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健身房課程ptt ，大家都在找解答。各位巨巨好，最近剛加入健身因為很多器材都不熟，姿勢也覺得不夠標準因此想買... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.84.139 ... ... <看更多>
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想看火燄腿意淫的就是美女健身聯盟。 想看大肌肌意淫的就超級熱狗王。 想看肌肉版林飛帆就找大H。 這麼多資源還花錢買線上課程？ ... <看更多>
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[問題] 超核心的線上訓練課. ＋收藏. 分享. 看板MuscleBeach (健身)作者verababy (做著環遊世界的夢)時間1年前發表 ... 大家好請問板上有人在用超核心線上課程嗎？ ... <看更多>
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線上健身 教練ptt資訊懶人包(1)，工作越來越忙連睡眠都只剩5~6小時根本沒時間去健身房找教練不過家裡有 ... 推hsyuhe: Jeff也有線上課程，有人分享過心得02/21 15:06. ... <看更多>
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健身線上課程ptt 在 tao線上課程ptt Re: [問題] 大家推薦哪個健身YouTuber? | 藥師家 的推薦與評價
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為了不讓身體忘記運動的感覺
想說來找一下線上健身課程
但因為家裡的器材只有一塊瑜珈墊
所以就在PPA上買了健美女大生的12週計畫
剛好可以用瑜伽墊做一些動作維持我運動的習慣～
動作的部分第一周都比較簡單，像是這個
*貼耳推牆
這個動作難度不高
我覺得很適合在家裡做
運用牆壁就能做真的超方便啊
下一周就有
*拱背
這動作看老師做的時候好像沒那麼難
實際做起來發現我的背肌超弱
根本沒辦法輕鬆做到哈哈哈
果然人還是不能太高估自己…
還有
*初階反向推
說這個初級但我真的超有感!!
在這樣把自己撐起來的情況下再彎曲手臂
我的手臂快炸了
難歸難但是做完還滿有成就感的
課程12週分成6支影片 兩週兩週做
所以我目前才只做到第三支影片
很明顯的感受到難度在上升
以為可以好好做完這12週
結果第三週我就開始哀號了XDDD
但這個課程很貼心的有幫你設計一個自我評量表
（這是網站上的圖）
每天照著表格填還蠻有成就感的
有種看見自己慢慢成長的感覺
就會想持續做下去～
在PPA上還會有小天使和老師透過訊息鼓勵我
就沒那麼孤獨地在運動的感覺哈哈
關於課程 我覺得影片說明的很詳細
老師也會特別示範錯誤的動作
有時候想偷懶就會去看看我的表格
為了不讓今天有空格就會乖乖去做
有種當男人戀愛時畫格子的即視感XDDD
大家也會喜歡這種有進度感的線上課程嗎?
還是大家會怎麼用瑜珈墊在家運動呢?
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