關於 前庭神經系統 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🕺🏻遊戲街舞律動-Running Man🕺🏻

《小英之文藝造詣》😂
抬個腳腳，膝不撞；
攻擊別人，要躲回；
收起後腳，再攻擊。

👉🏻訓練目標：前庭神經系統
（協調性、平衡性、反應性、空間感與肌耐力。）
🔸協調性：同時間的前踩後躲，兩腳交替動作。
🔸平衡性：單腳平衡。
🔸反應性：對方往下踩的躲避反應。
🔸空間感：自己分清左右前後，而不受對方影響。
🔸肌耐力：連續與增快的過程中，訓練腿部力量。

除了以上目標，亦能增加同儕與親子遊戲的關係。
（快跟寶貝們一齊玩起來～😍）

不論是舞蹈、體適能也或是其他用身體表現的藝術都是能相互交融，因為都是利用身體來呈現。

想要了解我們更多的不同元素，快來詢問囉～🙌🏻

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【別再說我是膽小鬼】第二部曲 #破解重力不安全感
今天栗子和恬兒治療師跟大家分享
🙋‍如果孩子有重力不安全感，或是有前庭神經系統敏感的狀況
我們可以怎麼幫他慢慢減敏感呢？
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首先
平常進行適量的☑️本體覺和☑️觸壓覺活動，
👉本體覺是告訴我們關於身體各部位的位置、力量、方向和動作，
且有助於處理前庭覺與觸覺的感覺訊息。
除了可以 #調節孩子前庭神經過度敏感的狀況之外，
同時也能幫助大腦整合，讓 #感覺神經系統正常化，防禦的狀況降低。
常見的 #本體覺活動像是：
☑️走樓梯、游泳🏊‍♀️、小牛耕田(用手走路)、吊單槓、跳、跑步🏃‍♂️、騎腳踏車🚴‍♀️…等等。
再搭配 #觸壓覺活動：
☑️重壓按摩、擠壓、緊抱…等等，
讓孩子腦內分泌的壓力賀爾蒙減少〽️，降低對前庭類活動的焦慮感。
-
接著當我們再度讓孩子嘗試不同的前庭感覺刺激的時候，謹記一個原則：⚠️「慢、慢、來」。
-
以盪鞦韆為例
我們要用非常緩和的節奏讓他去接觸，例如：
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🔺認識器材
　1️⃣先認識鞦韆，帶著他的手碰碰它就可以，碰完後讓他去玩他想玩的。
　2️⃣碰碰鞦韆後，讓他抓著鞦韆，前後擺動，讓他知道鞦韆是這樣搖動的。
-　　
🔺示範
　3️⃣爸爸媽媽示範坐在上面，並輕輕的盪，感覺玩得很開心的樣子（可以問看看孩子是否想試試看，但一樣不強求孩子去嘗試）
-　　
🔺大人示範陪同下，初次體驗
　4️⃣孩子坐在爸爸媽媽腿上，前後慢慢地擺動，並 #隨時觀察他的表情，如果開始有點緊張，#及時 將他放下來，別等他害怕、大哭、尖叫了才放他下來，這時恐懼的經驗又會重新連結起來😭
-　　
🔺孩子獨自初次嘗試
　5️⃣孩子願意坐在鞦韆後，記得讓他✅雙腳是碰的到地面的，讓他開始自己玩，如果他慢慢接受這樣的前庭感覺後，自然就會讓腳離地一下，不用急著推他喔！即便第一次腳不想離開地面也沒關係，在上面多坐一秒，多晃動一秒，都是往前跨了一大步呢。
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🔔小提醒：如果孩子害怕鞦韆，這種看起來比較可怕的器材，可以先從比較有✅包覆感、✅安全感，但一樣有前庭覺刺激的玩法開始選擇，例如：搖搖馬、翹翹板、大人抱著低空離地飛..等等
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🔺大人協助下獨立嘗試
　6️⃣如果孩子坐著仍感到緊張，我們可以在旁邊用✅輕柔的聲音鼓勵他，稱讚他很勇敢，同時✅用手拍拍他的頭或胸口，或✅前後摸著他的胸口，讓他知道後面有人保護感到安心。
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平常保有一定的運動量(本體覺活動)和觸壓覺活動，加上孩子經歷過多次的成功經驗😁，漸漸地就會越來越接受這些前庭覺刺激囉💪！
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這些過程的確是需要耗時間、耐心、體力的，
過程中孩子一定還是會發生逃跑、大哭、不願嘗試的狀況，這時候就更需要我們去等待他，等他慢慢接受，
慢慢認識這個曾經讓他感到恐懼的東西。
⚠️切記，我們目標❌不是訓練到他敢坐雲霄飛車、
盪鞦韆盪到可以碰到樹，這種超人等級才叫及格，
⭕️而是讓孩子可以適應生活，不要因此而排斥太多環境刺激，影響了發展、或是產生生活適應困難…等等。
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但如果孩子狀況真的過於焦慮、家長也不知從何下手，不知道怎麼去調整給予的強度、頻率、持續時間，這些就可 #諮詢職能治療師，給出適當的建議喔～

