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おうちから山根が生配信で筋トレやトークをしています！

▼最近の動画はコチラ！
【初心者向け】5分で体幹を鍛える！5分間プランクチャレンジにアンガールズ山根が挑戦！
https://youtu.be/clM3vMuDi7o

【初体験】スケボー初心者・アンガールズ山根が経験ゼロからデビュー！｜やまねチャンネル＃41
https://youtu.be/z3vABzTuPFs

【プロスピA】Sランクのカープ選手を神引き！？10000円つぎ込んでガチャに挑戦！最強の広島カープをつくる！【プロ野球スピリッツA】｜やまねチャンネル＃40
https://youtu.be/-0cjLs3l2XY

【挑戦】筋肉メシ1万円分食べきる！筋肉食堂で1人チャレンジ！【大食い】｜やまねチャンネル＃39
https://youtu.be/zjSQ7QRotEw

【高タンパク・無水】筋肉が喜ぶ筋肉汁をサイヤマングレートさんに教えてもらいます！｜やまねチャンネル＃38
https://youtu.be/MW7xffW7L7M

【サイヤマングレート】アブローラーの効果的なやり方を直伝！腹筋に効かせるポイントを解説｜やまねチャンネル＃37
https://youtu.be/ZQ2R29ltMME

【突撃】有名ユーチューバーにコラボ交渉！出演承諾なるか！？｜やまねチャンネル＃36
https://youtu.be/vH3GONOUQ0c

【本音】筋トレ男子・女子に聞いた！鍛える理由が〇〇過ぎた。。
https://youtu.be/CrrPV7Cg3BU

【ゴールドジム直伝】ジムに行ける時はこのトレーニング！効果的な筋トレ教えます｜やまねチャンネル＃34
https://youtu.be/nUJvi6_rFmw

【ゴールドジム】トレーナー直伝！ダンベルとベンチでマッチョになれるトレーニング方法｜やまねチャンネル＃33
https://youtu.be/uwASFoKMCjo

【爆買い】フィットネスショップで筋トレ器具を購入！【ゴールドジム公式ショップ】｜やまねチャンネル＃32
https://youtu.be/R2xfI3cxFiU


▼アンガールズ山根の筋肉とパパに真摯に向き合う姿を
動画、インスタでチェックしてみてください！

アンガールズ山根良顕Instagram｜https://www.instagram.com/ungirls_yamane/?hl=ja

ワタナベエンタテインメントHP｜https://www.watanabepro.co.jp/

アンガールズマネージャーInstagram｜https://www.instagram.com/ungirls_mng

【YouTubeについてお問い合わせ】
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#筋トレ #フィットネス #自宅トレ

お腹へこめえええええええ！！！！
ゆっくりだからこそホールドきつい！！！
けど続ければできるようになるので一緒に頑張りましょう！！

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＃アラサー健康ちゃんねる　＃マリネス　＃ダイエット　＃プランク

[beginners] non-stop PLANK 5min
do this 5min exercise at the beginning and then do other parts of your body like booty 10min, toned arms, abs etc..

初心者の方は身体のコアとなる体幹を鍛える運動から！
これを最初に５分やった後、他の部位ごとの動画に挑戦してみて！

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2020新作がちょこちょここれから出てくるよ！
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