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推薦款🍁自留款 日牌英文標語百搭T
瑞絲很推薦袖子可以捲一圈起來~這樣的穿法比較年輕有精神✨
快秋天了可以搭薄針織在外面❤️適合微涼的天氣
尺寸: 長57、胸寬50.5cm
每件👉980
推薦款🍁日牌皮革小香風鍊條包
可肩背、側背、斜背、手提
車縫線有做澎澎皮革感，光線下會微微反光～很有質感喔
人工皮革~很好照顧不怕刮
尺寸: 13x19x底寬7cm、背帶長120cm
顏色: 黑 / 白 / 黃
每件👉1380
✨9/15晚上12點收單✨
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#我們都是以市場超優惠的價錢回饋大家，所有商品都沒有退換貨喔，不能接受的妞兒請勿下單
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01:自訂-絕對瘦V領小花短洋+短褲二件式套裝（白/黑）
原價:$690直播價：$560線上喊單: $530
洋裝/肩寬:34胸圍:45腰圍:30-45臀圍:72上身長:38全長:84
短褲/腰圍:30-50臀圍:53褲檔:36大腿圍:40全長:30
02:超好搭造型雙口袋斜紋布短版外套（粉/杏/藍）
原價:$680直播價：$590線上喊單: $560
肩寬:落肩 胸圍:51全長:44
03:自訂-甜美造型V領花邊配色蛋糕洋裝（深藍/淺藍）
原價:$880直播價：$790線上喊單: $760
肩寬:35胸圍:47腰圍:29-50臀圍:63上身長：38全長:117
04:自訂-秋夜星空雪紡拼接下擺睫毛蕾絲抽繩洋(黑/白)
原價:$860直播價：$760線上喊單: $730
肩寬:38胸圍:52腰圍:50臀圍:69上身長:37全長:125
05:真二件式俏麗波點上衣+雪紡連身褲
原價:$730直播價：$620線上喊單: $590
上衣/肩寬:落肩 胸圍:65全長:60
連身褲/胸圍:47臀圍:55上身長:26（不含肩帶）大腿圍：34褲檔:31全長:68
06:超值二件式綁腰棉質上衣+側開叉雪紡蛋糕裙（白/杏）
原價:$780直播價：$680線上喊單: $650
上衣/肩寬:落肩 胸圍:63全長:48
裙子/腰圍:31-51臀圍:60全長:91
07:韓版休閒舒適字母一件式洋裝（灰/咖/深藍）
原價:$660直播價：$560線上喊單: $530
肩寬:落肩 胸圍:61腰圍:53臀圍:58全長:109
08:大傘擺單排釦腰鬆緊牛仔吊帶洋
原價:$750直播價：$650線上喊單: $620
胸圍:34腰圍:36-42臀圍:52上身長：42全長:123
09:自訂-高單炸美燒花附腰帶蛋糕洋裝（卡/杏/灰綠/藍）
原價:$1180直播價：$1050線上喊單: $1020
肩：39胸圍:50腰圍:48臀圍:73上身長：38全長:126
10:全排釦修身層次蛋糕綁帶洋裝（杏/紅/黑）
原價：$730直播價：$610線上喊單價：580
肩寬:37胸圍:53腰圍:57臀圍:63全長:127
11:氣質剪裁雪紡下擺壓褶洋裝（紫/卡/黑）
原價：$760直播價：$660線上喊單價：$630
肩寬:36胸圍:53腰圍:35-47臀圍:79上身長：40全長:124
12:小腰精V領縮腰幾何花洋裝（黑）
原價：$730直播價：$610線上喊單價：$580
肩寬:38胸圍:55腰圍:33-51臀圍:64上身長：39全長:122
13:挺料打褶設計寬鬆連帽洋裝（卡/黑）
原價：$650直播價：$550線上喊單價：$520
肩寬:落肩 胸圍:66臀圍:92全長:114
14:氣質造型方領布蕾絲上衣（杏/紫/黑）
原價:$620直播價：$520線上喊單: $490
胸圍:53全長:62
