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鹹食過，甜食🚫
💚Meat Up
📍台北市萬華區武昌街二段37號6樓
📞0908-198-398
🕚週一-週五 11:00-21:30/週五-週六 10:00-21:30
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2020剩下幾天了
最近煩躁的事情很多，期許的更多
腦袋動的都快當機了🤦🏻♀️
不好的留下，好運快來吧~~
一有時間又來吃早午餐
這次吃沒吃過的烘蛋系列
蛋厚料多，很可以餒
然後每次去都會點碗沒入鏡過的濃湯，很濃郁好喝
這次也沒機會上鏡的薯條也推薦大家點來吃(^３^)
▫️這個敲好吃DER(燻鮭魚早午餐拼盤)
▫️偷懶一星期後的結果(義式燻雞烘蛋佐法式吐司)
▫️減肥只是說說而已挑這款(和風沙朗牛肉沙拉)
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Meat Up
📍台北市萬華區武昌街二段37號6樓
⏲10:00-23:00
今天有小美跟法術同台的官方直播節目─魔靈講座唷！
大家記得來看我們~
6月15日20:00 官方直播網址：bit.ly/31ltIEy
在塔更新前的最後倒數終於把困百塔破了，
如果繼續翻車就換我翻臉了XDD
賢慧的室友是非賣品，想收她還早了100年呢OwO
昨天更新的次元黑洞大家都進去刷過了嗎？
有沒有挑到你想二次覺醒的魔靈呢？
小美覺得光犬神好像比較實用，所以就決定先努力讓他二次覺醒了~
次元黑洞的1體要回2小時，所以是一個可以有空直接刷完一個禮拜的份、再耍廢一個禮拜都偷懶不刷還不會爆體的區域XDD
突然想到洗符的活動還沒結束，所以小美就來用目前剩下的4次機會來洗看看囉~
結果...我只是講個願望，居然真的給了我想要的符！
太棒了！第一次感受到被C社當乾女兒的感覺wwwww
每星期五PM23:30~AM01:30是小美固定的魔靈召喚時間，每週都請記得鎖定小美的魔靈實況唷！
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粉專是直播時間、公開活動的公布地，加上日常動態發文區~
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||||| ＭＯＲＥ |||||
認真覺得
我每次做類似主題都很像賣減肥藥的//摸下巴
然後可以預期我的信箱又會出現不少
莫名想置入影片的減肥產品
//不過來不及囉～～我已經上傳影片不能改囉～
由於上次影片時我達到目標體重太開心了
就火速地分享了心路歷程
結果飲食習慣只講一半
解釋不清楚讓我覺得渾身不自在啊啊啊啊
//畢竟健身或減重飲食真的好重要啊啊啊
所以決定把飲食習慣的部分清楚的整理一下放上來
之後如果有人問我，就可以直接把連結給他
//帥氣把書丟到別人身上的概念
不過，老實說我現在還沒達到我的目標
//線條才是極致追求啊啊
也一路從過年發懶到現在
//真的超級久
但感謝我同學準備結婚了
讓我有動力來讓皮繃緊好好結實一下身材
有一些部分的內容可能會和之前的影片重疊
不過這支影片是我所有的飲食準則
在準備做體重控制的之前
最重要的不外乎就是了解自己的身體並且清楚自己的極限
很建議大家在做體重控制時先計算一下基礎代謝率(BMR)，並進一步地換算成每日總消耗量(TDEE)
//真心感謝大學時有好好修營養學啊//然後大家如果覺得換算很複雜網路上面有很多天使網站可以直接帶入得到數據
在了解每日可以攝取的熱量
不管你是吃生菜沙拉/媽媽煮的愛心便當/朋友生日聚餐的牛排
都可以安心享用//當然還是建議要約束飲食，一個星期大餐一次就好
畢竟我們在體重控制啊啊啊！！過太爽就令人眼紅啊啊啊！
養成選擇食材、食物養分、熱量組成的好習慣
在吃東西時潛意識計算熱量的技能會達到無我的境界
也就會有一個內建的熱量計算在心裡計算熱量和養分
飲食的選擇當然以食物的原型最理想
外食族可以到便利商店、小吃攤、或是自助餐求救
我自己是最喜歡小吃攤，老闆娘都會很熱心地依照我的要求幫忙煮
//畢竟什麼醬料都不用加老闆娘也覺得很輕鬆啊//捏肩膀
