關於 トレンドランキング ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

1000人分の読者アンケートをガチ集計！リアルなJCの流行を全部詰め込んだこの企画！
今回はランキング上位アイテムを動画部の4人が実際にレビューしちゃいます📝

0:00 オープニング
1:32 グルメ部門
3:45 スキンケア部門
6:14 ヘアケア・ボディケア部門
8:56 コスメ部門
12:24 文房具部門
15:21 エンディング

◆チャンネル登録はこちら↓
https://www.youtube.com/user/nicolanetTV?sub_confirmation=1

◆おすすめ動画はこちら↓
中学生モデルの1日の食事公開します～What I eat in a day【林芽亜里】
https://www.youtube.com/watch?v=rlpucQcD3Cw&t=9s

◆おすすめ再生リストはこちら↓
中学生モデルの撮影に1日密着集
https://www.youtube.com/playlist?list=PL72TE3f8VSHnXw8MAmNSnd-Y_m9wvZPQO
中学生モデルのルーティン集
https://www.youtube.com/playlist?list=PL72TE3f8VSHk4vcSLk1fRxB7zEx2Wy6eH

◆出演者
阿部ここは(中3)
Instagramはこちら↓
https://www.instagram.com/cocoha_abe/
TikTokはこちら↓
https://www.tiktok.com/@cocoha_abe
林芽亜里(中3)
Instagramはこちら↓
https://www.instagram.com/meari__hayashi/
Twitterはこちら↓
https://twitter.com/meari_hayashi
宮本和奏(中2)
Instagramはこちら↓
https://www.instagram.com/lespros_wakana5/
関谷瑠紀(中2)
Instagramはこちら↓
https://www.instagram.com/ruki_0808/?hl=ja
Twitterはこちら↓
https://twitter.com/ruki_wasabi_88?lang=ja

#ニコラ #中学生 #ランキング

2019年も残すところ後2ヶ月！
そこで、今回は女子高生のトレンドランキングクイズ対決を行いました！
いっそんとしょうちゃんの対決です！
果たしてどちらが勝つのか！？

♦︎チャンネル登録
https://www.youtube.com/channel/UC-2Ek5W_x4DXPoZbrfv6Hmw

♦︎つけメンズのおすすめ動画↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcbMYQ488bXa5cxozdB-kMfAS3ewFke5Y

つけメンズTwitter→ https://mobile.twitter.com/tsukemens3

ショータTwitter→https://mobile.twitter.com/sho_ta_1206
　　　　Instagram→https://www.instagram.com/shota12_0_6/

あべちゃんTwitter→https://mobile.twitter.com/takuabei
　　　　Instagram→ https://www.instagram.com/abechan376/

いっそんTwitter→https://mobile.twitter.com/isson_osaru
Instagram→https://www.instagram.com/kazumasaisoda/

↓再生リスト作りました↓

■【つけメンズと言ったらの大食い系】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcbMYQ488bXYN8845_o73Gr1ovZwtjxLP

■【アダルトチームvsヤングチームの対決！！】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcbMYQ488bXbOH-c7Knlz15YVpex1w3bv

■【コラボ動画！！】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcbMYQ488bXadnn1U9qfMA8v0C9wCJgsY

■【ディズニーシリーズ】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcbMYQ488bXYrR1hoUsqXEeXAK39YksUr

■【ドッキリ系】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcbMYQ488bXaUwt81KWBEG0YwGZ7KRGQ4

■【つけラジ】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcbMYQ488bXYHEEdVQgCq7r0F_NiIxy7Y

■【生放送】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcbMYQ488bXbo98tBZHBlcZlRrgVaUcKY

素材提供　PIXTA

チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1

👑2019年YouTube国内トレンドランキング 8位
👑2019年YouTube国内高評価ランキング 3位
みんないつもありがとう！

負荷が高いトレーニングなので、慣れてない方は無理しすぎないように気をつけましょう。

【よくある質問】
多数のコメント・質問をいただいており、全ての返信ができない・内容が重複しているため、よくいただく質問をまとめました。（動画内で説明している内容は省きます）無理せず楽しく続けましょう✨

Q. 筋肉痛でもやっていいの？
A. 筋肉痛がある場合はお休みして下さい。

Q. 腰が痛い
A. 腰が浮くと痛めてしまうので、お尻の下に手を置いて浮きにくくしたり、どうしても浮いてしまう方はプランクの動画を出してるのでそちらに切り替えてください。
2分間プランクの動画：https://youtu.be/D8rvR_RyLf8

Q. 生理の日はやっていいの？
A. 基本的に問題ないですが、体調が悪い・お腹が痛いなど不調を感じる場合はお休みしてください🌱

A. サムネの割れた腹筋を見せて欲しい
Q. こちらの動画からどうぞ😀 : https://youtu.be/h4rOQx0ktPw

Q. 時間帯は？
A. 続けることが最優先なので、ご自身の中で続けやすい時間を選んでください。おすすめは朝orお風呂前です。食後すぐと寝る直前は避けたほうが良いです。

Q. 腹筋はもともと割れてるので痩せるだけで割れるのでは？
A. はい。ですが、鍛えた腹筋と痩せただけで見える腹筋は全然違いますよ💪

Q. 腹筋はもともと割れているので腹筋を割るという表現はおかしいのでは？
A. 一般的に腹筋を割ると表現します👀

【1日2分の腹筋を30日続けた結果はこちら】
30日腹筋チャレンジ：https://youtu.be/h4rOQx0ktPw
7日腹筋チャレンジ：https://youtu.be/d_QerK47t_U

いろんな腹筋を試した中で、動きがわかりやすくよく効くと感じた動きを６個厳選しました。
キツイけど本当に効果が出ます！毎日たったの2分一緒にトレーニングしましょう！
夏までにシックスパックを！

私がチャレンジで続けてたメトロンさんの動画:
https://youtu.be/sM3W0b1PdOY

動画内で使用しているマットはこちら
https://a.r10.to/hfqmf0

👚おすすめのトレーニングウェア
SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco
割引コード「noga」安くて可愛いです！

// SNS フォローしてね
→ Twitter : @nogachannel
→ Instagram ： @nogachannel

// サブチャンネル
📻のがラジオ
https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ

// 楽天ルーム始めました
🛍https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items
おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！

// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割る : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング : https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ : https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる？ : https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！ : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0

// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ : https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？ : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0

✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。

✉️ ファンレターなどのお届け先
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町17-12
渋谷ジョンソンビル4FS106086
のがちゃんねる宛
※飲食物は受け取れません

// ディレクション・編集
pth

// 字幕・Subtitles
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ&tab=2
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🎵 Credits:
Instrumental
JPB - High [NCS Release] https://youtu.be/Tv6WImqSuxA
Outro
https://www.epidemicsound.com

#家で一緒にやってみよう #StayHome #WithMe #のがトレ