2016.6.25是我們的第一場馬拉松
2020.10.26是我們生完兩個孩子後的第一次寶石任務💎
今天很開心可以跟老公一起爬山
暫時遠離雙寶的轟炸💣
我和Eddie 也很喜歡戶外活動
但因為寶寶還小要兩個都帶上
大便餵奶都很具挑戰
未來等他們大一點一定帶著他們一起
和寶寶分享我們平時的運動生活
我想會是很幸福甜蜜的感覺
這次也很開心可以看到偶像恰恰
今天也有同行的醫師與教練
提供的膝蓋保健知識和健行登山技巧
以及恰恰作為運動員的建議和分享
真的是很棒的活動經驗👍
✨Move Free益節2020 逆齡行動✨
鼓勵橘世代建構良好的體能健康
保持活動行動力
不讓行動成為追夢的阻礙
透過一系列運動課程、營養知識分享
讓橘世代的朋友打好根基
接著更與健行筆記合作舉辦逆齡行動
步道寶石任務讓大家無所畏懼、勇於挑戰
想要體驗逆齡行動美好的大家
這個周末逆齡教練會在象山、虎山帶著大家運動哦
參加活動還可抽獎有機會獲得 Move Free益節加強型迷你錠保健食品還有恰恰簽名球等好獎🎁
所有的行動都建構在良好的體能健康上
平時我們夫妻兩愛運動的生活習慣
就是希望擁有實踐生活且勇於追求夢想
健康強壯地陪伴孩子成長和完成自我實現
也希望我們的長輩能夠無所畏懼勇於挑戰
一起不讓行動成為追夢的阻礙
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同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙,也在其Youtube影片中提到,●了解自己天賦特質,加入Jamie輕易豐盛學苑 ‣ https://lihi1.com/ou2i3 ●超強理財攻略小資理財 :https://reurl.cc/8lKQDb #輕易豐盛學苑 #免費送面膜 #激白逆齡公主面膜 🔴每週日十點直播🔴 😱敢惹老闆你就死定惹🔥 Jamie老師將邀請到工作家...
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📖最新研究指出,每天🚶♀️🚶健走7,500步,就可以得到最大的健康效益。
櫃子有空最喜歡一邊快走一邊看著旅遊節目,好似走在節目裡一起環遊世界般的快活❗️
Move Free益節舉辦的「2020逆齡行動 」10/26於象山開跑,早上在專業教練帶領的暖暖操之後,跟著自然生態步道協會導覽老師的解說,我們更加認識了象山步道的生態。
活動時而穿插 骨科戴大為醫師 講解保健知識,尤其膝蓋的保養,相對重要,與棒球選手恰恰的互動分享,現場參加活動的朋友踴躍的提問,是活動的高潮!
現場專業教練及醫師同時示範正確的登山健行技巧,這些保健知識及注意事項讓在場朋友們受益良多。
活動最後,在專業教練的收操中,為這個活動劃下句點!
為了讓更多朋友能參與「2020逆齡行動」,主辦單位特別規劃了「步道寶石任務」,下載專屬app,取得一條步道上的所有寶石,就可獲得一次的抽獎機會;完成任務數愈多、獎品組合愈豐富,Move Free益節加強型迷你錠,職棒球星彭政閔(恰恰)簽名球等多項好禮等你拿!
📌詳細活動內容請參照以下網址
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啟動逆齡生活 在 謝亞南 YANA Facebook 的精選貼文
參予了Move Free益節2020逆齡抓寶行動,好一陣子都在下雨的北部,運氣很好遇到風和日麗的好天氣,一同與退役棒球選手恰恰爬象山,爬過這麼多次的象山的我,還真的沒有參加過有講解象山的解說員,活動當天主辦單位安排了逆齡教練指導暖身操後,仔細想想我好像沒有慢活爬著象山過,邊爬山邊玩著寶石任務,又可以聽著講解,非常滿的健行活動。
不只有恰恰一同跟著我們慢活爬山,每到一個停點,戴大為醫生以及恰恰會分享運動相關保健知識也讓我們發問,讓我印象最深刻的一個問題是,醫生問著我們,【你們知道哪個運動會讓我們關節容易退化嗎?】紛紛有人回答單車、跑步、有氧運動、爬山等等…,聽到這些答案的我有點驚呆,都是我最愛的運動,還好醫生直接打槍大家,說著【任何運動都不會,而是運動傷害讓我們關節退化】,說明著沒有確實暖身及收操等等…都是一種造成運動傷害,現場逆齡健身教練也推薦了馬克操,讓我蠢蠢欲動想嘗試。
所以適當補充正確的營養食品,適量的運動加上增強肌肉量的運動,對我們的關節都是有幫助的。
2020逆齡行動不只鼓勵大家多運動,更希望大家保持行動力,透過寶石任務讓我們更有動力運動,亞南也分享寶石任務挑戰給大家運動就不無聊了,重點是完成任務就可以參加抽獎活動唷~~!!另外想體驗逆齡行動美好的朋友,
這個周末 (10/31、11/01)早上8點到12點在象山、虎山也有逆齡教練帶著大家運動哦!!
※寶石任務活動辦法,南哥提供連結給各位,要先下載APP※
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※活動時間 即日起~11/24為止※
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大談職場秘辛,會激盪出什麼樣的火花呢?