15:修身西裝面料小腳褲（杏/灰藍/卡/黑）
原價:$620直播價：$510線上喊單: $480
腰圍:32-44臀圍:49褲檔:30大腿圍:28全長：90
16:自訂-巨美高質感MIT荷葉網紗滾邊超彈性針織上衣（白/杏/黑）
原價:$550超級直播價：$399
肩寬：35胸圍：42-62全長：60
17:自訂-爆款三扣小割破造型窄管牛仔褲（藍/黑/S/M/L/XL）
原價:$ 620直播價：$520線上喊單: $490
S腰圍：32臀圍:36-47大腿圍:21褲檔:26全長：91
M腰圍：34臀圍:38-53大腿圍:22褲檔:27全長：91
L腰圍：35臀圍:42-58大腿圍:23褲檔:27全長：92
XL腰圍：38臀圍:44-60大腿圍:24褲檔:29全長：93
18雙口袋壓紋格微透膚前短後長襯衫（黑/白）
原價：$620直播價：$520線上喊單：$490
肩寬:54胸圍:55全長:60
19:挺料星球字母棉T（白/咖/黑）
原價:$550直播價：$480線上喊單: $450
肩寬:41胸圍:69全長:60
20:自訂-設計感單口袋彈性水洗牛仔短裙(淺藍/深藍)
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裙子/腰圍:32-47臀圍:38-54全長:41
內裏褲/褲檔:27大腿圍:34
21:自訂-歐膩最愛小香風珍珠釦背心（黑/杏）
原價:$820直播價：$720線上喊單: $690
肩寬: 33胸圍:46全長:52
22:格子翻領挺料西裝外套
原價：$680直播價：$550線上喊單：$520
肩寬:47胸圍:free全長:55
23:斜紋布雙口袋落肩短版外套(杏/綠/黑)
原價:$690直播價：$590線上喊單: $560
肩寬:落肩 胸圍:64全長:44
24:學院文青針織拼接襯衫上衣（卡/黑）
原價:$620直播價：$520線上喊單: $490
肩寬:44胸圍:51全長:69
25:自訂-質感簡約素面雪紡上衣附造型項鍊（杏/藍/咖）
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肩寬:41胸圍:50全長:58
26:自訂-毛呢粉嫩配色滾邊口袋上衣(綠/白）
原價:$720直播價：$620線上喊單: $590
肩：43胸：57長：58
27: 小熊印花蕾絲莫代爾棉內褲(一盒8件 )
原價:$699超級直播價:$490
28:自訂-前抓皺V領坑條彈性上衣（杏/卡/黑）
原價:$550直播價：$450線上喊單: $420
肩寬:34胸圍:38-67全長:60
29:自訂-早秋激推彈性皺皺布二穿長襯衫(藍/咖）
原價:$620直播價：$520線上喊單: $490
肩寬:44胸圍:52全長:65
30:自訂-英文滾邊後鬆緊挺料雪紡短褲(灰綠/粉/杏/咖）
原價:$650直播價：$550線上喊單: $520
腰圍:31-45臀圍:51褲檔:34大腿圍:35全長:48
31:自訂-青瓷圖騰大傘擺印花裙（黑/藍）
原價:$690直播價：$590線上喊單: $560
腰圍:31-59臀圍:58全長:86
32:自訂-百搭簡約挺料寬褲（鐵灰/杏/咖/黑）
原價:$620直播價：$520線上喊單: $490
腰圍：29-47臀圍:49褲檔:34大腿圍:34全長：86
33:自訂-浪漫霧透高質感寬袖長版罩衫（白/黑）
原價:$ 720直播價：$620線上喊單: $590
肩寬:35胸圍:52全長:110
34:麻料滾邊雕花下縮腰綁結上衣（杏/白）
原價:$620 直播價：$510線上喊單: $480
肩寬：41胸圍：53全長：50
35:自訂-萬搭肩木耳滾邊牛仔軟布上衣(淺藍/深藍）
原價:$720直播價：$620線上喊單: $590
肩寬38:胸圍:60全長:63
