淨重、容量∕數量：60粒/罐食品添加物名稱： 商品取得來源： 官網購買原產地（國）：日本靜岡縣營養標示/成分：如圖商品價格：1500/2罐，全家店到店寄 ... ... <看更多>
「健康食妍離子鈣ptt」的推薦目錄：
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 [討論] 你是否在亂“鈣”呢？ - 看板Pharmacy 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 健康食妍離子鈣有效嗎的推薦，PTT和網路上有這些評價 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 [食品] 健康食妍離子植物鈣- 看板BabyProducts - PTT網頁版 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 健康食妍鈣2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 健康食妍鈣2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 補鈣≠長高，真正決定身高的是這個！ - PTT新聞 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 鈣片ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種 ... 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 鈣片ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種 ... 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 鈣片ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種 ... 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 離子植物鈣ptt :: 不實食品廣告懶人包 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 綠藻錠ptt - 推薦40款綠藻人氣排行2022年最新版 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 愛爾蘭專利海藻鈣評價的推薦與評價，Ptt、Dcard - Ebevoq 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 愛爾蘭專利海藻鈣評價的推薦與評價，Ptt、Dcard - Ebevoq 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 鋅ptt - 新普股票 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 鋅ptt 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 鋅ptt 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 〈獨家〉5倍賣價「鈣」高貴誆95%超高吸收率 - YouTube 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 bhk 膠原蛋白ptt - penlom.cz 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 膠原蛋白使用心得覽- bhk 膠原蛋白ptt - Uxowaq 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 鋅ptt 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 悠活原力ptt 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 賀寶芙奶昔ptt 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 賀寶芙奶昔ptt 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 天然萃取海洋鎂在ptt/Mobile01上電腦組裝相關知識20 - Nezoje 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 天然萃取海洋鎂在ptt/Mobile01上電腦組裝相關知識20 - Nezoje 的評價