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活動時間:即日起至2021/10/10 18:00止
開獎時間:10/12 10:00 公布
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主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利
如有未盡事宜,悉依主辦單位相關規定
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🛀🏻陰道自我按摩✨淨化骨盆能量🪄 - 女人愛自己儀式 💌#SelfLOVE
疫情讓我們專注「回到女性聖殿 🕌 - 子宮、陰道、骨盆、卵巢」,也就是下三脈輪(身體的能量中心)所在⛲️
我為妳錄製了第102集:[冥想練習] 陰道自我按摩✨淨化骨盆能量🪄 - 女人身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in the Female Body 🦚
妳可以在YouTube 或是妳喜愛的Podcast平台上聆聽
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這一集解鎖的超能力包括...
1⃣️ 陰道自我按摩 💟
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每一天,妳會因為「選擇」覺察自己的「潛意識」而覺察Aware、覺醒Awaken 🧲💫
超能力夢想學校🏫的前兩集「野性女人」也在這兒送上❤️
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疫情讓我們重視2020由內而外身體健康,一搜尋免疫力,第一秒出現的就是「食物」,沒有人告訴妳為什麼、怎麼做,免疫力根本不是越強越好...新聞標題都會寫著10大免疫力食物,各種聳動標題,讓人邊搜尋邊問號...
我面試超過250位女性,最痛心的是:醫生說我免疫力失調、自律神經失調....然後...醫生也不知道如何根除疾病(暈倒)
WHY 我栽入自體免疫疾病世界?開始解碼醫生回答不出來的一切?
療癒好一年半後,才認識醫療靈媒,在聽所有安東尼 @medicalmedium 上的podcast時非常震撼他幫助全球百萬人療癒自體免疫疾病
WHAT 蘿菈製作一系列「免疫力 = 療癒力」影片,告訴妳我發明的「療癒金字塔」如何高效反轉一切根源
今天,蘿菈教練教導你...被宣判「免疫自律神經失調」怎麼辦,賦予妳權利 #WomenEMPOWERWomen 的秘密,讓妳從此每次想到免疫力,就輕鬆連結腸胃道與呼吸力
首先,先定義...何謂免疫力強?用的語言很重要喔~強化不等於高一定好,而是認識妳的身體
我完全可以同理妳的挫敗感,因為2018年初醫生宣判我「紅斑性狼瘡」的無力感我永遠不會忘記
免疫不是越強越好,而是達到動態體內平衡 Homeostasis!
免疫系統低下,容易受到外界的病毒、細菌入侵,產生嚴重的感染。如果免疫力過強就會產生過敏的疾病,像氣喘、過敏性鼻炎、阿茲海默症、帕金森氏症、自體免疫性疾病,紅斑性狼瘡、類風溼關節炎,這些是免疫系統沒法正常運作的體現
1⃣️ 第一:療癒腸胃道是關鍵:因為免疫系統70%住在腸胃道 Gut 裡面,也是英文中 Gut Feelings 直覺所在地
2⃣️ 第二:學會「療癒金字塔」第二層的「荷爾蒙平衡飲食習慣」!營養不良是現代人「現實」,卻沒有人重視,除了主要營養素之外,重要的微量營養素,每一天都讓你的腸胃道處於幫助你的狀態。去除加工品,開始養好菌
3⃣️ 第三:女人免疫系統與大腦為何比男人強大?女性荷爾蒙變化的超級週期,妳一定知道!
4⃣️ 第四:療癒金字塔,最底層 = 第一層:駕馭呼吸,啟動當下的力量
✅ 怎麼吃荷爾蒙飲食?強化免疫力是 ➡️ 動態平衡腸胃道 GUT FEELINGS homeostasis|神秘好處是:連結直覺力
https://youtu.be/u3gH3p3LfJM
✅ 63:自由潛水+冰人呼吸 ➡️ 從小學起的人生必做清單|每日閱讀10分鐘 - 掌控妳的神經免疫系統,再也不生病 Freediving & Wim Hof Breathing
https://youtu.be/81bcbS6VWd4
✅ 免疫系統失調(強 v s 弱)怎麼辦?自體免疫疾病「紅斑性狼瘡」療癒教練的告白:腸道力是免疫力平衡關鍵 Gut Health
https://youtu.be/iEnKXClneOg
✅ 如何充滿活力?動力滿滿?Bioheck高表現力高能量的密碼都在月經+荷爾蒙 In The Flo & Woman Code ⚡️ENERGY
https://youtu.be/VNHBVMxRSFE
✅ 月經好好來 - Bye Bye 經痛4步驟:荷爾蒙平衡+月經週期4階段的吃動睡做愛
https://youtu.be/3NOnkn8T1i0
✅ 女性身心靈健康「高效線上教練課程」:為什麼創辦?如何5步驟系統化解決問題、達成目標?GUT90天「療癒腸胃道+平衡荷爾蒙」是關鍵
https://youtu.be/QJxjdyL2Jus
✅ 無時無刻 無所不在|3個呼吸的秘密:喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
https://youtu.be/ew6ye9JNQhk
✅ 練習自由潛水的3大祕密|澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath|Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
https://youtu.be/c4VPdUobQs0
🌟 冰人呼吸法,我再也不生病:身體變暖的反常識方法,肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
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🎵 Crazy (instrumental) by SilentCrafter
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啟動逆齡生活 在 【康健來了】學螃蟹走啟動逆齡活力 - YouTube 的推薦與評價
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