36:自訂-飄逸點點細壓摺附腰帶雪紡裙（白/藍/黑）
原價:$720直播價：$620線上喊單: $590
腰圍:32-39臀圍:74全長:8
肩胛骨的關節動作跟參與肌群可分為：
#上抬
上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌
#下壓
下斜方肌、闊背肌、胸小肌、鎖骨下肌
#前突
前鋸肌
#後縮
中斜方肌、菱形肌
#上轉
上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌
（大圓肌、小圓肌）
#下轉
菱形肌、胸小肌、提肩胛肌
#健美圖畫得更好？
前陣子在PTT看到這篇文章，版友問說健美是不是可以把圖畫得更好？回想起當兵時有鋼杯，每個人會在鋼杯上寫名字，以免鋼杯拿錯或者被幹走。當時健身多年的我，在鋼杯上用麥克筆畫上強壯的胸肌、三角、腹肌、斜方、闊背，一個人體就差不多成型。當看到圖就會想到是我，當然那時候把各肌群畫好畫好，比賽應該可以拿個前三名的水準，看著自己也開心。
當教練後對解剖有濃厚的興趣，想了解各肌群、骨骼、關節之間對於動作的影響，精繪解剖課程在台灣辦，就報名參加Lv1-3，當初看課程名稱還以為會教大家怎麼畫，看著那精美的照片滿懷期待上課，到現場才知道不是畫圖的課程，有點小失落。但得到超乎想像的細緻＆有根據的理論，對於疼痛、受限、受傷機制更清楚，再一次讚嘆人體的奧秘。
大家有興趣可以上
@immaculatedissection 的課程，超推薦！
英文能力、專有名詞的詞彙夠多比較聽得懂。
後來琢磨解剖、研究結構開始自己畫圖，在Ｇ動學課程裡開始把繪畫融入教學，讓同學們透過繪畫知道肌肉起止點，更了解肌肉、筋膜在做動作的關係，做出更好的動作品質。
對應到幾次 #G動學 帶同學們畫圖的心得：
健身，可以讓圖畫得更好
畫人，可以讓圖畫得更好
多練，可以讓圖畫得更好
大部分健身愛好者對於肌肉會有狂熱，至少會有這個階段，每天看著鐵克網的健美照（這樣年紀超好推？）、看ＦＢ貼文、滑ＩＧ各大神Pro級的身型，久而久之對於肌肉的比例應該不陌生，當然畫圖/人也畫得比其他人好。
上課時常開玩笑說：夥伴要慎選，有些同學比較例外，可能屬於畢卡索的超現實主義時期，比例特殊也是一種美！
以下開放大家貼自己的畫作上來交流欣賞。
好解剖、不學嗎？
Model: @briantsai_2000
#GYMEFIT #GMS #G動學 #解剖學 #畫畫
0:00 前情提要
0:43 定義
1:14 原因
2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆
2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆
3:17 矯正運動-外展拇肌訓練
3:46 矯正運動-踮腳尖運動
4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制
4:32 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
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腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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01.MIT #NEIGHBOR 配色印花T(白/紫/藍)
偏寬鬆中性、單一尺寸、超親膚的美國棉
不想要普通字母T，所以用亮眼但不浮誇的配色來裝飾
這三色是討論很多次的最終配色
我自己私心愛的順序是白、藍、紫
特別推薦藍色！因為亮藍X粉黃少見之外，我覺得好高級啊!!!