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📌複習第一部曲-淺談重力不安全感：
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【別再說我是膽小鬼】第一部曲：淺談 #重力不安全感

有些家長心裡總是很疑惑：
👩「孩子怎麼這麼膽小，這個不敢玩、那個不敢坐」
👨「去遊樂園都只能玩投幣的設施啦，不用說雲霄飛車，連咖啡杯都不敢玩。」
👩「在家裡跟他玩飛高高都一直哭，是我跟他的互動方式不對嗎？」

進入主題之前，我們先來看看家裡的寶貝們是不是有以下狀況呢？
　　
------檢核時間----------
　　
❌寶寶時期，不喜歡頭向後仰洗頭
❌不愛爬高
❌不喜歡盪鞦韆
❌只要腳離開地面就會很緊張
❌溜溜滑梯時總是特別小心(例如：只能接受趴著頭上腳下溜、總是用腳剎車)
❌每次玩飛高高的時候總是露出驚恐的表情
❌下樓梯的時候總是很謹慎，甚至要媽媽牽著手才敢往下走
❌排斥速度過快或旋轉的遊樂設施
　　
------檢核結束----------
　　

如果寶貝們上述這些狀況有兩、三項以上，那他／她可能就跟我們今天要介紹的主題有很大關聯喔！
　　
今天 #栗子職能治療師 和 #恬兒職能治療師 來介紹我們治療師口中常說的
➡️「重力不安全感(Gravitational Insecurity)」⬅️
重力不安全感是什麼原因導致的呢？
首先我們先認識一下這個讓大家又恨又愛的「#前庭神經系統」吧！
簡而言之，前庭覺是 #頭部 在空間中進行 #任一方向的加速度 時所產生的感覺，
這個系統的重要性在於
可以立即產生反應，#保護我們的身體，
也能 #維持姿勢、#保持平衡，
像是不小心被石頭絆倒，我們會立即找到平衡，避免跌倒，或是像特技演員安穩地走在鋼索上呢！
　　
而當💥#前庭神經系統過度敏感💥時，就會產生所謂的「重力不安全感」的狀況（只要有一點點刺激，就會產生過度反應），所以才會有不敢玩飛高高、盪鞦韆的狀況，因為在孩子的神經系統中，這些都是讓他感到害怕恐懼的，會產生 #戰或逃的反應（Fight or flight），孩子在當下會感到心跳加速、呼吸增快…等生理反應。
　　
這時候就常常有家長會問說：
🙋‍♀️那我是不是應該常常帶他/她去盪鞦韆、溜滑梯，他就會慢慢變好，不害怕了?
❌NO!
這就像是不喜歡吃香菜的人，給他吃了一鍋香菜，他只會一樣厭惡🤢；或是討厭蟑螂的人，走到滿地蟑螂的屋子，只會加速逃走。
所以面對感覺防禦強烈的孩子，用這種方法是會有🙅‍♀️反效果的唷。

那要如何解決呢?
✔️最保險的方式，就是找職能治療師諮詢評估啦~
-
　　
上面幾項雖然是可以觀察的指標，
但是不代表有這些狀況就一定有重力不安全感(/前庭神經過度敏感)，
也可能是因為
☑️環境刺激不夠
☑️沒有這類的經驗(例如：很少玩盪鞦韆，第一次玩盪鞦韆時一下子又盪太高)
☑️曾經有負向經驗(例如：後仰洗頭的時候，眼睛曾經被水沖到，從此就很害怕)…等等，
這些狀況交給專業的 #職能治療師 判斷後，才能更針對孩子的問題找出最有效率的解決方式。

　　
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0:00 李政家 脊骨神經醫學博士

0:26 疼痛與大腦退化有關？

3:09 焦慮、大腦弱化與慢性疼痛的關係？

5:30 改善疼痛問題，日常可以怎麼做？

6:46 緩和焦慮的前庭系統運動

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#慢性疼痛 #腦博士 #大腦弱化

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0:24 為什麼現代人的大腦會不平衡？

5:05 大腦失衡容易導致什麼疾病？

7:49 日常生活如何平衡大腦？

10:27 前庭系統調校運動

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#大腦失衡 #生理時鐘 #李政家