堅果不吃水果吃原型食物不吃 ... 一天只重訓一小時 ... 減了15公斤，目前維持三個月，飲食雖有控制，但多少還.

#43. 【戶外百科】登山怎麼吃？行動糧準備心法！ - 健行筆記

一般在登前一到兩小時，就應攝取足夠一天消耗的碳水化合物和水，才能給肌肉 ... 不要只有高糖食物，例如，可搭配穀物棒，其含有綜合穀物、堅果、果乾 ...

#44. 堅果ptt

[閒聊] 請問有在吃堅果的板友– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2016/5/8 ... 可可麥芽35g 140大卡蛋26g 脂2g 碳3.7g 預期是阿華田的味道其實也沒差多少，可是有個微妙的 ...

#45. [心得] 堅果當早餐吃快1年+無意間發現的優質堅果- e-shopping

物品名稱：五行五素枸杞堅果大份量家庭號☆賣家名稱：摩奇坊☆拍賣網址：官方網站https://reurl.cc/MAxR6W 蝦皮 ...

#46. [問卦] 200克的堅果算多嗎? - PTT八卦政治

23 F →GeogeBye: 不過200g堅果約有110g的脂肪顆顆 10/10 22:04. 24 F 推iamrw: 之前一天吃掉一包過，會塞住大不出來肚子痛 10/10 22:32.

#47. [商品] 全家大顆蜂蜜腰果 - PTT評價

【商品名稱/價格】： 大顆蜂蜜腰果/$38 (區域型商品請註明試吃試用品請標示價格0元) ... ilyny12/16 00:06堅果一天也不能吃多少是有什麼負擔啦…

#48. [心得] 我的減重成果與心得分享- FITNESS - PTT生活資訊討論

熱量赤字要到多少？ 我認為每天減少400~500大卡即可。 每天少200大卡，也是可以的。 在我的減重過程中，不曾斷食過。 但進行過暴力減重，就是一天只吃正常一餐。

#49. 一天可以吃多少堅果

吃哪種堅果更好呢？每天吃多少合適呢？ 高敏敏建議，一天可以用一份堅果來取代生活中的部分油脂，而一份堅果是45大卡，等於核桃2粒=榛果5粒=胡桃2～3粒=杏仁果5粒=腰果5粒= ...

#50. 一天可以吃多少堅果 - Geigp

堅果 好處多，但一天到底能吃多少堅果？ 高敏敏營養師說明， 一天建議以一份堅果來取代生活中的部分油脂。 而一份堅果＝45大卡＝一份好油脂， 但雖然同 ...

#51. 每天一把堅果真的好？花生、瓜子和腰果誰厲害？營養師大破解

到底吃堅果有何好處，每天吃一把真的好嗎？ ... 吃才對？ 示意圖／TVBS 堅果有益心血管，但一定要「適量」 ,PTT,dcard. ... 堅果，每天吃多少才適當？

#52. 家樂福線上購物

家樂福線上購物提供24小時、當日配最快1小時到貨服務，一般訂單消費滿$800不分溫層免運費，立即加入新會員送$300折價券與$499免運券，生鮮雜貨日用品，方便買快速配！

#53. 神經部- 健康食品新寵兒 Q10 - 國立台灣大學附設醫院

肉類、堅果類或蔬菜種子等食物含有Q10，但食物加工與烹調過程都會造成酵素破壞。 ... 目前國內市場已將Q10視為保健食品的新寵兒，如火如荼地推出喝的保養品、吃的錠劑 ...

#54. 樂天市場購物網- Rakuten日本最大線上購物網站

樂天市場購物單筆滿1500送100，結帳刷樂天信用卡滿額再享10%回饋。樂天購物獨創高額回饋，天天1%無上限，不定期加碼點數倍增，搭配各品牌折扣讓您享購物超值優惠。

#55. 安麗（台灣）網路商城

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#56. 「每天吃堅果ptt」+1 - 藥師+全台藥局、藥房、藥品資訊

「每天吃堅果ptt」+1。我很愛吃腰果買了350g的綜合堅果當早餐吃因為方便熱量又高有飽足感比燕麥片好吃多了懶得每天...該買個電子秤限制每天只能吃25克嗎--※發信站:批踢 ...

#57. 健康減重計畫 - Gr2000

腎不好吃什麼水果. ... 在此提醒你，一天總攝取熱量必須略高於基礎代謝率，才能健康瘦身喔！ ... 你们知道杏仁是世界上最受欢迎的坚果类之一嗎？

#58. 減肥醫美討論區熱門話題 - FashionGuide 華人時尚專業評鑑

原本覺得植髮應該不是什麼大手術吧但在ptt上面看到很多失敗的案例所以覺得要更 ... 就回到以前的體重，甚至更重，想試這個胃肉毒減重，不知道要多少費用，有人做過嗎?

#59. 堅果健身ptt | 工商筆記本

[閒聊] 請問有在吃堅果的板友- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 ... 大家安安小弟上禮拜三5/4去逛好市多看到無調味堅果有特價加上常常看到... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt ...

#60. 王牌酒保a Tokyo(02) - 第 129 頁 - Google 圖書結果

睡眠時間三小時,一天吃一個超商便當,有時連便當也沒有,就吃三顆剩下的堅果當晚餐。 ... 常心去考特是祥物-- 1,1,1,1 , ,中中, ** PTT - MAMA 《我,《中, L " ,,,,的人 ...

#61. 攝護腺肥大治療男性荷爾蒙抑制劑(5α-reductase inhib - Yes-Pick

必利吉哪裡買、價格多少呢. 攝護腺肥大治療其他相關手術治療方式 ... 包括牡蠣、南瓜籽、蛋、全穀類或堅果類皆含有豐富的鋅。 ... 一天吃幾只蝦治腎虧

#62. 公認最健康！營養滿分堅果怎麼挑？營養師傳授4大秘訣

在台灣食品營養成分資料庫裡，國人所熟知的 堅果 及種子類，除腰果、核桃、杏仁外， 還有南瓜子、葵瓜子、栗子等食物。 衛福部每日飲食指南更建議國人每 ...

#63. 堅果熱量ptt

堅果一天 也不能吃太多喔一天大概只能吃一個拳頭的量堅果. 堅果可以減肥嗎; [問題] 低碳日大家都如何堆脂肪與熱量？ [問題] 隨便吃就飽如何攝取足夠熱量 ...