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オールジャパンメンズフィジーク大会翌日の1日の食事と胸のトレーニングを撮影してみました。
9月26日に開催される『グランドチャンピオンシップス』に向けて、プチリーンバルクを意識した食事やトレーニングを最終調整として行い、これまでとは違う体作りを目指します！

関連動画
オールジャパンメンズフィジーク大会当日のカーボアップと結果報告です！応援ありがとうございました！
https://youtu.be/-VncJnskba8
フィジーク大会前日のカーボアップ＆家族と動物園でリフレッシュ！明日は全身全霊で挑みます！
https://youtu.be/oP3-dGGVGOQ
フィジーク大会3日前にカーボアップ開始！2日間の食事メニューや体の変化！ボディカラーも塗りました
https://youtu.be/eR4GRmosewY
ボディビル大会翌日の１日の減量食と脚のトレーニング！8日後のフィジーク大会に向けて再始動【親バカ日記】
https://youtu.be/WV6MBW-_5EY
ボディビル大会1ヶ月前の減量食(夜食)メニューとオートミールの簡単アレンジレシピをご紹介
https://youtu.be/-P-kPjqJkUE

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#フィジーク
#フル食
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3月4日から減量を開始して29週目の経過報告動画です。
65kgのリミットを切れないまま計量の前日になってしまったので、フラッシュアウトを試してみたところ体重が1日で700g減って、無事ボディビル大会前日に64kg台に落とすことが出来ました。
そのフラッシュアウトの内容と同時に行ったカーボアップメニュー、試合への意気込みや不安に思うこと等についてお話しています。
そして動画の最後では、減量開始から29週間の変化をスライドショーにして流してみました。

関連動画
【減量28週目】順調にダイエットが進んでる筋トレや食事等の要因＆アイアンマンの記事や日本クラス別の楽しみ、パンプアップの新アイテム等について
https://youtu.be/Zy0rELmXEE8
【減量27週目】フィジーク大会優勝を振り返り皆様への感謝や今年の改善点＆次のボディビル大会に向けた食事法
https://youtu.be/cCIv64f4G28
【フィジーク大会2日前】ボディビル大会後からの減量法や大会当日に向けての戦略＆26週間のビフォーアフター動画
https://youtu.be/2mWAKm5iKBQ
減量25週目の経過報告！フィジーク大会でバキバキに絞る狙い＆リーンバルクはどう思う？菓子パンが止めれない…への回答
https://youtu.be/06lbsOk_eHw
【減量24週目】フィジーク大会に向けての筋トレ、食事、絞り等の作戦＆断酒の成果は？肉割れのあるマッチョは？への回答
https://youtu.be/73YLwxWH1hs
【ボディビル大会前日】減量の経過報告と明日の意気込み＆23週間のビフォーアフター動画
https://www.youtube.com/watch?v=m2iF8k8s6-0
【減量22週目】ラスト1週間の計画や大会前に不安を和らげる方法＆絞れないから大会諦めようかな…への回答
https://www.youtube.com/watch?v=OMA2ZxBSbkI
【減量21週目】怪我の状態と来週からの食事やトレーニング内容＆ダイエットに悪い食材や歯の手入れ等への質問回答
https://www.youtube.com/watch?v=8qHeAqwnpDw
減量20週目の経過報告と脚トレ中の怪我＆ダイエット中の筋力アップや有酸素運動のタイミング等への質問回答
https://www.youtube.com/watch?v=VA41nr5mdU0
【減量19週目】1週間で1kg落ちた食事内容＆10㎏絞った4ヶ月間のダイエット（食事やトレーニング等）を振り返る
https://www.youtube.com/watch?v=z7IeQLOTjkk
【減量18週目】ダイエット中の体脂肪率測定、維持カロリーの計算、停滞期脱出への質問回答＆経過報告
https://www.youtube.com/watch?v=CaF-nK3GXn8
減量17週目で変えた食事内容やダイエットの成果が早い理由＆減量初期の体重減への質問回答
https://www.youtube.com/watch?v=ildniI68nLg
減量16週目で初めて体重が停滞！食べ物のストレスと便秘が無い理由＆質問回答
https://www.youtube.com/watch?v=Nn9SOdHvm8k
減量15週目の経過報告と質問回答＆何歳でも遅くない肉体改造やボディビルの完成形について雑談
https://www.youtube.com/watch?v=hAZrKjZU7Kc
減量14週目で急に絞れた食事内容やトレーニングの意識改革＆体脂肪率は？毎年バルクアップしてる？など質問回答
https://www.youtube.com/watch?v=y-bYzOCfaoo
減量3ヶ月の経過報告！トレーニングが好調な理由＆水分摂取量とトイレ事情やオートミールへの質問回答
https://www.youtube.com/watch?v=AuEDLDx59tk
減量12週目の体重と食事内容の変化！腰の再発、スポーツナビDo、過去の減量の失敗談について
https://www.youtube.com/watch?v=h41YOvzJL30
減量11週目のチートデイ後の変化と停滞期対策＆服のサイズは変わる？ダイエットは得意？への回答
https://www.youtube.com/watch?v=Uo1lgv6WZNA
減量10週目の進み具合は！ボディビル大会初出場や3日前に腰を痛めた原因等について雑談
https://www.youtube.com/watch?v=dBCn02crWVw
減量2ヶ月の経過報告とダイエット成功の秘訣＆日焼けについての質問回答
https://www.youtube.com/watch?v=l1MzcIN0K8M
減量8週目で試したチートデイの結果＆今年のダイエット法で変えた3習慣について雑談
https://www.youtube.com/watch?v=ThVeJCYSfSM
減量7週目の変化＆体重が増える原因と過去のダイエット法や失敗談への質問回答
https://www.youtube.com/watch?v=lEnhDFv9vOU
減量6週目の変化＆体作りに理想の食事とダイエットに必要な3つの要素について雑談
https://www.youtube.com/watch?v=BxYsuEqC2eY
減量1ヶ月の経過報告（体重･食事･変化の比較）＆ボディビルの減量やPFCバランスへの質問回答
https://www.youtube.com/watch?v=dUo9y025Ms8
減量4週目の変化＆筋トレしてると若く見える理由や継続する為の考え方等について雑談
https://www.youtube.com/watch?v=z0X_Yb2UFwk
減量3週目の体の変化と2大トピック＆調味料、チートデイ、風邪の時の減量食への質問回答
https://www.youtube.com/watch?v=dOkYck6hD2M
減量2週目で変えた食事内容＆消費カロリーを把握する方法、家庭とボディビルの両立等への質問回答
https://www.youtube.com/watch?v=cL9_iZDbUCI
【減量開始】減量食の内容やカロリー、トレーニングやサプリメントで変えたこと＆質問回答
https://www.youtube.com/watch?v=IQ21poNGKOo

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