痩せている人、太っている人、子供からお年寄りまで誰でもできる簡単なバランスボール運動です。３分間のエクササイズを続けることで、お腹周りがスッキリ。シェイプアップ効果により「くびれ」が出現します。これは頑張るプログラムではありません。リラックスしながらおこなってください。
即効性はありませんので、継続が必要です。消費カロリーはエアロビクスやダンスエクササイズの方があります。バランスボール運動の利点は筋肉への刺激にあります。腹筋・背筋・そして腹斜筋や脇腹の筋肉を刺激します。快便・骨盤矯正効果も期待できます。
55cm 65cm 75cm どれを買えば良い？
体型に合った適正サイズの選び方
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