- 關於健康食妍離子鈣ptt 在 健康食妍Nature Food Cover - Facebook 的評價
健康食妍離子鈣ptt 在 健康食妍鈣2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
健康食妍 有推出四款保健品可以試吃，價格很佛心，百元起. A方案：任選2瓶體驗價$299元；B方案：任選4瓶體驗價$499元. 離子植物鈣14粒（市價$280）. 健康食 ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 健康食妍鈣2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
健康食妍 有推出四款保健品可以試吃，價格很佛心，百元起. A方案：任選2瓶體驗價$299元；B方案：任選4瓶體驗價$499元. 離子植物鈣14粒（市價$280）. 健康食 ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 補鈣≠長高，真正決定身高的是這個！ - PTT新聞 的推薦與評價
香蕉裡高含量的這些鹼化礦物質（鉀離子、錳離子）可以幫助人體骨骼的發展。 ... 但是過多的牛肉攝取，可能會導致膽固醇升高的負面健康影響，所以牛肉 ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 鈣片ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種 ... 的推薦與評價
結語; 鈣片常見問題; 魚油推薦; 孕婦保健食品推薦; 益生菌推薦; 葉黃素推薦; ... costco鈣片ptt 在「永信檸檬酸鈣ptt」懶人包資訊整理(1) | 蘋果健康咬一口的評價; ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 鈣片ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種 ... 的推薦與評價
結語; 鈣片常見問題; 魚油推薦; 孕婦保健食品推薦; 益生菌推薦; 葉黃素推薦; ... costco鈣片ptt 在「永信檸檬酸鈣ptt」懶人包資訊整理(1) | 蘋果健康咬一口的評價; ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 鈣片ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種 ... 的推薦與評價
結語; 鈣片常見問題; 魚油推薦; 孕婦保健食品推薦; 益生菌推薦; 葉黃素推薦; ... costco鈣片ptt 在「永信檸檬酸鈣ptt」懶人包資訊整理(1) | 蘋果健康咬一口的評價;&nbsp;... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 離子植物鈣ptt :: 不實食品廣告懶人包 的推薦與評價
不實食品廣告懶人包，離子植物鈣真的有用嗎,宋逸民離子鈣,長高鈣片PTT,吃牛肉長高PTT,健康食妍離子植物鈣怎麼吃,健康食妍評價,宋逸民牧師ptt. ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 綠藻錠ptt - 推薦40款綠藻人氣排行2022年最新版 的推薦與評價
分享紅薑黃的第三代薑黃直有便秘問題困擾很久除了多吃蔬菜盡量讓自己每天喝足夠的水不過還是很常便秘可能是心理壓力？ 茯加力藻的價格推薦飛比有更多保健食品商品即時比價. ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 愛爾蘭專利海藻鈣評價的推薦與評價，Ptt、Dcard - Ebevoq 的推薦與評價
除了含有鈣、鎂營養素以外，還含有72 種珍貴海洋微量元素。 特殊多孔性蜂巢結構，可使鈣離子緩慢釋放、幫助鈣質吸收。 愛爾蘭海藻鈣推薦1：赫而司愛克明 ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 愛爾蘭專利海藻鈣評價的推薦與評價，Ptt、Dcard - Ebevoq 的推薦與評價