02.MIT NEIGHBOR居民長袖上衣(S/M 白/藍紫/奶茶)
（影片中示範S號）
一樣是美國棉、但布料是竹節紋路
我私心很喜歡輕盈透透路線+短板寬鬆
這件拿不論配高腰褲或高腰裙讓比例更好！整個人拉長5公分XDDD
03.MIT 舒適五分短褲(S/M號 黑/藍/綠)
（影片中我們都示範M號）
扎實度很好、不會像穿十年的皺睡褲那樣XD
這件是想和透透長袖(02.)配在一起
本來要兩件一起賣當set，但又怕大家不喜歡這樣搭
所以還是分開了～給大家自由配
私心喜歡它們一起穿，感覺很韓系休閒風格！
04.水手領格紋洋裝(S/M號 單色)
（影片中示範S號）
這塊布超級可愛！！好像冰沙一樣
大水手領很有存在感
我168cm當洋裝ＯK但是要安全褲
可以當洋裝、當外罩，或搭裙子紮起來都好看
而且有口袋唷(無時無刻握著手機很需要XD)
05.方釦碎花上衣(S/M/L 藍底/杏底)
（影片中示範S號）
春夏怎能沒有碎花！本想做成洋裝，但因為已經有三款襯衫了
所以改做成好搭的上衣
我喜歡大領子，因為可以讓鎖骨露出來
但大領子通常會有個問題：內衣肩帶會跑出來，要特地換平口
所以領子多做了"兩片"變成小方領來遮內衣XD好好用喔
銀色方釦還有多預留一顆給你唷(會縫在衣服內裡)
而且有內裡不怕透，不用再內搭背心！
06.高腰落地西裝長褲(S/M/L 粉紫/綠/深藍)
（影片中兩人都示範S號）
百元神褲來了😍✨✨✨✨(自已說哈哈哈哈)
高個一定會愛的長褲，長度足夠(雖然還無法在地上刷XDD)
小個子穿會變成時髦落地褲
我真心熱愛高腰，可是很多高腰褲褲檔做太ㄌㄤ、太過復古
這件拿捏的很剛好，腰間做得好像"小腰封"，把腰頭肉都收起來了！讚！
硬要說缺點的話，我覺得是吃飽後勾釦的部分有點翻XD(不是爆開啦，是稍稍翻開)
07.壓褶造型長袖上衣(單色)
透透、寬鬆、燈籠袖，集合我愛的元素在這件
若隱若現涼爽又好看！（建議可穿Bra T）
隨意搭素素短裙或牛仔褲就很有型
價格超可愛百元即可入手，我看到價格時感到不可思議QAQ?!
08.透肌感蝴蝶結長袖上衣(S/M 蜜桃橘/霧藍/靛藍就是深藍)
（影片中示範S號）
OMG！又集結我愛的元素，透透、啾啾(蝴蝶結)
這件有種"德魯納酒店"風格
蜜桃橘很清爽、靛藍(深藍)很小奢華、霧藍高級仙氣
是本次最最浮誇的單品！通常紗質上衣會整件很刺癢(就是又愛又恨啊)
但這件最刺的地方做了包邊(肩膀)，好親膚！我好滿意
精緻但價格也是百元，好開勳
我自己最愛靛藍色！怕太浮誇就配牛仔褲中和一下浮誇
09.浪漫少女荷葉領洋裝(S/M 白/靛藍)
（影片中示範S號）
浪漫小女人的Fu，但又少不了我愛的荷葉元素(歡呼)
短洋裝但一樣有實用口袋
配上同款布料的腰帶可以穿出好比例
是一件簡單但不失少女心得短洋裝，私心建議170cm以下的女生唷！
10.兩件式造型綁帶上衣(S/M/L 黑白/粉綠)
（影片中示範S號）
超划算兩件set組！適合懶得思考搭配的人直接這樣一套
每次逛街都最喜歡有附外搭背心的款式了
但通常外搭都會很隨便處理，但這件背心很認真的做了後拉鍊+綁帶+可調式肩帶
兩件都可以分開穿，會覺得很划算、隨便搭都有型
11.必備百搭排釦短裙(S/M/L 黑/白/卡其)
（影片中示範M號，舒適稍稍還有鬆度）
很想要有一件高矮個都可以穿、不怕走光的短窄裙(有安全褲內裡)
這件超級百搭！妳衣櫃裡的衣服都可以配它
排釦只是造型而已不怕掉了曝光XD
材質是斜紋布料，洗完我覺得會小皺但不至於誇張唷
12.蝴蝶結綁帶澎袖襯衫(S/M 白/杏/紫)
（影片中示範S號）
本次最易皺的來了！洗完肯定要好好燙它(我用蒸氣掛燙機)
那為什麼還要選這個材質呢？
因為我們打樣打了三次，發現這塊布讓袖子看起來最美、袖子澎度剛好ˊ＿＿ˋ...
