体の大切にしましょう
このビデオはあなたの体と健康に関するお役立ち情報でいっぱいです。どうして耳垢を綿棒で取るべきでないか、毛穴の汚れを搾り出すのが良くない理由、健康を害する商品はどんなものか、少なくとも7時間は睡眠を取らなくてはいけない理由、などなど！
毎日、一定量の水を飲むべきだということは覚えていますよね？大切なことは、水を飲む正しい方法です。大事なルールはこちら：水は座っている時に少量をゴクッと飲みましょう。
綿棒で耳垢の掃除をする必要はないって、知っていましたか？耳垢には重要な役割があり、外からのものの侵入から耳を守り、耳の中にできる新しい皮膚が、自然と古い耳垢を押し出すようになっています。これは耳を健康に保つ自然の過程で、綿棒は害になることもあるのです。
毛穴は、脂や汗を皮膚から放出する小さな穴です。あなたの顔の毛穴は、正しく洗顔しないと、オイル、古い角質、そして毎日の汚れで詰まってしまう恐れがあります。毛穴が詰まると、にきびや黒いポツポツになります。黒いポツポツを絞るのが良くない理由はたくさんあります。まず、ポツポツの芯は全部外に出ないのに、逆に指から菌が侵入する可能性があること、そして長期に渡る皮膚のダメージを起こす可能性があることなどです。肌の手入れは毎日の習慣にするように、週に1－2回はパックをし、質の良いコスメを使うようにしましょうね。
あなたは、一杯のコーヒーで体に何が起こるのか、考えたことがありますか？その過程を見てみましょう：
－10分後、心拍数と血圧が上がり始める
－20分後、集中力が増し難しい仕事をこなせるように感じる
－30分後、アドレナリンのおかげで視覚が良くなっているように感じる
－40分後、筋肉が強くなる
－4時間後、胃酸の生産が増え、おなかが減ってくる
－6時間後、コーヒーの利尿作用が出てくる
女性は、妊娠中のアルコールの摂取は控えましょう！
タイムスタンプ：
00:09 綿棒で耳垢掃除をしないで
01:00 肌の手入れをしましょう
02:24 喫煙がとても危険な理由
04:02 あなたはコーヒー派？
08:32 健康的な水の飲み方
楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう！
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