關於 ロカボダイエット やり方 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんにちは！
美容整体師　あみです！
動画をご覧いただきありがとうございます。
　　
今日はロカボダイエットについてお話ししていきます！
最近、流行っているロカボダイエット！聞いたことや商品パッケージで見たことありませんか？
そのロカボダイエットについて詳しくお話しします＾＾

ロカボダイエットとは糖質に着目したダイエットです。
糖質を制限しますが、糖質以外は特に制限なく食べて良いので満腹感も得られてダイエット継続しやすいのもおすすめポイントです！

糖質とは３大栄養素の「炭水化物・タンパク質・脂質」の中の炭水化物の一種。
その炭水化物は糖質と食物繊維に分類されます。
なので炭水化物のうちの食物繊維以外のものを指します。
商品の栄養成分欄などを見ると、糖質◯gと書いてあるので見てみてね！

その糖質を1日60gに抑えるんです！
今はロカボ商品と謳っているものなども出回っているので、パンでもアイスでもあべられるものがあります！

食べちゃいけないのではなく、食べるものを選んで痩せやすいものに変えていけばいいので無理なく続けられると思います✨
ぜひ、お店でロカボ商品探してみてね！



♡目次♡

00:30 〜　ロカボダイエットって何？

1:24 〜　ロカボダイエットのやり方

2:40 〜　ロカボダイエットの仕組み

3:46 〜　ロカボダイエット中のおやつ

4:36 〜　ロカボダイエットのメリット・デメリット

5:16 〜　低糖質なもの・低糖質じゃないもの



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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡



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◎４分間のお腹やせ・足やせ
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◎５分間の骨盤矯正　下半身・全身やせ
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★他チャンネルの関連動画

【麻生れいみ式　ロカボダイエット】
https://youtu.be/Te90gWWv664

【糖質制限を1週間やってみた】
https://youtu.be/rTFqEzpP7Og

【低糖質ダイエットの方法】
https://youtu.be/QuNKGorEGZM

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おからパウダーダイエットテレビでは言ってくれなかった衝撃の真実！！もうやるしかない…
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