除了含有鈣、鎂營養素以外，還含有72 種珍貴海洋微量元素。 特殊多孔性蜂巢結構，可使鈣離子緩慢釋放、幫助鈣質吸收。 愛爾蘭海藻鈣推薦1：赫而司愛克明 ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 鋅ptt - 新普股票 的推薦與評價
鋅ptt. Updated Aug 14, 2023. 三得利健康網路商店| 日本熱銷保健食品; [問題] 關於鋅 ... 在这项工作中,一种掺杂锌离子的新方法被用来控制普鲁士蓝纳米探针的尺寸。 ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 鋅ptt 的推薦與評價
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...達摩本草是一個致力推廣適合東方人的保健食品。 钙铁锌PPT课件下载.pptx,铁、锌、钙; 铁锌 ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 鋅ptt 的推薦與評價
達摩本草：最適合東方人的漢萃保健食品; 男上班族補鋅推薦是因為鋅壯陽嗎?鋅酵母真的比較好嗎?營養。 克補鋅ptt; E澳诺.葡萄糖酸钙锌口服溶液(专供)- ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 〈獨家〉5倍賣價「鈣」高貴誆95%超高吸收率 - YouTube 的推薦與評價
曾有調查發現，8成以上國人鈣質攝取不足，外食族吃太鹹，或是平常愛喝 ... 遠離骨質疏鬆、肌少症，骨科醫師教你怎麼吃︱蔡凱宙醫師【早安 健康 X 名醫的 ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 bhk 膠原蛋白ptt - penlom.cz 的推薦與評價
2023 膠原蛋白推薦PTT、Dcard討論度最高5款NO.1 大研生醫極妍蜂王乳膠原蛋白粉包NO.2 老行家彈力珍珠膠原蛋白 ... 另有珍珠鈣、珍珠鈣離子、珍珠鈣復健霜護髮霜。 ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 膠原蛋白使用心得覽- bhk 膠原蛋白ptt - Uxowaq 的推薦與評價
BHK s珍珠膠原蛋白粉，胜肽級水解膠原蛋白，超微粒臺灣無核珍珠，好珍珠鈣錠價格推薦共12筆。另有珍珠鈣、珍珠鈣離子、珍珠鈣復健霜護髮霜。飛比為你即時比價，全台電 ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 鋅ptt 的推薦與評價
结果表明,掺杂10%锌离子(缩写为SP。 旨在用健康自然的漢萃保健食品演繹傳統經典 ...【營養正義】8合1頂級瑪卡精胺酸鋅| 只賺您100圓左右的合理利潤| ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 悠活原力ptt 的推薦與評價
開始前先來個1分鐘小知識: 身體健康的人無需補充益生菌? ... 悠活原力yohopower於2011年成立，考量到一般家族難以承擔高價位的保健食品，我們期許悠活原力是人人都吃得 ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 賀寶芙奶昔ptt 的推薦與評價
本发明所制得的轻食奶昔钙离子,氨基酸,蛋白质,抗氧化物质等。 ... 推Mikli:他根本不是衛生署核可的健康食品，因此連健康食品 ...... 蘆薈汁草本茶瓜茶 ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 賀寶芙奶昔ptt 的推薦與評價
本发明所制得的轻食奶昔钙离子,氨基酸,蛋白质,抗氧化物质等。 首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文Cheritta - ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 天然萃取海洋鎂在ptt/Mobile01上電腦組裝相關知識20 - Nezoje 的推薦與評價
海洋鎂功效- 礦物質系列愛爾蘭海洋鎂電解質HealthKit健康懶人包｜前台大醫藥研發｜保健食品安心首選 · 5%蝦幣回饋清野專科天然海洋鎂素食膠囊高濃度複合鎂 ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 天然萃取海洋鎂在ptt/Mobile01上電腦組裝相關知識20 - Nezoje 的推薦與評價
