#自主練
私の自主練は普段何してるの?
と聞いてくださる方々がいらっしゃるのでお答えします。
私は基本温めながら緩めるをメインに
行います。
美コアメソッドの考え方である体温上昇は勿論基本にしています。
体温上昇をコンセプトにした身体づくりで最短の体力づくり、質よい筋肉づくりが可能に。
体幹×呼吸法を意識して
座禅→ストレッチ→バランス→有酸素
たまに筋トレ(体幹を主にしたトレーニングメイン)です。
後発汗は自律神経を整えるためにも大切です。汗をかくために
美コア東京スタジオ
@bcore_official
にある薬草温浴を良くやります。
この中で軽くトレーニングや座禅やったり。
後は
家ではバスタイムの薬草生入浴剤を使用して
@bcore_bathtime
#ヒートショックプロテイン入浴
を行います。美肌や筋肉痛緩和、体重体脂肪維持のためには欠かせない習慣です。
YouTubeもやっているので
是非ゆるゆる美活で検索してみてください。
#ダイエットジム #太りたい #太りたい系女子 #引き締めボディ #引き締めダイエット #リセットダイエット #誰でもできる #ルーティーン #トレーナー #トレーナー女子 #ダイエットしたい #パーソナルトレーニングスタジオ #パーソナルトレーニング東京
同時也有44部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅ゆるゆる美活 / 山口絵里加,也在其Youtube影片中提到,ベッドできる腹筋より効くお腹痩せダイエット紹介します! 寝る前や朝起きた時、実践してスリムな身体を目指しましょう! 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️ ■仕事の依頼先 ・YouTube関連:[email protected] ・YouTube以外:https://bit.ly...
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#書籍がでたよ
#カリスマトレーナー 14名選出頂き感謝
#出版社
#宝島社 さんより
魔法のやせスープ本が9月27日から発売
カリスマトレーナー14名のスープ紹介がされています。
今回はその中の1人として
スープをご紹介させていただいてます。
大変恐縮です。本当にありがとうございました。
美コアメソッドをご愛用のかたはご存知のまごわやさしいを基本にしたレシピです。
全てのレシピ動画も美コアYouTubeにてメディカルフィットグループトレーナーのいおりちゃんが詳しく解説した
全てのレシピ動画もアップ中。
@_iooori1207_
更に更に美コア断食方法の回服食でもあるから作り方がいまいちだったかたはご参考にしてみてね💐
さぁ、
本と動画で作ってみよう!
#美コアメソッド
@bcore_official
を極めよう❤️
購入希望の方は上記URLクリックして美コアホームページへとんで新着から購入URLへGO!
又は、魔法のやせスープで検索!
#ダイエットジム #美コアメディカルフィットトレーナー #美コアメソッド考案者 #山口絵里加 #ゆるゆる美活
ゆるゆる美活 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳解答
身体磨き。
皆今日はやれた??
美コア的ゆるゆる美活YouTubeやろう!
今日もトレーニング私は終了です!
@bcore_official
こちらのジムのヨモギ蒸しサウナの中で身体を動かしてすっきりさっぱり✨お陰でストレッチ効果/トレーニング効率もあがり最高です。!
最近このブラトップがお気に入り❤
Reebokのキレイフィットシリーズの新作だよ☺️
パンジーがスッゴク自分的には癒される~
👇要チェックだね🐲
@reebokjp
プロフィール写真髪切ったんでこれにしてみた。
皆宜しくです~🙏✨
#美コアメソッド #美コアメディカルフィットトレーナー #美コアダイエット #Reebok #リーボック #身体づくり #体力づくり #身体改造 #ゆるゆる美活 #スポーツウェア #スポーツウェア女子 #スポーツウェアブランド #フィットネス女子 #フィットネスガール #パーソナルトレーニング #麻布十番 #インストラクター
ゆるゆる美活 在 ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的最讚貼文
ベッドできる腹筋より効くお腹痩せダイエット紹介します!
寝る前や朝起きた時、実践してスリムな身体を目指しましょう!
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
■仕事の依頼先
・YouTube関連:b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外:https://bit.ly/2Xi9r30
■山口絵里加のサブYouTubeアカウントはこちらから👇https://youtube.com/channel/UCYs_uW8WRIzhqDufXRW9KMg
■ゆるゆる美活部は
美コアメソッドが基本になってるよ!レッスン良かったらいつでも来てね!👇
・体力作り & 免疫力UP
・受講できる場所(東京スタジオ):https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
※ウイルス感染症の予防強化中
※オンラインでも受講可能
■美コアオリジナルショップ👇
・購入:https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、サプリメントなど販売中だよ
■美コア養成学校で資格取得してインストラクター、トレーナーになろう!活動まで応援&サポートするよ!👇
https://bit.ly/3eflS5F
■書籍3冊出版中👇
・美コア本:https://bit.ly/34eG7fd
・美コア食トレーニング本:https://amzn.to/2Uy479f
・スクワットだけで美しく痩せる本:https://amzn.to/3bZr0sH
■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター16年目
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■愛犬イタリアングレーハウンド(コアチャン、マッスルクン→元保護犬)
仲良くしてね!
Instagramアカウント:
https://instagram.com/ig_core.muscle
#ダイエット #Shorts #お腹痩せ
レコメンド動画👇
ゆるゆる美活 在 ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的最佳解答
今回のトレーニングは、カエル足をするだけで簡単に継続して効果の出やすい『簡単美尻ダイエット』をやってみました!忙しい日でも、1日1回5分で美脚&ヒップアップ』ができる脚痩せのトレーニングです!ぜひ最後までご覧ください♪
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※ウイルス感染症の予防強化中
※オンラインでも受講可能
■美コアオリジナルショップ👇
・購入:https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、サプリメントなど販売中だよ
■美コア養成学校で資格取得してインストラクター、トレーナーになろう!活動まで応援&サポートするよ!👇
https://bit.ly/3eflS5F
■書籍3冊出版中👇
・美コア本:https://bit.ly/34eG7fd
・美コア食トレーニング本:https://amzn.to/2Uy479f
・スクワットだけで美しく痩せる本:https://amzn.to/3bZr0sH
■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター16年目
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■愛犬イタリアングレーハウンド(コアチャン、マッスルクン→元保護犬)
仲良くしてね!
Instagramアカウント:
https://instagram.com/ig_core.muscle
#ダイエット #美尻 #カエル足
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今回のストレッチは、普段忙しい方でも簡単に継続して効果の出やすい『美脚マッサージ』をやってみました!忙しい日でも、1日1回5分で『脚やせ』が実感できる魔法のマッサージです!ぜひ最後までご覧ください♪"
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・YouTube以外:https://bit.ly/2Xi9r30
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美コアメソッドが基本になってるよ!レッスン良かったらいつでも来てね!👇
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※オンラインでも受講可能
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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター16年目
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■愛犬イタリアングレーハウンド(コアチャン、マッスルクン→元保護犬)
仲良くしてね!
Instagramアカウント:
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#ダイエット #脚痩せ #マッサージ
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