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【#Patreon隨緣家書】真正問題是，現在追求知識，越來越不需要博士學位，讀博的過程不見得令人的知識有進展，通過其他途徑的學習其實有效、落地得多。同時圈子內因為僧多粥少，充滿種種酸溜溜、狹隘無比的習氣，令人的IQ、EQ、AQ、CQ，都可能不進反退。到頭來，最大可量度的收穫，自然是一個銜頭，但背後的付出，不足為外人道；至於未來的際遇，正如專頁作者所言，PhD可能真的是一個負累......
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【關於整脊、喬骨的迷思】
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「喬骨完，十年的脊椎側彎就沒了」
「我每次被『喀拉』完，骨頭變正，就不會駝背」
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「整脊、喬骨、關節鬆動術、徒手治療、正骨、復位」聽起來都很相似，其目的是相近的，即透過「雙手來調整關節或骨頭之間細小的動作或位置」。
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而不同學派有不同名稱，包括民俗療法、脊骨神經醫學（Chiropractic）、骨療法（osteopathy）、物理治療（physiotherapy）等。不管是哪種學派，其實只要有療效或自覺對身體有幫助，我覺得都是好的，但也需確保操作者是有相關經驗及背景的，因為其具一定的風險，喬好叫復位、喬不好叫脫位或骨折。
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以下整理三個常見的迷思：
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1. 喬骨、整脊是在移動骨頭？
對的，包括整脊、或物理治療師用的關節鬆動術（Joint mobilization/manipulation）都是試圖在「調整骨頭或關節的細小動作或位置」，但是，大家常誤解的是「骨頭被移動的程度」。
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在進行鬆動術時，骨頭位移的程度是以大多為釐米（mm）為單位，較大或鬆的關節可能做到1-2公分，但其餘的關節至多都在1公分內，因此，位移的程度也只在一個一元硬幣的範圍，但我聽病人都說的像動了一台大手術一樣，復位到X光都可以看得很清楚。當肉眼或摸起來有差別的，大多是你真的「脫臼、脫位」了，這時候做復位的強度才會位移幾公分。
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2. 有喀拉的聲音才是有效？
這句話對一半，因為在按壓的瞬間『有聲音、喀一聲』會額外造成一個心理的療效，大多數人聽到這「喀一聲」就覺得開了，我們又稱為安慰劑效應（placebo effect）。
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其實，有效的關節位移或調整，不見得會伴隨關節產生聲響，所以同樣都能達成「調整、矯正後」的療效。所以「病患不用要求治療者一定要用力到壓出聲音，治療者也不用追求一定要做出聲音」，不過，安慰劑效應或心理作用只要有幫助，我覺得也是需要的，就像有時候進醫院看到一個人穿著白袍，就覺得身體好了一些。
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3. 矯正、調整以後，就一勞永逸？
我自己認為是非常困難的，曾經在網路上看過說「脊椎側彎、長短腳、骨盆歪掉、駝背、長不高」等，靠一兩次整脊跟調整就好了，這個我抱持疑問。今天身體會處在較「不平衡、不正」的位置，除非是剛好車禍、摔倒，不然九成的人都是長時間累積造成，事出必有因。
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常見的例子為一側肌肉比較緊、另一側肌肉較鬆，而慢慢把骨頭或關節的位置偏移掉（再次重複，這個幅度也是mm為單位，不是大家想的cm），經過月、年才造就現在的狀況。「我相信徒手調整能暫時矯正，但它絕對不是長期的，長期一定要配合矯正性訓練、運動、姿勢或習慣的改變」
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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#其實有效 看看英國防疫APP經驗：越多人下載使用，APP的功效越大
台灣有防疫社交距離APP，英國國民健康署去年九月也推出類似APP「NHS COVID-19 APP」。
在一個多月的調查期間發現，APP經常使用人數為1,650萬，佔總人口28%，期間共發出170萬則接觸通知的暴露簡訊。
牛津大數據研究所資深研究員威曼特（Chris Wymant）等人，5月12日在頂尖科學期刊《自然》（Nature）發表研究發現：越多人下載使用，APP的功效越大。
從數據模型來看，每多1%人口下載社交距離APP，便能減少0.8%確診率；經過統計比較後，其減少的確診率更可達2.3%。
意外的是，72%下載NHS COVID-19 APP的確診者，同意將資料上傳幫助發送暴露通知；而收到暴露通知的使用者中，確診率約為6%，人工追蹤的確診率約為6.9%。
研究也發現，人工疫調能掌握的接觸人數為1.8人，數位追蹤則能掌握4.4人，顯示能掌握更多感染者家人以外的接觸者。
#NHSCOVID19APP #台灣社交距離APP #新冠肺炎 #科技防疫 #群聚感染 #英國 #防疫"
異位性皮膚炎發作時會非常癢，癢到會無意識搔抓，異位性皮膚炎是一種反覆發作的皮膚病，靠藥物治療只能控制無法痊癒。異位性皮膚炎治療就是擦很多類固醇？這集會跟你說更好的方式！
#異位性皮膚炎 的患者常常癢到會無意識搔抓，導致發炎、皮膚乾燥、脫屑、變粗糙，嚴重時會有滲出液，流湯流水等等的情況。
#異位性皮膚炎治療 就是擦很多類固醇嗎？大部分父母光聽到類固醇就聞風喪膽，其實有效的 #治療異位性皮膚炎 不只單單靠藥膏。
類固醇只是「完整」治療裡面的一部分而已，還有每日皮膚照顧、皮膚保濕劑、紫外線照光、飲食控制、過敏原檢測與遠離。
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