關於 ミントの葉 栄養 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

パブロバとは、砂糖をたっぷり入れたメレンゲをオーブンで焼いて、甘さ控えめの生クリームとフレッシュなフルーツをトッピングして食べる、ニュージーランドやオーストラリア発祥の伝統的なスイーツです。

型なしで簡単に作れて、表面はサクサクほろほろ、中はマシュマロみたいなやわらかさが美味♡
ぜひ作ってみてくださいね。

★パブロバ　レシピ
≪材料2～3人分≫
卵白 1個分
塩 ひとつまみ
グラニュー糖 50g
コーンスターチ 小さじ1
酢 小さじ1/2

生クリーム 50ml
いちごジャム 大さじ3
いちご　3粒
ミントの葉（飾り用）適量

≪下準備≫
オーブンは130℃に加熱しておく。

≪作り方≫
１．卵白と塩を合わせてハンドミキサーで泡立てる。
　白っぽくなったらグラニュー糖を3回に分けて加える。
（★グラニュー糖をまとめて加えてしまうと卵白が泡立ちにくくなるので
　3回に分けて加えます。）

２．コーンスターチと酢を加え、角が立つまで更に混ぜる。

３．オーブンにクッキングシートをのせて、メレンゲを3等分に分けてのせ、形を整える。
（★真ん中をへこませるようにすると盛り付けやすいです。）

４．130℃のオーブンで20分、100℃に下げて70分焼く。
　そのままオーブンの中に30分おく。
　取り出したら網にのせて冷ます。
（★オーブンからすぐに出すと縮んでしまうので、焼きあがってもオーブンの中に30分おいてから取り出します。）

５．生クリームを泡立て器で泡立て、角が立ったらいちごジャムを加えて混ぜる。

６．いちごは、食べやすい大きさに切る。

７．焼いたメレンゲに生クリームを挟むみ、いちごをのせる。
　あれば飾り用にミントの葉を散らして、完成です☆

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【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。

ＤＶＤ・電子書籍「姫ごはん」シリーズ
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子どもの朝ごはんプレートの賢いアイデア3選｜朝ご飯は1日のエネルギーの源。特に子どもたちの朝ごはんは、スポンジのようになんでも吸収する脳を作るためにも欠かせません。普段なかなか朝ごはんを食べてくれない子どもたちも、楽しく食べてくれるワンプレートの朝ごはんレシピをご紹介します。

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
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1. ソーセージフラワー
【材料】
- サラミソーセージ　1本
- 卵　1個
- ミントやフラットパセリなど　1本

【作り方】
1.1 サラミソーセージを適当な薄さに切ります。
1.2 ショットグラスなどでくり抜いて、三日月型を作ります。
1.3 テフロン加工のフライパンに花形に並べます。
1.4 中心に卵を落として目玉焼きを作ります。
1.5 仕上げにミントの葉を飾ってできあがりです。

2. ブタちゃんパン
【材料】
- トースト　1枚
- 卵　1個
- ソーセージ　1本
- ぶどう　1掴み
- オリーブ・黒　1粒
- 串　1本

【作り方】
2.1 食パンをこんがりトーストし、真ん中をコップを使ってくり抜きます。
2.2 テフロン加工のフライパンに、トーストを置いたら真ん中に卵を落とし目玉焼きを作ります。
2.3 なんと！黄身を鼻に見立てて豚が完成しました。オリーブで目と鼻の穴、ソーセージで足と尻尾をつけて、半分に切ったぶどうを添えたら楽しい朝食プレートの完成です。

3. オムレツの木
【材料】
- 卵　3個
- 塩こしょう
- プロセスチーズ　1枚
- ソーセージ　2本
- りんご　半個

【作り方】
3.1 テフロン加工のフライパンに塩こしょうした溶き卵を入れます。ちぎったチーズを散らして薄焼きを作ります。
3.2 薄焼き卵は半分に折って皿に置き、炒めたソーセージとりんごをデコレーションして完成！

アレンジ次第で子どもでも作れるかわいい朝食プレートになりそうですね。栄養満点！ぜひ試してみてください。

ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/Bof1Oun51MQ

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◆ゼラチン不要！かんたんぷるぷる牛乳みかんプリン　レシピ
≪材料1人分≫
牛乳 200㏄
片栗粉 大さじ1
砂糖 大さじ1
みかん（缶詰） 40g
生クリーム お好きな量
ミント（飾り用） 1枚

≪作り方≫
１．鍋に牛乳・片栗粉・砂糖を入れて泡立て器で混ぜる。
　弱火にかけて泡立て器でよく混ぜ、もったりとしたら火を止める。
　常温において、粗熱をとる。

２．グラスに１．の半量を入れて、みかん（缶詰）を好きなだけ入れ、
　残りの１．を入れる。

３．ラップをして冷蔵庫で30分以上冷やす。

４．盛り付け。
　生クリーム・みかん・ミントの葉をのせて完成☆

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【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る
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