關於 ミネストローネ ケチャップ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【トマトジュースdeミネストローネ】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074858455.html

⏰調理時間：5min

トマトジュースで作る
お手軽ミネストローネ。

レンジ＆スープジャーで
ラクラク調理できるので、コンロ不要！

暑い夏や、バタバタ忙しい朝に最適です♪

ちなみに、食材はレシピ通りでなくてOK！

火が通りやすい食材であれば
冷蔵庫の残り物を入れてもOK！

野菜がたっぷり摂れるので
ダイエット中の方にもオススメ^^♪

トマトの爽やかな酸味と
見た目の真っ赤な色に食欲も全開です！！

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

【材料：スープジャー（300ml）1個分】

玉ねぎ...30g
キャベツ...30g
にんじん...20g
ウインナー...1本

a トマトジュース...100ml
a 水...50ml

b ケチャップ、砂糖、コンソメ顆粒...各小さじ1
b ウスターソース、オリーブ油...各小さじ1/2

【作り方】

①玉ねぎは薄切りに、キャベツは手で小さくちぎり、にんじんは薄い半月切り（大きい場合はいちょう切り）に、ウインナーは薄い輪切りにする。

②スープジャーに①・熱湯を入れ2〜3分置く。

③耐熱容器に【a】を合わせ、ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約2分加熱する。

④②のお湯を捨て、Bケチャップ、砂糖、コンソメ顆粒 各小さじ1、ウスターソース、オリーブ油 各小さじ1/2と３を加える。蓋をし、2時間以上保温する。

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

#簡単 #節約 #時短 #レンジ #スープジャー #ランチ

レシピなし🍛
今日は「賄いメシ カレー丼」
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🙋‍♀️え、レシピなし。なんてあり？(笑)☝️の記載。
🙋‍♂️余ったミネストローネと鶏塩鍋にカレー粉いれたからなぁ。
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リメイク、アレンジレシピを作るの結構好きで。冬の時期は鍋物やシチューなど大量に作って、そして余るものが多い気がする。たまーにレシピ無しでもいいかな？(笑)
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ダメか！(笑) せっかくなのでちょろっと書こうかな🙋‍♂️
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☺︎☻☺︎ ⓉⓄⒹⒶⓎ'ⓢ ⓜⒺⓃⓊ ☺︎☻☺︎
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材料（2人分）レシピ担当🙋‍♂️
余ったミネストローネ：お椀4杯？
にんにく(チューブ)：1センチ
ベーコン(厚切り)：4つぐらい
カレールウ：1,2ブロック
*
以下は様子見ながらいれてください(笑)
全部入れなくてもOKですよー！
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A オイスターソース：少量
A ケチャップ：少量
A 醤油：少量
B だし汁：適量
B 鶏がらスープ：適量
C 酒：少量
C 紹興酒：少量
D 唐辛子
D パルメザンチーズ：お好み
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🙋‍♂️解説します🙋
中華っぽくしたかったら Aからオイスターソース、Bから鶏がらスープ Cから紹興酒。和風にしたかったら Aから醤油、Bからだし汁、Cから酒。さらにお好みでチーズ足したり、辛味足したり。お好みで。笑
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🙋‍♀️雑すぎる(笑)
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☺︎☻☺︎ ⒽⒺⓁⓁⓄ ☺︎☻☺︎
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ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋‍♂🍽️🙋‍♀️
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【サラダフィッシュ入りミネストローネ】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1072595023.html
調理時間：20分
冷蔵保存：2〜3日

ちょっと肌寒くなってくると
あったかいスープ、恋しくなりますね♡

特にスープは作り置きができると
とっても便利！！

スープを具沢山にしておけば
疲れて帰ってきても
お肉やお魚を焼くだけ！

それもキツイ時は
ご飯（パン）とスープだけで
夜ご飯を済ませちゃうこともできる。

それでいて、身体は温まるし
野菜はたくさん食べれるし満腹感があるし
おまけにヘルシー！

いいことだけらのスープ。

今回は一正蒲鉾さんの
サラダフィッシュ（バジル）を入れて
作ってみましたよ^^♪

作り方は、とーっても簡単で
お野菜をサッと炒めたら
あとはトマト缶と水、コンソメなどを入れて
10分コトコト。

最後に、手で裂いた
サラダフィッシュを加えたら完成！！

これが、めちゃめちゃヘルシーでシンプルなのに
サラダフィッシュから出た旨味で
スープがゴクゴク飲めるほど♡

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【材料：2人分】

サラダフィッシュ（バジル）...1パック
じゃがいも...1個（100g）
玉ねぎ...1/2個
にんじん...1/3本
キャベツ...50g
a カットトマト缶...100cc
a 水...400cc
a ケチャップ...大さじ1
a コンソメ顆粒...小さじ1
a 塩...少々
a にんにく...チューブ1〜2cm
粗挽き黒胡椒...適量
オリーブオイル...小さじ2

【作り方】

①じゃがいも・玉ねぎ・にんじんは小さめの角切りにする。キャベツは同じ大きさの色紙切りにする。
②鍋にオリーブオイルを中火で熱し、１を炒める。全体がしんなりしたら【a】を加え、蓋をして10分ほど煮る。
③サラダフィッシュを手でちぎって加え、サッと煮る。仕上げに、粗挽き黒胡椒をふる。（味が足りない方は塩を足してください）
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とっても簡単で
これからの季節にピッタリなんで
機会がありましたら、ぜひ！

