【7 月專欄】
《對自己狠一點才是愛自己》
「我不放棄愛的勇氣,我不懷疑會有真心
我要握住一個最美的夢,給未來的自己
不管怎樣,怎樣都會受傷,傷了又怎樣?
至少我很堅強、我很坦蕩!」
—梁靜茹《給未來的自己》
我很喜歡這段歌詞,有一種「我就是要,怎樣!」的坦蕩!
今天天氣晴朗,自己一個人在陽台望著淡水河出海口,水天一色的海面交錯著閃耀的金色陽光,像幅沉靜中帶著燦爛微笑的油畫,讓人馬上登出繁雜的世界,跳脫出灰濛濛的疫情煩憂,現在的我感到心曠神怡。
回想著當年才 24 歲的我怎麼會一眼就希望未來住在這裏?
其實很單純,因為:『我喜歡海!』
沒有太多因為,馬上領出所有的存款,付了訂金之後,犧牲了當時年少應有的自在與玩樂時光,馬上開啟無眠無日拼房貸的人生,白天吊掛在高樓外牆做防水工程,沒上工就去開計程車、半夜夜店兼差打雜,雖然有點辛苦,但、「我就是要,怎樣!」
有時候很多事就是卡在想太多,幸好我當時握住這個最美的夢給未來的自己,狠下心來跟自己拼了,「喜歡就拼、拼了就用盡全力」。我要是太珍惜自己(玩樂的時間)、太寵愛自己(忙著談戀愛)、沒有給自己一個目標,怕這個怕那個的一堆藉口,回過頭來想努力時,依當時那個年紀的薪水,可能永遠無法追得上房價的漲幅。
現在我看著眼前的景色,呼吸著勇氣的味道,這就是一種幸福的滋味,很放鬆而且有一種莫名的愉悅感,想著一路走來的無懼與疲憊,原來對自己夠狠才是愛自己!
後來我存到一筆錢繳了房子的頭期款,因為有了小孩,為了有更多時間陪伴他的成長,我轉換跑道從事比較規律的上班族。上班到第 4 年,有一天莫名被老闆告知我準備接業務單位主管,當時從未接觸過客戶的我嚇到寢食難安,為什麼找上我?
我壓力大到一個星期整臉長滿不青春的青春痘。有一天我深呼吸,告訴自己:「成功總是出現在機會與努力同時存在的當下」,現在有機會讓自己更好,只差夠不夠努力、願不願意拼,於是我對自己再狠一次,只因為我想讓自己跟家人都更好,我接受了這個挑戰,一旦決定就全力以赴,當下油然而生的動力,讓我青春痘快速消失,也幸虧我對自己夠狠,這個職務不但轉變了我的職場生涯與視野,更引發出好還要更好的動力,對於之後的規劃與目標也都非常有幫助,只是這個決定對當下完全不懂市場行銷的我來說,真的太狠了!
想讓自己更好,就要對自己夠狠,狠得下做改變、狠得下做承諾、狠得下犧牲一些無謂的浪費人生,有時候失敗不是事情太難,而是你對自己不夠狠。當你告訴自己要成為什麼樣的人,就是對自己許下的承諾,既然承諾了,就要對自己負責,就要拼命去做到,才不會落得自欺欺人,說要努力學習,然後開了電視又忘了這件事,每天早上的鬧鐘設了十個階段也沒叫醒你,說要減肥的是你,說沒吃飽哪有力氣減肥的也是你,工作進度就這樣遲遲沒進展,然後好不容易工作突破瓶頸了,又說還有瓶蓋,總有你的說詞,接著開始懷疑自己、推翻自己,最後找藉口退縮,告訴自己明天又是一個新的開始,其實是另一個浪費生命的開始!
