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《關於健瘦身的營養鬼話》#文末有抽獎
鬼月還沒結束，鬼話就先聽了一堆😑
✅我喝水就會胖、我吸空氣也會胖？
✅甜味劑對身體有害嗎？影響減重嗎？
✅瘦菌減肥的浮誇廣告
✅水果吃太多可能會讓低密度膽固醇上升？
✅喝可樂（綠茶）配雞排不會變胖？
✅吃豬腳可以豐胸？
✅吃櫻桃可以補鐵？
✅吃芝麻讓頭髮變黑？
✅吃香蕉對筋骨不好？
✅喝雞精（魚湯）比吃雞肉（魚肉）有營養？
今晚蔡醫師請到營養麵包（呂孟凡營養師）
一起直播聊聊《關於健瘦身的營養鬼話》👻
PS.今天我們會送出一本蔡醫師的新書《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》給幸運的粉絲，只要對蔡醫師粉專按讚並且在直播留言區tag兩名朋友，即可符合抽獎資格，歡迎邀請親朋好友一起參與喔！
（贈品限寄送台灣地區含離島）
📝#膠原蛋白該怎麼吃？
「營養師，我平常最愛吃雞腳、吃豬皮，這樣可以補膠原蛋白吧？」
「營養師，#秋葵可以補膠原蛋白嗎？」
膠原蛋白是所有女生最渴望擁有的東西，甚至不惜花費資金在這上面～ 誰叫她總是在年過20之後一去不復返呢？
不過在解答前，先了解什麼是膠原蛋白吧
👩🏻⚕️膠原蛋白是什麼？
膠原蛋白屬纖維性蛋白，由「甘胺酸Glycine-羫離胺酸Hydroxylysine-羥脯胺酸Hydroxylproline」作為基本結構，之後再聚合達數十萬~百萬分子量，與組織共同負責體內維持彈性、支撐黏合的作用。
👩🏻⚕️膠原蛋白如何補充？
1. 因膠原蛋白由多種胺基酸組成
#絕對沒有植物性膠原蛋白。
木耳、秋葵、或桃膠含有的是多醣體，稠稠的大多是膠質而已～
2. 豬腳、魚皮所含的也都是大分子蛋白質以及過多的油脂。因此想補到膠原蛋白，可能你也會「#先胖一圈還不一定會皮膚Q彈」呢！
3. 適量蛋白質以及 #充足維生素C，體內得以自己合成膠原蛋白。
4. 但體內可能因年齡、紫外線照射等原因影響流失速度過快，選擇正確補充膠原蛋白也是可以的～
👩🏻⚕️教你們「怎麼吃膠原蛋白」都在圖文中
✅食用方法：一天1-2包，可空腹或睡前食用效果最佳。
Ps. 而我最喜歡添加到蔬果汁中，因為有滿滿維生素C☺️ 或是，吃完來盤維生素C較高的蔬果ex: 芭樂、奇異果、彩椒等..
並且更需注意自己的生活狀態～
遵守「不熬夜、多喝水、健康均衡飲食、減少攝取油炸物」
⚠️否則一個不小心熬夜，辛苦花錢買下的膠原蛋白就會補到正修復身體的部位了😱😱
最後，膠原蛋白的補充是 #為了減緩流失的速度，生活狀態保持最佳，更讓妳保有皮膚好氣色💗
在這個疫情期間，讓我們一起由內養好皮膚吧☺️
又來了😂
昨天老爺的龜蜜大少爺贊助烤雞🐔
今天換龜蜜 廖文正 二少爺 贊助烤鴨😂
很開心我今天一樣沒有分到鴨頭，倒是分到了鴨屁屁
這能不胖嗎？
龜蜜們好像很怕我們瘦了
明天不知道會不會有三少爺贊助德國豬腳之類的😄⋯⋯
二少爺一早就帶老爺去賞車，不知道是不是假賞車真泡妞😝，行徑囂張（口誤😂！是行為可疑拉～
老爺說：五分鐘後出來試乘，妳要開的，妳來試看看看有沒有問題🤨！看這台妳能不能開！
我說：哈哈😄能有什麼問題，什麼車款都不是問題啦，有問題的是錢💰！
金牛座就是務實對吧⋯⋯
有錢，賓利也不是問題⋯⋯還能外加一個超帥的司機接送！
沒錢腳踏車都是個大問題！對吧！對吧！
😂😭！
#謝謝美女的糖糖❤️
#耶我終於吃到蛋黃酥啦⋯⋯
#有人想知道老爺讓我試乘什麼車嗎？
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報復性旅遊就是要買伴手禮，送不到人家心坎裡讓雙方都傷腦筋？！杜力收到蜜汁肉乾好困擾，因為又甜又濕口感讓美國人很難接受？！韓國人最愛台灣鳳梨酥，小小一粒熱量高還讓金炳秀胖了好多公斤？！昂貴的烏魚子竟會惹人嫌，料理方式超麻煩讓徐小可總是放到過期？！花蓮必買剝皮辣椒，讓巴西舞陽吃一口就像被火燒？！到底哪種伴手禮最深得人心？吳子龍推薦新竹花生醬蛋捲，濃郁香脆滋味讓全場來賓陷入瘋狂？！高雄經典香蕉蛋糕，讓馬丁一試成主顧？！夢多推薦國宴級伴手禮，拔絲地瓜好吃到讓所有人都融化？！究竟哪些台灣特色伴手禮，讓挑嘴的老外都說讚？精彩內容請鎖定晚間8點《2分之一強》！
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