💡肌肉是人體重要的組成部分,對於各種代謝有著積極的作用,癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示,有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者,死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧!
研究發現:肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %
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🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後,身體衰退的過程
大家都不可否認,健身是持續堅持的過程中,如果放棄健身鍛鍊,那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢?下面就跟隨筆者來了解一下,希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間,身體不會發生明顯變化,也就是說,身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周,還能充分休息,給身體足夠的恢復時間,對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後,肌肉的疲勞感會增加,不妨進行偷懶一下,休息一周時間,更讓肌肉得到更好的恢復,讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後,身材雖然不會發生很明顯的變化,但是,心肺功能下降會很明顯。並且,肌肉的耐力也會大幅度下降。比如:健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣,現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁;走樓梯越來越費勁;搬東西也沒有以前簡單了。總而言之,無論是運動,還是進行體力活,都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身,這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度,都會發生明顯的退化,可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好,那麼身材就會走樣,脂肪滋生速度加快,讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後,身體肌肉的流失基本停止,但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多,讓你變得比以前更胖。並且,體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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這是我上網看到的從網路的資訊看來不用手續費、入會費、免綁約,是從5月份就開始8月似乎也有,我去問的時候說20歲不用手續費(超過就要),但是入會費 ... ... <看更多>
健身工廠入會費 在 【秋季輕鬆入會專案】 0元入會費+0元手續費+免綁合約... 的推薦與評價
請問優惠活動到什麼時候? 2 yrs Report. 健身工廠Fitness Factory, profile picture. ... <看更多>
健身工廠入會費 在 [問題] 健身工廠會費問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟我今天去健身工廠環球廠,本來只是想單純體驗14天,再來決定是否要入會,卻因為自
己腦波弱,所以提前簽約
入會,雖然搭配活動免去了入會費,但還是繳了手續費1000加銀卡會費788,總共1788
想請問板上有沒有大大知道,
如果我體驗14天完不開始走合約,那1788是否會全額退還,還是會被扣手續費??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.9.156 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1582042166.A.5F3.html
推 kukocno31: 強迫入會....? 02/19 00:25
推 superpipixyz: 健工強迫入會~???? 02/19 00:35
推 SSS0227: W...不意外啦 欸? ㄏㄏ 02/19 00:38
推 ShengwaiHsu: 是強迫還是自己腦波弱? 02/19 00:42
→ hanksocute: 被話術洗腦了 02/19 00:47
→ ga822961: 強迫???拿槓鈴壓在你脖子上嗎 02/19 00:56
→ ga822961: 如果被威脅體驗完不入會要告你 還是要你付錢你可以講清 02/19 00:56
→ ga822961: 楚 報警 找消基會單純不會拒絕 或是腦波弱就沒什麼好講 02/19 00:56
推 uttc: 免費體驗只有七天 應該是在體驗期間內入會才可以加贈變成14 02/19 00:56
→ ga822961: 了 02/19 00:56
→ hodyangel: 免入會費,但要手續費和會費,收費名目要多少都變得出來 02/19 00:58
推 qoo33456: 788是月費不是會費 02/19 01:04
→ hermes20372: 召喚wgtn001...阿 召喚錯人了 02/19 01:18
推 Alistargod2: 銀卡788? 02/19 01:25
推 newsboy3423: 健工都沒客服隨時在板上巡 02/19 01:26
推 barry70490: 自己腦波弱說成強迫...這會被吉吧 要不要考慮換一下 02/19 01:27
→ barry70490: 說詞 02/19 01:27
→ barry70490: 然後788超便宜欸 你轉給其他人都會有人跟你收啊 02/19 01:27
推 endlesschaos: 真的是強迫的話可以去找消基會啊 看他們當初是拿槍 02/19 01:33
→ endlesschaos: 逼你還是拿槓鈴舉在你後面威脅你 02/19 01:34
推 virussheng: 自己腦波弱吧……沒聽過工廠會強迫人家簽的 02/19 01:40
噓 lpmybig: 14天體驗沒跑完就簽約了 你484講反了 02/19 01:43
推 ppc: 啊? 02/19 01:45
噓 NukAnah: 被話術洗腦=>強迫入會...??? 02/19 01:48
推 ejrq5785: https://tinyurl.com/qww45lm 可以撤銷意思表示 02/19 01:55
→ ejrq5785: 刑法還有強制罪的問題 建議你報警 02/19 01:56
→ hanksocute: 不好意思造成各位的誤解,我想還是換個說法,過程中 02/19 02:51
→ hanksocute: 沒有強迫,是我跟我朋友被說服,只是我們都是想要先 02/19 02:51
→ hanksocute: 體驗14天,再決定是否入會,會上來發問只是想確認如 02/19 02:51
→ hanksocute: 果體驗期滿不入會,1788是否會全額退還而已,對於說 02/19 02:51
→ hanksocute: 詞上有所誇大,造成各位版友的誤解,本人在此道歉 02/19 02:51
→ lorax: 原po內文還不改? 02/19 03:07
推 kuorobo14: 在這道歉然後不改內文是哪招 02/19 03:47
推 aoog5858: 法務熱身中 02/19 06:47
推 yel203zxc: 好便宜喔 02/19 07:23
噓 gumgumex: 哇很會 02/19 07:49
噓 Alistargod2: 被說服結果說強迫入會? 開吉囉 02/19 07:52
推 man30cm: 小心你被吉。被說服但卻說被強迫,別以為健工吃素不會吉 02/19 08:02
噓 lunping852: 你真好意思耶 02/19 08:04
噓 kreis414: 自己腦波弱還說被強迫什麼鬼 02/19 08:08
→ netx1209: 拿槍還是拿刀強迫你 02/19 08:15
推 STi2011: 健工會強迫人喔? 02/19 08:20
噓 longya: 已幫你轉給健工法務 準備收票 02/19 08:21
噓 s84629: 心不夠強沒辦法健身,你沒有主見沒有意志力沒有毅力,別 02/19 08:29
→ s84629: 浪費錢 02/19 08:29
推 lronbox: 健工你可以看app上面合約開始期限,之前我合約前退掉是沒 02/19 08:36
→ lronbox: 有被刁難跟額外費用 02/19 08:37
推 fruit1231: 銀卡788很便宜欸 02/19 08:41
推 theone5204: 強迫是怎樣,建議報警提告啦XD 02/19 08:43
噓 ELclaire: 講強迫太奇怪了吧 現實生活很弱網路很猛的概念嗎 02/19 08:47
噓 jasonislin: 到底是誰強迫誰?業務有涉嫌強制罪還是威脅嗎??? 02/19 08:53
→ jasonislin: 搞不清楚狀況用這麼悚動的指涉,你到底成年了沒小朋 02/19 08:53
→ jasonislin: 友??? 02/19 08:53
推 jaannddyy: 我記得入會簽約後14天內的確可以取消的,你要不要問一 02/19 09:07
→ jaannddyy: 下他們,不要驚慌失措上來說自己被強迫了,人生沒簽過 02/19 09:07
→ jaannddyy: 約? 02/19 09:07
推 willy50307: 問號...這樣講真的會害死人 02/19 09:13
噓 otc554: 自己腦波弱還要怪別人,這不叫強迫,叫自願簽署吧? 02/19 09:14
→ BUMAS: 你都還沒開始使用會員服務就趕快去退阿= = 02/19 09:21
噓 dragon00031: 傻眼 02/19 09:24
※ 編輯: hanksocute (220.143.15.178 臺灣), 02/19/2020 09:29:30
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