記得我確診為癌末時,也是跟大部分癌友一樣茫然失措,在治療結束後,我思考我想要什麼樣的自己?絕對不會是這樣草草結束的生命,但依當時的體力與化療副作用根本無法做什麼,於是我又狠下心來告訴自己要變得比以前更強大,這是與痛苦的對決,要就狠一點,於是逼自己運動、運動、運動。神奇了,光有想法我的精神體力突然就變好了,於是開始每天運動,甚至學習練重訓,再累我都做,天天做,結論就是到現在多活了5年(待續),這就是對自己狠一點的代價,我更愛自己了,它是無價的!
講到這裡,眼前金色的太陽已經轉變成溫柔的夕陽,今天它消失在地平線,明天它會再度耀眼,我轉身回到房子裡,告訴自己:明天我也會再度耀眼,沒什麼原因,只因「我就是要,怎樣!」
#喜歡就拼
#拼了就用盡全力
#對自己許下的承諾
📖李歐的魔髮部屋專欄:https://bit.ly/3vnhuK4
李歐
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Curry末節力挽狂瀾!勇士擊敗公鹿奪下重要的止敗勝。
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最近【贏球】對於Curry來說真的很難很辛苦,但好在今天是隊友們也都有在關鍵時刻幫助他拿下這價值連城的勝利。
對勇士來說,他們怎樣都 #不該放棄競爭季後賽,只是他們境況不是太好,最近8場比賽只拿下1勝7敗,已經快要跌出外卡的競爭名單外,而Curry之前尾椎受傷缺陣對於團隊戰力打擊太大。
至於Steve Kerr他那 #調度模式與戰術分配,也無法讓勇士能夠在沒Curry下激起反擊的火花,而James Wiseman有著可能連勇士迷都不能接受的一些瞎操作(只是還是得說,對新人要有耐心,他也有越打越好的跡象),更是讓整個團隊士氣相當低迷。
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就連Curry復出後勇士要贏球都不容易,更是在Curry缺陣下, #被多倫多暴龍打出史詩般的血洗戰疫(最多輸61分),在勇士付上這樣高額的奢侈稅,還打出這樣成績,是真的想替勇士老闆與Curry難過。
不管怎樣Curry確實盡力了,過去四場比賽他分別轟下32、36、37與今日的41分,平均36.8分6.8籃板3.8助攻,命中率破50%、三分也破40%,場均更是快投進5顆,就是帶傷燃燒自己在拼命了。
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而今天在字母哥缺陣下,公鹿還是有雙星Khris Middleton與Jrue Holiday坐鎮,但對於勇士來說,心頭大患不在確實有機會一搏,但公鹿就是一支有系統的強隊,即使Curry難以阻擋(全場41分6籃板4助攻),他們還是能多半時間壓著勇士打,帶著領先進入第四節。
但第四節今天Kerr提早讓Curry與Green歸隊,這是很關鍵的調度,也讓Curry卯起勁的吹起反攻號角,單節繳出11分1助攻,有80%命中率,帶領勇士打出一波25-12的攻勢。
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這段期間前三節手感很差的Wiggins跳了出來,不投籃去進攻籃框,利用Curry的強大威嚇去殺出一條血路,還拼命拚搶球撥給Curry投進高難度的大號三分,並在關鍵時刻賞了Middleton一個決定性的火鍋,為自己三分大空檔沒進完成救贖。
Oubre也在第四節追分期間投進兩顆續命三分,還在最後讀秒階段搶下關鍵的前場籃板,並穩穩罰進兩分取得領先,在最後膠著時刻他與Wiggins以及Bazemore都有跳了出來提供支援。
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🏀講到Green,是不否認他的防守價值,但Green現在有時就像是一把雙面刃,他在弧頂基本就是被放空,而他又很愛在弧頂拿球,對於球隊進攻空間很傷,在他六犯離場後,Wiggins有一個弧頂持球的機會,是打出一個讓公鹿措手不及play,當防守者不認真盯防只關注Curry時,一個箭步就是衝進去暴扣。
而Green就是只能導傳居多,並讓Curry持續被雙人包夾,勇士這兩年團隊進攻會這麼糟,Green與Kerr是我覺得最需要檢討的。
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總之恭喜Stephen Curry拿下這重要的止敗勝,也替勇士迷開心,這一勝真的非常關鍵,至少將低迷的士氣回升一點。
也保佑Curry不要再受傷,他現在每摔一下,大家都會很擔心他的尾椎會不會復發,而他又是那種玩命式的打法,打得非常有侵略性(不這樣打球隊很難贏)。
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今年對勇士迷最值得開心的就是,Curry還是那個超級巨星,有著聯盟最頂規的賽事影響力,期盼Kerr有時不要太固執(延續主軸並非壞事,但有時可以變通一下),勇士是還有一拚季後賽的機會。
即使陪打成分很高,但能進季後賽對於球隊是有意義的,不僅沒讓老闆與球迷失望,也能藉此讓年輕人累積更多經驗(Jordan Poole本季就進步許多)。
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《To teach or not to teach, that is a question...》
人家說我在外面訓練時都不理人, 感覺酷酷的, 跟平常上課都不一樣... 也讓一些同學不敢過來跟我打招呼...
