不用麵粉、雞蛋、牛奶和精緻糖也能做甜點？
美味生活邀請全素無麩甜點達人馮晏緹教學示範【蜜香紅茶香蕉裸派】。教你使用【喚醒堅果】技巧、利用【無麩質穀物粉】、【天然甜味劑】、【自製植物奶】替換概念，享受美味不用犧牲口感！為吃素的長輩準備旦糕更輕鬆。
你吃過素食蛋糕嗎？快點留言跟我們分享你的心得吧～
／派皮／
材料
亞麻籽粉………30g
生南瓜子………30g
生腰果………30g
生核桃………25g
生杏仁………25g
海鹽………0.6g
棕櫚糖………5g
葡萄乾………17g
可可脂(融成液態)………12g
70%巧克力(融成液態)………20g
／蜜香紅茶奶霜／
喚醒腰果………85g
香蕉泥………65g
可可脂………10g
棕櫚糖………18g
蜜香紅茶葉………4g
飲用水………30g
／香蕉奶霜／
喚醒腰果………60g
香蕉泥………55g
棕櫚糖………5g
香草精………5g
檸檬汁………5g
檸檬皮………半顆
／裝飾／
新鮮香蕉切片………適量
南瓜子………適量
完整食譜：https://www.how-living.com/p/59134
亞麻籽粉 ptt 在 Re: [討論] 好的脂肪有助於維持低體脂- 看板FITNESS 的推薦與評價
我不是專家
不過正好有看到某書上有寫 自己也有吃過一陣子
所以只是來心得分享的 XDD
關於亞麻仁油 文獻是秘密瘦身法
雖然看起來薄薄的一本 不過裡面文獻探討很多
都有給來源~ 相信作者真的做了很多功課
因此我還挺相信這本書說的東西
他裡面有寫到 亞麻仁最好直接買亞麻仁籽來吃
因為榨成油之後很快就會氧化而且會有油臭味所以不建議
至於目前一般市面上的為什麼沒有這種情形(油臭)
我想也許有經歷過什麼高科技的事情吧?! @@
心得：我自己當時看了就有買亞麻仁籽放在沙拉裡面吃
好處:1.飽足感大增 2.比較不容易餓 就是可以撐比較久
另一段是講原因
他是說因為裡面含有omega-3
而一般正常飲食裡面omega-3跟6(還是9我忘記了)應該是要 1:1的
但是經過煎煮炒炸之後就會變成大約 1:20
所以現代人的比例不平衡(和power大大說的是一樣的)
魚油當中也有豐富的omega3 另外也有純omega3的膠囊
我後來也有吃魚油跟純omega3的膠囊
心得: 跟吃亞麻仁籽的"好處2"有一樣的效果 但是沒有好處1的效果
--
為什麼從吃亞麻仁籽變成膠囊?
因為吃完之前正好有親戚送了一大罐就改吃膠囊
那現在呢?
親戚給的膠囊omega3吃完了但魚油還沒吃完....Orz
真的好大兩罐啊!!!!!
推薦:亞麻仁籽大勝!!!(vs omega-3) 因為便宜又新鮮!!
不過要注意!! 不要買處理過的 要買沒處理過的亞麻仁籽喔!!
(魚油沒辦法比較 因為魚油裡面還有很多其他養分 是亞麻仁沒有的)
※ 引述《gavin77410 (柚子)》之銘言：
: 如題...
: 小弟剛在肌肉版看到
: 有人回答 好的油可以維持低體脂
: 如: 橄欖油 亞麻仁油 ..等
: 不知道為什麼 有相關文獻可以看嗎
: 因為這邊比較熟 所以來發問 謝謝
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▏ ∩∩∩∩ 我和我的她 都常幻想 我們是兩隻 小貓 ☆ ☆
▎ ◎◎⊙＜ 我說： 那麼 我們以後要養很多很多 小小貓喔! ★
▍ =﹀╰┬╯ 她說： 好啊 要養很可愛很可愛的 小小貓 ☆
▌ ～△ ▲～ 我靠著她 在滿天星的夜空下 我倆都笑了 ★ ☆
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.227.31
所以像直接灑在沙拉上 什麼都沒做就OK
真的一定要的話作者是說烘烤或者是乾煎還OK
印象中是這樣 XD
長期食用就是會 恩 食量變小 XDD
但是也只有前六個月有效果吧~ 食量總是不能一直變小的
我猜大概是因為有吃到一定的養分身體就覺得不用再吃
然後胃袋就不用被撐大~ 回到正常大小之後就不會再變小了
您覺得吃了有沒有效果呢? @@
廠商會那麼好心嗎? 還先煮熟再給我們 @@a
https://cht.naturalnews.com/?p=7840
這個看起來很不錯~
我也好期待心得分享啊~~~
還是長期罷工也需要長期補給薪資? @@a
如果是亞麻仁籽的話 新竹有柑仔店有賣
其他里仁/聖德斯科/食品原料行/專賣有機健康食品的店通常都有
亞麻粉就請N大分享了~
請問是這個嗎?
https://www.7net.com.tw/7net/rui005.faces?ID=110900046677
我表姐的小朋友也有異味性皮膚炎
想說可以推薦一下~ XD
謝謝ｋｉｋｉ大~
不過我想說這樣又要多一個器具
所以直接用自己的牙齒磨 XDDD
都小時後的事情了~ (也才兩三年 XD)
我就只是吃親戚送的紐粹萊~
是親戚選的 XDDD
也許在美國很便宜吧?! @@
因為胡椒挺大顆的 可是亞麻仁籽跟芝麻差不多大
請記得回來告訴大家這個方法能不能用喔!! :)
※ 編輯: saucycat 來自: 114.25.227.31 (10/07 23:00)
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