海洋鎂功效- 礦物質系列愛爾蘭海洋鎂電解質HealthKit健康懶人包｜前台大醫藥研發｜保健食品安心首選 · 5%蝦幣回饋清野專科天然海洋鎂素食膠囊高濃度複合鎂 ... ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 健康食妍Nature Food Cover - Facebook 的推薦與評價
健康食妍 Nature Food Cover， 香港。 ... 『健康食妍」由日本植物學、藥學博士帶領的日本專業保健研發團隊，並且由日本GMP製藥 ... 並且使用溶解度高達9600的L型離子鈣 ... <看更多>
健康食妍離子鈣ptt 在 [討論] 你是否在亂“鈣”呢？ - 看板Pharmacy 的推薦與評價
文／臺北市立聯合醫院仁愛院區藥劑科 郭秀慧藥師
前言
討論多時的指示用藥不給付政策終於時機成熟，健保局已在去年九月開
始依藥品種類逐步執行，繼第一波之胃藥取消給付後，今年二月又選擇
包括鈣片之營養劑為止付對象，事實上，健保局此舉之真正用意，並非
立足於財務考量而限縮給付，而是意識到民眾自我照顧概念已逐漸形成，
醫藥消費者早已會要求自我醫療的參與；至於藥師面臨因應此風潮及趨
向，更應扮演藥物資訊傳遞者的角色，協助民眾了解指示用藥相關知識；
而筆者則以打鐵趁熱之思維，就「鈣片」為主題，提供民眾省思—自己
是否在胡亂「鈣」呢？
一、鈣的功能
鈣是人體極重要的礦物質，鈣質在人體內的分布可分為二部分
（一）骨骼中的鈣質︰99％存在於骨骼與牙齒中
（二）血液中的鈣質︰其餘 1％則以離子的狀態(Ca++)穿梭在血液
和細胞之間，發揮著重要的生理功能。
1.負責神經的傳導。
2.調節肌肉的收縮。
3.幫助血液的凝固。
4.控制細胞膜的通透性與鈉、鉀之間互相協調。
5.調節心臟的跳動。
6.調節荷爾蒙的作用等生理反應。
二、骨(鈣)代謝
磷酸鈣鹽是骨骼主要的組成礦物質，所以骨頭也可稱是鈣的倉庫，骨代
謝也可視為鈣代謝。血鈣與骨鈣兩者會互相調節來因應身體生理功能的
需求。骨骼具三種細胞：破骨細胞、造骨細胞及骨細胞，其中破骨細胞
用來破壞骨骼，使骨內鈣質流出，增加血鈣濃度，另外一種則為造骨細
胞不斷製造新骨質，增加骨骼密度，破骨細胞與造骨細胞之活性在生理
狀態下大致是相配，稱為配對現象，以維持骨組織動態平衡。
三、骨(鈣)代謝異常
然而，當骨(鈣)代謝異常呈現負平衡時，即會造成骨質疏鬆與血鈣濃度
不平衡導致多種細胞功能失常等症狀。
四、鈣與骨質疏鬆症預防
「骨質疏鬆症」之定義為骨骼量減少，造成骨骼結構上之缺陷，較無法
與壓力或扭力對抗；而造成骨質疏鬆的危險因子很多也很複雜；「骨質
疏鬆症」的類型以停經後的婦女因荷爾蒙改變而致骨質流失及老年人的
自然衰退兩項為最常見，其他尚有因內分泌疾病、血液疾病、營養不良、
藥物等引起之骨質疏鬆症，此症會使發生骨折的危險性增加。而骨質疏
鬆的病理成因乃是破骨細胞活性大於造骨細胞。
年輕時，造骨細胞的活性大於破骨細胞，所以在成長期攝取足夠鈣質可
增高骨密度，到三十五歲時造骨細胞達巔峰期，自三十六歲後，造骨細
胞衰退，鈣的流失量會超過吸收量，骨質每年流失1％，加之人對鈣之
吸收能力亦會隨年齡增長而減低；女性過了更年期，由於內分泌的改變，
骨質流失的狀況會更加明顯，約每年3-5%。因此，早期就必須存夠骨本，
而成年以後及停經婦女為了減緩骨質流失則可再增加鈣攝取量，以抑制
骨吸收作用，預防骨質疏鬆。
五、鈣與其他疾病預防
假若因各種因素導致體內鈣質不足時，除會影響骨質的代謝外，其它諸
如: 神經失調、失眠、背痛、肌肉抽筋、高血壓、心悸、慢性腎病等皆
是因鈣質不足所造成之疾病，因此人們在平日便應養成攝取足夠鈣質之
習慣，以預防此類病症之產生。
六、鈣的需求與補充
瞭解到鈣的重要性後，就不會讓自己缺乏它，直接從飲食攝取鈣質是最
好的方法。不同的年齡層建議鈣質的攝取量也不盡相同，依行政院衛生
署九十一年修訂的『國人膳食營養素參考攝取量』，各年齡鈣質的參考
攝取量分別為：嬰幼兒期（4歲以前）200mg～600mg，學童時期
800mg～1200mg，青少年時期1200mg，成年人、中老年人1000mg。
營養學家建議一般女性，每天應該攝取1200mg的鈣質，孕婦及更年期婦
女，每天更應該攝取高達1500mg的鈣質。一天中無論由食物或補充劑攝
食，都不要超過上限攝取量2500mg，若是真的無法從食物中獲得足夠的
鈣，可考慮使用鈣片補充品。
七、鈣片選擇
鈣離子(Ca++)屬陽性離子，不能單獨存在，所以都會做成鈣鹽，市面上
可以見到鈣鹽種類包括碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸
鈣等，要如何選擇呢？一樣吃一粒500mg鈣片，得到的鈣離子含量都一樣
嗎？其實並不然，讓我們就其鈣含量、吸收度、經濟面及來源考源考量來討
