所謂激進感恩，意思是說遇到挑戰與困難，也要像面對自己的天賦一樣心懷感恩。
下一次遇到不好的事情，無論有什麼樣的感覺，都要允許自己去感受，再以無比溫和的態度，問你自己：「我遇到這種事情，也能感恩嗎？」
只要足夠的練習，我們遇到不喜歡的事情，也能盡量避免緊張、苦惱這些直覺反應。我們就有餘裕試試其他的反應，最後甚至能創造出不同的現實。
摘錄自《#你不是運氣不好，#是不懂提升好運》
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友，晚安：
對我來說，這本書所說的「幸運」，在我們的文化有其他類似的詞。像有些人覺得自己很「好命」，或者有人會用「福報」，也有人用「蒙福」來說。
當一個人有正向眼光，常常看出人事物的價值，清楚對自己重要的什麼，而且願意為自己行動，對我來說，這樣的人會有「好運」。與其期待天上掉下好運，不如試著為自己添好運。
我非常認同書裡面的一句話：「運氣是自己創造出來的。」
祝願您，懂得透過感恩，帶著我們看見我們本有的福氣！
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
激進感恩
【文/ 蓋爾‧亨崔克斯, 卡蘿‧克萊】
所謂激進感恩，意思是說遇到挑戰與困難，也要像面對自己的天賦一樣心懷感恩。這是一種苛求，尤其是如果你決心要經歷，而不是繞過挑戰與困難，但並非不可能做到。而且如果你想要更幸運，就務必養成這種習慣。
要做到激進感恩並不困難：下一次遇到不好的事情，無論有什麼樣的感覺，都要允許自己去感受，再以無比溫和的態度，問你自己：「我遇到這種事情，也能感恩嗎？」
要記住，你不需要壓抑自己的痛苦與不安，也不需要轉移你的注意力。沒有所謂「應該」要感恩、有義務要感恩這回事，只有好奇想看看會出現哪些答案。
只要你願意思考，哪些事情可能值得你感恩，你會發現很多事情都會改變，你的觀點也會改變。
大衛‧肯恩是作家，部落客，同時也是冥想訓練師，他分享他在激進感恩方面的經驗：
……
我住在城市，每天都要用街上的停車格。我在家附近通常找不到停車位，只能開車經過我家，再轉個彎，到街區的遠處。然後我通常得扛著我買的雜貨，走上幾百碼的路，才能到家。可想而知我就咒罵我的厄運，往往還會咒罵把車停在我想停的地方的那些人。
我決定要試試激進感恩，不久之後又遇到這種情況。我正要重演平常一系列的過度反應：失望，也許會狂怒，再氣呼呼跋涉回家。這時突然想到要練習激進感恩。我找不到離家近的停車格，還能不能感恩？找不到停車格這件事情，能不能是一件好事？
我一有這個念頭，立刻就換了一種完全不同的立場，也就是我不應該為了要走比較遠的路回到我住的大樓，就有任何負面的感受。大多數時候我只是享受走這段路的過程，看看幾位鄰居的庭院裝飾，同時也很慶幸，拿著兩袋雜貨走上兩條街，並不會覺得特別吃力。我很幸運，無論走多遠，都不會疲倦，也不會慢性疼痛。我也發現我住的這一帶離鬧區好近，卻是寧靜又安全。我可以在凌晨四點走在這裡，不必擔心會有危險。
這些是我每天都享受到的好處，但我其實很少會覺得享受，因為我幾乎渾然不覺。我走到家門，心情很興奮，不僅是對我自己的人生觀，也對那一刻的處境。
對我來說，激進感恩其實就是挑戰我的最初感覺，轉而探索是否有值得慶幸的地方。我最初的感覺，是一件新發生的事情完全是不好的，我鬱悶、憤怒都是有道理的。激進感恩挑戰了這種感覺，讓我看見事情好的一面。
激進感恩主要做了兩件事：（一）強迫我脫離我習慣的過度敏感自動駕駛模式。我之所以落入這種模式，主要是因為我有一個很糟糕的錯誤觀念，以為每一個事件都是獨立的，還只分為兩種：好事或壞事。而且好事或壞事的定義，是事情發生的時候，我的感覺有多開心。
還有（二）帶我進入有益的解決問題的狀態，最後的結果總是我對於剛才發生的事情的某些方面感恩，例如開創的機會、我所學到的東西，未來可能避免掉的麻煩。
……
只要足夠的練習，我們遇到不喜歡的事情，也能盡量避免緊張、苦惱這些直覺反應。我們就有餘裕試試其他的反應，最後甚至能創造出不同的現實。隨心所欲覺得感恩、幸運的能力，就是自創幸運的精髓！
但有時候無論我們怎麼做，無論是轉換焦點、欣賞某個人事物、感受我們的感覺，或是要自己想想哪些方面值得感恩，都沒有用。我們還是覺得不快樂、不幸，就是這樣。
遇到這種情形，我們建議你深呼吸幾次，而且眼光要放長遠一些。隨著時光流逝，你會發現表面上看起來是厄運的事情，往往直接通向好運。回顧一下你自己的人生，可曾遇到過不幸的事情反而帶你走向美好的新方向？失去一份工作，是不是才能找到更好的工作？與愛人分手雖然痛徹心扉，難道不是遇見理想對象的前奏曲？確診糖尿病、高血壓、高血脂，會不會嚇到趕快改換更健康的生活習慣？檸檬往往有辦法變成檸檬汽水。
幸運之人與不幸之人的差異，在於幸運之人的恢復力極佳，這或多或少也是因為他們即使身處逆境，也能心懷感恩。不順利的時候，不幸的人覺得自己是受害者，我們知道受害者情結就是感恩的相反。他們通常會沮喪到不再嘗試，不再嘗試往後就不會再失敗，但也毀滅了未來得到好運的機會。
幸運的人不會因一時的挫折，就放棄自己追求幸運的承諾。他們在每一個情況，無論是贏是輸，都會尋找其中的幸運之處，也為此心懷感恩，繼續往前走。要學習幸運之人的榜樣。擁有積極正面的精神，行動力會一直跟隨著你，你的心胸也能保持開闊，更能把握你身邊浮現的機會，以及他人的貢獻與協助。
.
ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/1517364431792099
.
以上文字摘錄自
《#你不是運氣不好，#是不懂提升好運》
調整你的內心和思維，從日常生活做起，就能改變運氣
博客來：https://www.books.com.tw/products/0010877609
真文化出版
https://www.facebook.com/ZhenPublishingHouse/
.
相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh
人生問題的有益答案博客來 在 海苔熊- ＃1關於你人生問題的答案你可能在很多類似的書上面 ... 的推薦與評價
這本《人生問題的有益答案》[1]蒐集了60個偉大思想家的觀點，從哲學（20）、政治（10）、社會學（7）、心理治療（5）、藝術與建築（13）到文學（5）等6個不同的領域，嘗試 ... ... <看更多>