取捨之後，還是選了這塊！私心覺得杏帶點粉、看起來仙仙的超溫柔
但我個人還是愛紫色啦:p
13.寬鬆落肩西裝外套 附腰帶(單一尺寸/灰藍/暗紫)
尖叫聲～～～～尖叫聲😍
本次最強冠軍我頒發給這件西裝外套💋腰帶送好送滿
我們調整版型很多次、選布料也很多次，超糾結
連腰帶都搞了很多次 hello！西外怎這麼麻煩
好險最終成果它真的好美好美QAQ料子又好！
挺但不硬、小墊肩、寬鬆、親膚、洗過還是美、顏色特別、附腰帶超值wwwww
我平常不包色的，這兩色我包了(畢竟是人生首次聯名嘛讓我包一下Q////Q)
14. PS201雙色造型割破牛仔長褲(S/M/L 單一色)
（影片中我們兩人都示範S號）
請趁特惠價買它！一千元有找，實在很可以🌝✨
如果西裝外套是冠軍，那這件是我的第二名
雙色修容(?)、高腰、褲長超夠、刷破、偏寬但不會誇張
高矮個都可以穿！！！！（抱歉我驚嘆號太多XD因為太喜歡了）
15.小姐姐抽鬚牛仔洋裝(S/M/L 單一色)
（影片我們兩人都示範S號）
我想做一件夠長、有特色的吊帶洋裝
可以搭配很多好看的合身短袖(紅條紋也買得到唷！)
洋裝是可調式肩帶、口袋實用、抽鬚和開衩特色、春夏軟牛仔
胸前還有小小抓皺、背後超順拉鍊
長度份量夠、做工複雜、價格也是在這次聯名品中偏高的，但我覺得它值得！
16.俐落破壞感短版牛仔外套(S/M/L 單一色)
（影片示範M號）
S和M只差了一點點點，為了超舒適感可以穿比平常大一號也沒關係
我把小蓬袖腦筋動到牛仔外套上...XD是有多愛蓬袖
這件我覺得是適合春夏秋的牛仔外套
很適合現在室內或晚上涼涼穿著！
布料有挺度但不會太厚，不想穿的時候拎著也無負擔
17.SO FAR SO GOOD棉質棉質襪 (單一尺寸 黑/白/紫)
我不是什麼英文達人啦，是以前看到這句話勵志小語後默默記到現在
用SO FAR SO GOOD造句👉🏻人生好難，但至少目前為止還算順利！
然後，某次逛街想買雙大字母的可愛襪子、不想太厚
咦！怎這麼難買啊🤣...所以這次聯名也想到了襪子
我平常太愛穿球鞋布鞋了、一定要長襪啊！隨便穿都適合
18.手揉皺皺感髮箍(粉/米白)
我個人超愛超愛"寬版"髮箍，寬版真的無敵難找欸
不是太寬就是太俗XDDD這款我大愛！
19.網紗拼接感髮箍(單一色)
比18.再更有個性一點、雙色紗質
中間有個蝴蝶結的造型比較特別
不過如果硬要選，我會選18.那款
20.清透浪漫格紋大腸圈(黃/綠/灰)
我幾百年不愛大腸圈了，這個透紗材質的太合我胃口！
天天綁頭髮的我怎能不入手！不綁的時候掛手上當造型也好看欸
21.NO.248 閃耀星星珍珠夾式耳環
耳夾人必須入手！！
這款效果好、輕盈、珍珠和星星元素都有，真的好美
22.NO.249 溫暖小雛菊夾式耳環
可愛但不會太迷你的貼耳式耳夾
以前看到這種花朵型的都好小，這個很有效果！有夠春夏感
23.NO.251 簍空愛心夾式耳環
是我近期、日常最愛的一副！因為穿什麼都可以配它
比星星款再低調一點，日常沒問題
若隱若顯的在頭髮晃來晃去，喜歡！！！！
以上就是這次的聯名單品
希望大家喜歡唷，想看更多穿搭照可以到我的IG(招手🙋🏻♀️💜💜💜)
｜其他PAZZO服飾｜
＊果綠色綁帶背心上衣
這件和綠西裝褲超超超搭！激推這樣搭配哦，而且薄料但不透、柔軟親膚
＊紅條紋短袖
貼身、親膚的春夏款針織上衣，不是毛線針織不用擔心(那也太熱XD)
很適合搭在任何吊帶單品裡面！
或是搭聯名款的短窄裙，超適合！
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相機｜Panasonic Gh5
剪輯｜Adobe Premiere Pro CC
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btw,所有包裝已全部分類回收，大家有需要才買吧！
"譚杏藍CHEERS 痴日線音樂會2018" 正式公開發售！
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演出日期: 2018年12月21日
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如果大家幫我打字幕的話，我就可以有更多時間，拍更多影片
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