其實, 原因是我臉盲, 不確定我會不會認錯人, 為了避免尷尬, 我乾脆不與別人眼神接觸....
好啦這只是檯面上的理由啦
其實... 只要我一抬頭看到有人在自爆腰椎, 摧毀肩膀,或是發現教練正在消滅會員, 會非常痛苦...
以前, 我會想要給他們一些建議... 現在... 我還是做好我自己吧
今天你自己運動的好好的, 突然一個陌生人過來對你品頭論足的, 沒有多少人會欣然接受... 而對他們而言, 你就這麼直接說人家錯, 人家又怎麼判定你就是對的呢?
很多時候, 我們的視角是以自我本身的主觀認知為出發點, 這個當然是理所當然的, 每一個人對於每一件事都有個人的解讀. 但是當我們想要影響別人的時候, 有一個東西就很重要了
就是「他人意願」
你自己覺得是為了別人好, 於是苦口婆心的說明了一堆看法, 而且嘔心瀝血, 掏心掏肺... 結果別人並不領情. 因為我們大多時候並沒有在意對方是否準備好與我們溝通的意願, 或是彼此之間的默契關係程度還沒有強到足以進展到錯誤糾正的這一步...
可是, 當我們發現熱臉去貼人家冷屁股時候, 會感覺到受傷.. 認為怎麼這麼不知好歹, 甚至進而惱羞, 對於對方反唇相譏... 一開始我們的動機不是「為了他好」嗎? 現在對別人冷嘲熱諷是哪一種方面的「好」呢?
問題在於, 現在有經驗的教練, 專業越來越強, 訓練的越來越好, 對於自己的自信也隨之越來越高. 當然這是一件好事情. 但是隨著自我效能放大的同時, 卻沒意識到同時往往也開始自我膨脹. 理所當然的覺得: 我的專業是你應該要看得見的,我給的意見是你應該必須欣然接受的! 如果你對我視而不見, 所有問題都出在你自己的身上!
沒有錯, 也許對方真的存在很大的問題, 他們很有可能之前被誤導, 選擇了錯誤的資訊來源, 或是累積了很多的自我經驗, 不管怎樣, 這種已經形成的價值觀怎麼會是我們近平一言兩語就可以打得動的呢? 試想, 假如今天一個比你更資深的人跑來告訴你一個顛覆你一直以來信仰的事實, 在一時之間你接受得了嗎?
最重要的是, 在聽者沒有接受的意願之下, 即使你說的再正確, 都是在企圖強迫推銷, 有過經驗的都會知道, 這讓人非常的不舒服!
很諷刺的是, 我們普遍不會檢討是不是自己的溝通技巧或是方式出了問題. 我觀察到的原因就出在於自己越是自認專業, 同理心就越差, 越是覺得他們的建議對於這些誤入歧途的人明明就是一盞明燈, 他們必須要欣然接受才對..