論吧！
(一)同含量鈣鹽的含鈣離子量：
種類
鈣含量比列
碳酸鈣(Calcium Carbonate )
40%
磷酸鈣(Tricalcium Phosphate)
39%
(Dibasic Calcium Phosphate)
29%
醋酸鈣(Calcium Acetate )
25.3%
檸檬酸鈣(Calcium Citrate )
21%
胺基酸螯合鈣
15%
乳酸鈣(Calcium Lactate)
13%
葡萄酸鈣(Calcium Gluconate)
9%
碳酸鈣化合物100mg所含的鈣離子約為40mg，也就是含了百分之四十
的鈣離子及百分之六十帶負電的碳酸根，在製成鈣補充劑的鈣化合
物中，碳酸鈣所含的鈣百分比幾乎是最高的，如果一天要補充1000mg
的鈣離子時，可選擇650mg碳酸鈣鹽4粒，於一天內分次服用；因此，
要比其他種類的鈣片服用較少的顆數時，通常以碳酸鈣最為理想。
然而，碳酸鈣、磷酸鈣等雖含鈣離子量較高，但屬低水溶解度的鈣
鹽，於人體中的吸收率相對比較低，必須藉助胃酸來幫助溶解。
(二)鈣鹽的吸收度：
其次就來討論鈣補充品的「吸收度」。反觀，檸檬酸鈣、醋酸鈣、
乳酸鈣、葡萄糖酸鈣因水溶解度比較高，其吸收率也相對比較高，
鈣化合物中，吸收度最佳的為檸檬酸鈣，約為35％，碳酸鈣僅為
27％，乳酸鈣為29％。檸檬酸鈣是比較新一代的產品，因為檸檬酸
鈣不需胃酸活化吸收，故吸收率最佳，又不會如碳酸鈣產生二氧化
碳胃脹氣的缺點，且檸檬酸鹽在血中的溶解度比產生結石的草酸鹽
為高，因此檸檬酸根會搶奪結石成份中的鈣，多了一個預防結石的
功能。
(三)價格：
一般來說，碳酸鈣取得容易，價格上較便宜。
(四)來源：
合成鈣和天然鈣吸收程度相同，但合成鈣鹽的鈣含量較確實，安
全性也較高。
八、有關吸收的問題
鈣質吸收作用僅發生在靠胃部一小段小腸（約三分之一長度）中
進行，小腸對鈣質的吸收率可受到許多生理因子與營養的影響。
吸收效率曾往生理上大量需要的期間而明顯地增加，孩童的吸收
率可高達75％，而成人對鈣的吸收率為20～40％ ，老年人對鈣
的吸收能力則會減弱。
１檸檬酸鈣與醋酸鈣易溶於水，在吸收的過程較不需要胃酸的分泌
，所以對於胃酸分泌較少的人較為適合，其餘鈣補充品可與食物
併服，因為進食時胃部的胃酸分泌會增多，吸收度會較佳，尤其
是碳酸鈣。
２活性維他命Ｄ有助於鈣離子的吸收。
３食物中的酸性養分，包括酸性胺基酸與醣類，可以幫助鈣鹽吸收
，而鹼性成分則會阻撓吸收。
４蛋白質可幫助鈣吸收。但過高時，會使鈣排出於尿中。
５有些成分容易與鈣形成不解離的化合物，可能妨礙吸收，例如草
酸（富含於菠菜、花生）、植物酸（富含於麥麩、全穀類），燐
（可樂、洋芋片）等。
６一次不可同時服用500～600毫克以上的鈣，假若必需服用大量鈣
時，應該盡可能的分多次服用，例如分早餐及晚餐服用，在必要
時可以在睡前多加服用一粒。
７鈣片會干擾一些礦物質的吸收，包括氟、鐵、鋅等。
九、其他服用需知及副作用
１腎功能不佳者最好不要服用磷酸鈣片，以免引起一些不必要的併
發症。
２若出現厭食、噁心嘔吐、便祕、腹痛、口乾、口渴或多尿（以上
為高血鈣症狀），應告訴醫師。
３服用鈣片最常見的副作用是便祕，所以應該多喝水，嚴重時不妨
使用軟便劑，其他副作用還包括腹脹與脹氣等。
結語
事實上，鈣在醫療需求中扮演著複雜的角色，而本文主要乃就預防與
保健的觀點切入，旨在簡易教育民眾了解鈣在身體中的生理及調節功
能，明白其不可或缺之重要性並自我照護評估是否攝取足夠，而荷爾
蒙平衡及充足的鈣補充是預防鈣質不足的重要關鍵，當食物無法補足
需求量時可考慮額外尋求鈣補充劑；誠然，鈣片既已納為指示用藥不
給付範圍，提供鈣片的正確選擇資訊是藥師責無旁貸的職責，而民眾
在購買鈣片時，可告知藥師自己的體質或是否有其他疾病，社區藥局
藥師將會依您的主訴協助選擇適合您的鈣片並給予服用藥物諮詢與追
蹤。
新聞資料來源：臺北市立聯合醫院
.....................................................................分隔線
討論
在藥局常聽到客人詢問藥品等級離子鈣，其實自然界中鈣離子無法單
獨存在，藥品等級離子鈣翻成白話就是拿到藥證的鈣化合物(不管是
碳酸鈣、檸檬酸鈣.....等，特地搜尋了聯合醫院郭藥師這篇文章，
供大家討論。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.129.139
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Pharmacy/M.1529944727.A.5C4.html
... <看更多>