#大腦雜念整理術 #撐過週一的提案
#把雜念具體化 #更能找回當下的重心
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在我們的大腦空間裡,是否也存放、堆積著各種雜思雜念?
我們也可以效法斷捨離的精神,來替大腦空間做個每日、每週大掃除。
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數年前,台灣吹起了一股「斷捨離」(だんしゃり)的極簡風潮。鼓勵民眾「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘事物,並脫「離」對物品的執著。這股風潮吸引了許多人關注與實踐,不少人表示,自己的生活環境確實因為這樣的「捨得」,而開始有所轉變。
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作為心理師,我也十分欣賞這種「減法」的生活實驗。某次,在和同行聊到這股風潮時,我們突然聊到,有「物體版」的斷捨離,那不知道有沒有「心理版」的斷捨離呢?
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這篇分享想聚焦的,正是「心理空間斷捨離」。在我們的大腦空間裡,是否也存放、堆積著各種雜思雜念?我們也可以效法斷捨離的精神,來替大腦空間做個每日、每週大掃除。
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根據我和一些個案工作的經驗,以下五個指標,是一個人「大腦雜念多多」的提醒,先幫自己勾選看看,你同意這幾句話嗎?
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☑️ 我覺得自己常胡思亂想,而且難以停止。
☑️ 我在該專心時難以專心,常心不在焉。
☑️ 睡前,我難以入眠,常想東想西。
☑️ 覺得自己是個「想得多」、「做得少」的人。
☑️ 我常感到煩躁,曾被他人說自己「想太多」。
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同意項目愈多的夥伴,歡迎來試試看,下面要為大家介紹的大腦雜念整理術⋯⋯
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這邊讀讀全文👉
https://www.beyondbeyond.com.tw/category/lifespirit/articles/57
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這邊還有懶人包👉 beyond beyond 協力製作 XD
https://www.facebook.com/beyondbeyondonline/posts/167950578698164
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延伸書目👉
《想太多是會爆炸的》 https://reurl.cc/a9xjr3
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅カノアイ,也在其Youtube影片中提到,初のコスメ断捨離!!溢れかえって知らなかったコスメまで出てきた。。 もうこれは、2021年新しいコスメに出会うためにもお洒落に収納するためにもだんしゃる!! おすすめコスメも紹介してます! #コスメ #捨て活 #断捨離 #コスメ収納 ご視聴ありがとうございます❤️ もしよかったら、グッドボタン...
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ママのだんしゃり
ボクもおてつだいですにゃ~
byめ🍈
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ママのだんしゃり、
おてつだいですにゃ~
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