進食順序的調整也可以減少進食量並且增加飽足感
最後有一點超重要的
體重控制的過程中，我自己覺得最重要的就是心情愉悅
不要給自己太大的壓力
訂定一個飲食計劃還有身體質量的短、中、長程改變計劃
只要依著計劃的步調前進都不需要緊張
長時間的實行才能在無形中完成
如果需要短時間內就達成目標
那就要去運動啊！！尼這個壞孩子！！不然就太對不起花了好多錢養在身上的肉肉了！
點心和飲料是心靈愉悅的糧食//我是這樣啦
如果真的內心的小怪獸需要被馴服那就吃一點吧
飲料點最小杯，餅乾以分裝包為單位、單點的鹹酥雞都可以撫慰疲憊的心靈
//在體重控制期間一直卡在垃圾食物的吃與不吃間真的辛苦了
//只要能夠減量，和以前比起來就是進步了
總比
一直忍耐到變成猛獸狂吃還要好呀～
希望大家都可以在執行後能夠順利的彈跳在掌間
身體變輕盈後
如果想要讓肌肉線條變緊緻，臀部變翹，屁股頂叩叩
就還是要踏上運動的路途//我現在就是準備邁入啊啊
不過小一個尺寸的身體比先前脂肉一家親的狀態更容易鍛練線條
像我瘦下來之後不知道是不是上班太賣力
手臂雖沒有大塊二頭肌，但線條看起來也是緊緻的甚是滿意啊
luv u all
,Nora
||||| ＰＲＯＤＵＣＴ |||||
這隻產品和我生日實測的產品一樣
但我知道不能這麼偷懶
所以晚點會補上
||||| M Y S K I N T Y P E |||||
油肌，Ｔ字部位＋下巴極油，酒糟目前已經穩定ＢＵＴ太熱鼻子臉頰還是會紅熱
容易敏感，雀斑、痘疤、毛孔、粉刺明顯
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螃蟹來到農場尋不到吃的就把胡蘿蔔地的蘿蔔都拔了，被偷懶牛路過給吃掉了！其它妖怪夥伴們發現並去阻止結果也被打敗！那最後大家能成功抓住它們嗎？大家一起來看看吧
每天(星期一除外) 上傳 !!!
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偷懶一星期後的結果 在 看板Examination - Re: [閒聊] 認真思考停損點了 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這系列看下來第三篇的心態最貼近我的想法
自己有在上班
才能體會剩餘的讀書時間有多寶貴
回想自己前年11月才決定考考看相對容易考取的警特
每天下班後趕緊把工作背包換成書包去補習班追課
假日一早就去補課教室蹲到關門
在這期間
三不五時要接廠商電話
家裡還領養一條小狗 把屎把尿的
老人家在南部買塊山坡
偶爾要去幫忙砍樹 鋪路
所有讀書時間真的都是用擠出來的
我一直告訴自己
這 樣 的 日 子 我才不想 經 歷 第 二 次
去年農曆新年過後
我轉成了全職模式
但是時間一多出來
反而讀書效率降低了
你只會覺得
”反正等一下還有時間
那我在偷懶一下好了”
然後一天就這樣消磨掉了
直到整個年假過完
我只做了十張不到的申論練習
比我平常上班日 一星期做的份量還少
我這時候才把社交軟體刪到只剩Line
電腦主機拆成散狀分給兩個朋友代管
- - - — - —
當然這個彈簧拉緊的狀態直到考試宣布延期的那一刻
整個都被破壞掉
我又開始渾渾噩噩了兩個月
直到八月底才重新拿回書本複習
結果當然是低空飛過
我甚至覺得自己沒有考取的機會
回到工作崗位開始上班
又開始暴飲暴食的日子
不過關於我收到錄取通知單&體檢表時
體重整整超標七公斤
那又是另一個故事了
= = = = = =
最後我無聊了一下去a發第二篇文的ID
我得說這種得過且過的心態超要不得的
許多人已經考三四年了
看到有人考十年
就會覺得自己啃老的罪惡感減低
然後還有什麼「微啃」莫名其妙的新名詞
你說你一直都沒考上
啊這也是你欸
突然感覺這些話很沒說服力
這裡開始跟大家分享自己有個啃老親戚
但是這個有被趕出家門
跟你爸媽包容你的版本不太一樣
就當作是不同人吧
我不知道你是共用帳號還是多重人格
不過請停止繼續散佈失敗主義
別再讓一些人白白去交報名費當炮灰
這次沒考上
氣餒 沮喪是昨天應該做的事
要準備考試的人
看完這篇文你也該關ptt去坐在書桌前了
以上
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