★ブログの最後には
『おかずスープのレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております。

こちらも合わせて
ご活用くださいませ( ´艸｀)

#作り置き #簡単 #ヘルシー #ダイエット #一汁一菜 #おかずスープ #食べるスープ

みなさまこんにちは！
お元気でお過ごしでしょうか？

今回はとある１日のおうちごはんをご紹介します。

朝、昼、晩ごはんと紹介しておりますので、
最後まで見ていただけたら嬉しいです！

#おうちごはん #料理

薩摩酒造ルイボス茶喜望峰
https://item.rakuten.co.jp/satsuma/723186/

「旬をすぐに」公式ホームページ
https://shunsugu.jp/

【プレーンワッフル】（８個分）
水　１００ｃｃ
ドライイースト　小さじ１
きび砂糖　２０ｇ
卵黄　１個
強力粉　９０ｇ
薄力粉　９０ｇ
塩　小さじ１／２
バター　８０ｇ

【ミネストローネ】
玉ねぎ　１個
人参　１本
じゃがいも　１個
キャベツ　１／８個
マッシュルーム　１０個
ベーコン　１５０ｇ
オリーブオイル　大さじ１
カットトマト　１パック（３８８ｇ）
水　４００ｃｃ
コンソメ　２個
ミックスビーンズ　１缶（１２０ｇ）
ケチャップ　大さじ３
ウスターソース　大さじ１
塩コショウ　少々
はちみつ　小さじ１
醤油　小さじ２

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＜レシピ＞
◎チーズインハンバーグ
＝材料(2人前)＝
・合い挽き肉……250g
・玉ねぎ……1/2個
・マヨネーズ……大さじ1
・パン粉……大さじ3
・牛乳……大さじ2
・卵……1個
・塩こしょう、ナツメグ……少々
・とろけるチーズ……好きなだけ
・砂糖……小さじ1
・ケチャップ……大さじ1
・とんかつソース……大さじ2
・酒……大さじ1

＝作り方＝
1. 玉ねぎを細かくみじん切りしボウルに入れる
2. 玉ねぎを入れたボウルにパン粉と牛乳を入れふやかす。
　合い挽き肉、卵、塩こしょう、ナツメグ、
　マヨネーズを入れよくこねて
　俵型に成形し、とろけるチーズを中に詰める
　※隙間があいているとチーズが漏れ出すので
　　隙間はぴっちり閉じる
3. フライパンに油(分量外)を塗布し、
　ハンバーグのタネを裏表こんがり焼き、
　蓋をして中まで火を通す
4. ハンバーグをフライパンから取り出し、
　砂糖、ケチャップ、とんかつソース、酒を入れて
　煮詰め、ハンバーグを戻し入れて照りが出たら完成



◎ちくわの梅大葉マヨ和え(2人前)
＝材料＝
・ちくわ……2本
・大葉……3枚
・梅干し（甘いもの）…1個
・めんつゆ……大さじ1
・マヨネーズ……大さじ1
.
＝作り方＝
1.ちくわを斜めぎり。梅干しのタネを取って叩く。
　大葉を細切りする。
2.ボウルにちくわ、梅干し、大葉、
　マヨネーズ、めんつゆを加えてよく和えて完成



◎キャロットラペ
＝材料(2人分)＝
・人参……1/2本
・塩……少々
・カンタン酢……大さじ1
・オリーブオイル……大さじ1

＝作り方＝
1.人参をピーラーで薄く剥いてボウルに入れ
　塩を振って混ぜ、余分な水分を出し、
　キッチンペーパーで拭き取る
2.カンタン酢とオリーブオイルを入れて混ぜて完成




◎ミネストローネ(3人前)
＝材料＝
・ニンニク……1片
・人参……1/3本
・キャベツ……3〜4枚
・玉ねぎ……1/2個
・ベーコン……10cm
・トマト缶……1/2缶
・砂糖……小さじ１
・コンソメ……小さじ2
・水……300ml
・オリーブオイル……大さじ1

＝作り方＝
1.みじん切りしたニンニク1片をオリーブオイルで炒める
2.人参、玉ねぎを1cm角、キャベツと
ソーセージを食べやすい大きさに切って炒める
3.水、砂糖、コンソメを入れ煮込む
4.野菜が柔らかくなったらトマト缶を入れて
　10〜15分ほど煮込んだら出来上がり




※調味料は目分量なのでお好みで調整してね！







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KOH流〜ダイエットポトフアレンジ３選！Part②
★シーフードチャウダー
（１杯分）
☆ダイエットポトフ　１杯
・シーフードミックス　３０g　約３５kcal
・成分無調整豆乳　１００g　４６kcal　　
・ジャガイモ（小）　1個　　２０g　　１５kcal　　
４０＋９６＝１杯約１３６kcal

★スンドゥブチゲ
（１杯分）
☆ダイエットポトフ　１杯
・シーフードミックス　２０g　約２５kcal
・卵　1個　７８kcal
・絹ごしどうふ　半分
・豆板醤　少々　　約３kcal
・甜麺醤　小２　約３８kcal


★ミネストローネ
（１杯分）
☆ダイエットポトフ　１杯
・ベーコン　１０g　４０kcal
・トマト　1個　１９kcal
・ケチャップ　小２　約１２kcal　　４０＋７１＝１杯約１２１kcal

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イラスト協力：まいかさん