在溝通時, 我們必須要分析對方的「求變意願」, 也就是對方具體的改變企圖, 依照判讀到的求變意願的大小, 而使用相對應的交談策略. 這也是為什麼私人教練證照中一定都會談到TTM模型(跨理論的行為改變模型), 讓我們能夠由對方的行為來識別當下的求變意願, 以進一步思考交談內容
要讓一個人改變想法, 本身就要花費這麼大的功夫了, 更何況是就這麼直接走過去說「欸, 你這樣錯了」, 憑什麼? 你比較壯嗎? 假如對方回答「可是教我這麼練的比你壯欸」..
同樣的, 我也蠻佩服有加入一些健身群的朋友... 雖然這些群的好處是有社會支持, 彼此激勵.. 但常常看到了一些很激進或是很錯誤的觀念, 你不糾正他們自己看不過去, 糾正了人家又不接受! 後面就只成為意氣之爭的筆戰... 我的生命何必要浪費在這些地方呢?
假如人家有問題, 我會很樂意的提出我的建議, 假如沒有的話, 我運動完就要去吃飯了 ❤️
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易烊BOY!恭喜你終於17歲咯!
17歲生日快樂,以前的你總是不被看好,被粉絲排擠!
但是沒關係,你還有我們千紙鶴,傷心難過有我們千紙鶴,生氣鬱悶有我們千紙鶴,委屈可憐也有我們千紙鶴!
不管怎樣,我們千紙鶴絕對會不離不棄守護你~
現在天氣越來越冷了,要好好保暖哦,就算再怎麼不喜歡穿秋褲也要忍耐一點穿嘛,感冒了千紙鶴們都會心疼的!下次我來計劃一下好了,你18歲生日那年全部千紙鶴都送你18條秋褲 哈哈哈哈
記得不要每天只顧著練習練習,知道你喜歡舞蹈,但是也不能這樣就讓自己的身體受傷哦,要好好的~
不管未來的路怎樣,我都會永遠支持你,支持你做的每一個決定!
十年之約!不離不棄!我是千紙鶴!也是四葉草!恩!四葉草糖爺在這裡祝你快高長大,永遠健康快樂!!!
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參加了軒尼詩V.S.O.P & Sony Music 2014 網絡選秀大賽的Hayden,於較早前上載了“今日”Jazz版得到不錯的反應,所以這次再挑選了梁靜茹的"給未來的自己"重新編制了R&B版,希望繼續發揮音樂創意! 希望大家會喜歡Hayden的這個版本的“給未來的自己”。
梁靜茹
給未來的自己
作詞:黃婷
作曲:李正宗
站在狂風的天台一望無際
這一座孤獨的城市
在天空與高樓交接的盡頭
誰追尋空曠的自由
陽光覆滿這一刻寧靜的我
隔絕了喧囂和冷漠
川流不息的人遊蕩在街頭
誰能聽見誰的寂寞
找一個人惺惺相惜 找一顆心心心相印
在這個宇宙 我是獨一無二 沒人能取代
不管怎樣 怎樣都會受傷
傷了又怎樣 至少我很堅強 我很坦蕩
夜幕籠罩燦爛的一片燈海
多少人多少種無奈
在星光裡遺忘昨天的傷害
一覺醒來還有期待
我不放棄愛的勇氣 我不懷疑會有真心
我要握住 一個最美的夢 給未來的自己
一天一天 一天推翻一天 堅持的信仰
我會記住自己今天的模樣
有一個人惺惺相惜 有一顆心心心相印
拋開過去 我想認真去追尋 未來的自己
不管怎樣 怎樣都會受傷
傷了又怎樣 至少我很堅強 我很坦蕩
我不放棄愛的勇氣 我不懷疑會有真心
我要握住 一個最美的夢 給未來的自己
不管怎樣 怎樣都會受傷
傷了又怎樣 至少我很堅強 我很坦蕩
未來的你 會懂我的瘋狂
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