Search
簡単！失敗なし！
腹もち良し！安心ヘルシーおやつです。
お好きな具材でアレンジしてください。
材料
◎クッキー小さめ15枚くらい
オートミール がさっと一掴み40gくらい
おからパウダー オートミールの1/3
熟したバナナ １本
ナッツ＆ドライフルーツ お好み
ココナッツフレーク お好み
ココナッツオイルorオリーブオイル 大さじ１
アレンジ具材
シナモンパウダー
きなこ
ココア
チョコチップ
あずき
マシュマロ
ランニング
トライアスロン
ロードバイク
トレラン
動きまくりの忙しい毎日。
役立つ情報など発信していきます☆チャンネル登録ポチっとお願いします！
Instagram
https://www.instagram.com/saho_s_run
HP
https://www.saho.run/
mail
[email protected]
＃ヘルシーおやつ
＃オートミールクッキー
＃saho
▽詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2018/07/29/155437
【ダイエットバナナおからケーキ】
日に日に暑くなり、出来るだけ薄着で過ごしたい毎日ですね！でも、今まで服で隠れていて気付かなかった二の腕や太もものたるみが気になる今日この頃。
痩せたいけど、食事制限となるとキツイ～！！なるべく美味しく食べて、健康的に痩せられたら嬉しいですよね！
そこで今回は、久々に低カロリー低糖質のダイエットおやつを紹介します。
ヘルシー代表の生おからを使用し、みんな大好きバナナを組み合わせ、優しい甘み特徴でお腹にもズッシリたまる、食べ応えのある美味しいケーキを作りました。
しかも、ワンボールでチャチャっと混ぜて、レンジで5分！たったそれだけ！
めちゃくちゃ簡単なのにダイエットにピッタリなスイーツなので、少し手の空いた時間にでも、ぜひお試しください♫
〈材料〉
生おから 100g
0カロリー砂糖 大さじ3
ベーキングパウダー 小さじ1
卵 2個
バナナ 1本
豆乳 大さじ3
▽チャンネル登録はこちらから♪
⇒http://www.youtube.com/channel/UC1HZhN0HjriRUhqH7wGyRQg?sub_confirmation=1
【Miceowave 5 min Diet Banana Okara Cake】
Every day it gets hot and every day I want to spend as thin as possible! But this time around this time that I am concerned about the slack in the upper arms and thighs that I hid in clothes and did not notice.
I want to lose weight, but it is hard if it comes to diet! ! If you eat deliciously as much as possible, you will be happy if you lose weight healthy!
So this time, I will introduce a low calorie low sugar diet snack for the first time in a while.
Healthy representative 's raw okara was used, and we combined a banana loved by everyone, we made a delicious cake with eating response that gathers a lot of stuff with gentle sweetness characteristics.
Besides, cha cha suddenly mixed with one ball, 5 minutes by range! Only it!
Because it is sweet suits perfectly for dieting though it is simple enough, please try by all means even when the hands are empty ♫
〈INGREDIENT〉
100g Raw okara
3 tbsp 0 calorie sugar
1 tsp baking powder
2 eggs
1 banana
3 tbsp soy milk
▽Subscribe to my channel♪
⇒http://www.youtube.com/channel/UC1HZhN0HjriRUhqH7wGyRQg?sub_confirmation=1
------------------------------------------------------------------------------
楽曲提供：フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
------------------------------------------------------------------------------
材料も少なく比較的手軽に挑戦できるシフォンケーキ！ノンオイルにすることでさらにシンプルで簡単に出来上がります。
言われなかったらノンオイルだと気付かないくらいにしっとりふわふわ〜。
バナナの自然な甘みとヘルシーさでたくさん食べられる優しい美味しいシフォンケーキです！小さなお子さんも大好きな味です。
ぜひ！作ってください♪
材料
(21㎝型)
卵6個
砂糖90g
牛乳75cc
薄力粉105g
バナナ2本
(18㎝型)
卵4個
砂糖60g
薄力粉70g
牛乳50cc
バナナ1.5本
詳しいレシピはこちらからご覧ください！
↓↓↓↓↓↓
http://tenukitchen.hatenablog.com/entry/2017/11/21/204739
前回の低糖質 バナナ ケーキよりもさらに低糖質なスイーツになりました ... 288K views 2 years ago #低糖質 ダイエット #低糖質スイーツ #低糖質 レシピ. ... <看更多>
朝食にもおすすめなレンジで簡単チョコバナナケーキ. オートミールでヘルシーおやつレシピ おはようございます！パティシエール今日のおやつです！ 今回は ... ... <看更多>
バナナ ダイエットおやつ レシピ 在 【ダイエットレシピ】材料3つだけ！きなこバナナケーキ#shorts 的推薦與評價
【ダイエット レシピ 】材料3つだけ！きなこ バナナ ケーキ#shorts · mao⌇簡単にできる ダイエットおやつレシピ. mao⌇簡単にできる ダイエットおやつ ... ... <看更多>