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😅每年都要重新學習一次如何「靶罵漲」💪
今年端午節，台灣正值疫情最嚴峻的時候，導致龍德社區每年的綁肉粽活動延後到今天才舉辦。從昨天上午開始，社區的長輩就為了今天要包肉粽而忙碌，洗粽葉、準備食材、炒料，大家忙到大粒汗小粒汗的！今天一早食材粽葉都準備好之後，大家的雙手就像🦾機器手臂一樣速度好快，一下子一串串的肉粽就綁好可以下鍋煮了，有些人分料拌米、有些人綁肉粽、還有一群人幫忙顧火煮肉粽，大家分工合作凝聚社區的力量，一個上午就把全村的肉粽都包好了，厲害👍
謝謝龍德社區發展協會的林建呈理事長和呂東庠總幹事籌備綁肉粽的活動，讓社區的動能慢慢的活絡起來，感謝志工們對協會的支持與肯定，也要謝謝每一位來參與活動的鄉親，大家都合作讓今天的活動圓滿成功👍
#龍德社區發展協會 #謝謝教我綁肉粽的大姊姊們
【居家快速減脂餐，超神奇的氣炸鍋 #舒肥雞胸肉】
居家抗疫一個多月的時間，常常覺得老待在家裡真的好悶、好悶，想要去做臉、保養指甲、逛街、看電影…，無處釋放的慾望，我只能在&外送平台上宣洩，不是買網購就是訂個大餐來吃，受不了時就用手指血拚、訂(高熱量)大餐來吃。
頹廢的日子過了一陣子也覺得滿膩的，加上懷孕到了後期經常腰酸背痛，某天為了舒緩疼痛，上網搜尋了孕婦瑜珈的影片，沒想到只花了20分鐘的時間運動，疼痛竟好了一大半，太神奇！
後來想想既然都認真運動了，那不如吃健康點，以免浪費了運動的成效，從前在便利商店我很愛買超商真空包裝的雞胸肉配烤地瓜來吃，總覺得他們的肉比自己做的軟嫩、地瓜也比較香。
沒想待家裡一段時間，廚藝爆發後，這種簡單、低成本的食物自己用氣炸鍋也能做得出來，不僅我自己愛吃，我老公也讚譽有加，這道料理從此變成我們冰箱的常備菜啦。
舒肥雞胸肉減脂餐
🔸食材：
雞胸肉 120g
海鹽 1/4小匙
喜歡的香料(我用孜然粉) 1/4小匙
地瓜 110g
蔬菜150g
A.舒肥雞胸肉
作法：
1.雞胸肉撒上黑胡椒、海鹽、香料。
2.平放在九陽多功能氣炸鍋中。
3.選擇”低溫舒肥”，軟嫩多汁的雞胸肉就完成了!
B.窯烤地瓜
作法：
1.將地瓜表皮泥土用菜瓜布洗淨。
2.平放在九陽多功能氣炸鍋中。
3.選擇”窯烤地瓜”，香噴噴、軟綿綿的烤地瓜就完成了!
🔸熱量及營養
397.5kcal
蛋白質33.5g/脂肪12g/醣類37.5g
🔸保健功效：
雞胸肉含有幫助肌肉合成的支鏈胺基酸(BCAA)，可以修復在運動中造成的肌肉施壓和破壞，讓肌肉線條更明顯！
運動後食用雞胸肉，烹調方式最好以舒肥、蒸煮這類低脂的方式，如果用高油的烹調方式，反而會拉長消化時間，不好消化吸收，降低增肌效能。
最近在家煮的頻率很高，九陽知食 多功能蒸烤氣炸鍋絕對是我使用頻率最高的家電，一台機器可以搞定氣炸雞塊、蒸海鮮、炊肉粽、烤地瓜、烤玉米…，很節省空間，對於溫度和時間不知道如何設定的人，更可以放心，內建烹調功能時間溫度都設定好了，只要把食材丟進去，就可以坐在一旁等著好菜上桌，私心覺得是重視健康的吃貨必備家電呀。
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下禮拜就是端午節了
家裡有拜拜要採買請盡量一次購足
記得在外面少逗留少群聚
非常時期打包這台直立式冷凍櫃hen可以
可以大量的購買生活所需用品
讓疫情期間就算一個月不出門也餓不死XD
🤔到底大家都囤了些什麼呢？
包括蛋餅皮、肉包菜包、水餃、牛小排、麵包、香腸、冰淇淋雪糕、火鍋料、肉盤，海鮮類，貢丸魚丸、海鮮等
是說你們留好冰肉粽的空間嗎？(我家勤勞的婆婆每年都會自己包)
🗣直立式冷凍櫃之所以買過的都稱讚的原因是：
各類食材可以分門別類的分層收納
如此好找好拿一目瞭然
常吃愛吃的建議放中上層
最重要的是要留一層放孩子喜歡的冰品(可以依他們的身高去規劃放那一格)Ｉ
這台層架可隨意調整(也可以把抽屜拿掉)
依據置放內容物高低來設定自己想要的層架高低例如蛋糕比較高，層架跟抽屜可以收起來
※第一層為上掀式，其他格為抽屜式※
如果是比較大份量的肉品
可以先分裝一次餐期的量並寫上日期日後好區分
至於大家關心的電費問題一年約360度電，用夏季最高費率來算，360*5=1800，平均一個月150元變頻一年約280度電，一樣用夏季最高費率來算，280*5=1400，平均一個月116元兩種電費一個月差36元，但機器價格差6~8000元，就看大家評估囉！
⛔請注意⛔
目前疫情熱區宅配暫緩若疫情有變化，不配送地區會隨時增加
若在該區的客人不想等，再安排退費！！
不在熱區的人請把握這波下單
阿中部長呼籲今年就不要返鄉過節了
避免長距離的移動造成自己跟家人的危險
#台灣加油
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✅免樓層搬運費(一般一層樓加收$100元，無電梯請幫我們備註欄加入樓層數)
✅延長保固6個月共18個月(一般店面只有1年)
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尺寸(寬55.4X高168.7X深57.3公分)
✅-24度C高效急凍模式，讓食物凍結在最新鮮的那一刻
✅多重循環冷流，每一層都有出風口，可快速均勻冷凍食材
✅自動除霜功能不結霜(這個很重要！！)
✅超大多元的收納空間，可隨時調整儲物抽屜或層架
✅不同的食品可分開擺放，一目瞭然，再大的東西也可以冰
✅正常出廠皆為左往右開式，可選擇左開或右開(下單時請記得先註明，當場再改要加收費用)
客服資訊
📍冰櫃的問題請洽惠而浦客服：0800258558
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