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在おしり時間這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過182的網紅Miki Gorai，也在其Facebook貼文中提到， HOME BOOTY NO BAND WORKOUT vol.7   NO Band? That’s Okay🤟 I’m gonna try to use a 2ℓ water bottle the same strength as the band!!   Each exercise ...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過121的網紅『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル，也在其Youtube影片中提到，Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ HOME BOOTY BAND WORKOUT   FOUR OF MY FAVOURITE EXERCISES! I love doing these exercises my home work...

おしり時間 在 Miki Gorai Facebook 的精選貼文

Miki Gorai By Miki Gorai

2020-04-06 06:05:17 有 1 人按讚
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HOME BOOTY NO BAND WORKOUT vol.7


NO Band? That’s Okay🤟
I’m gonna try to use a 2ℓ water bottle the same strength as the band!! 

Each exercise for 20 reps or more. Do 2-3 sets and rest for 40sec to 60sec in between set! Have fun👏
・
バンドなしでもNO Problem☺️
2ℓボトルで簡単ヒップアップエクササイズ💕
のせたり、はさんだり←ちょっとチャレンジング😙


20回くらいを2〜3セット、間のお休み40秒から1分とってください🙏


Enjoy Home Workout!!!




#stayhome #おうち時間 #staystrong #fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #newyork #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #ホームワークアウト #おしり時間 #ペットボトルエクササイズ #自重トレーニング #ボディメイク #ダイエット #ヒップアップ #美尻トレーニング #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #ustrainingbody #アストレ #フィットネスモデル #めざせアメリカンボディ #フィットネスの楽しさを伝えたい #エンジョイワークアウト

Tags:
Miki Gorai

About author
NASM CPT / New York ''US BODY WORKOUT''さまざまなワークアウトを楽しみながらENJOY LIFE☆
ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニング実績3年 指導歴13年目に突入！ 独自の経験を生かし”めざせアメリカンボディ”を考案 現在は東京都内を中心に活動
182 followers 170 likes "https://mikigorai.com/"
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おしり時間 在 Miki Gorai Facebook 的精選貼文

Miki Gorai By Miki Gorai

2020-04-05 10:51:04 有 2 人按讚
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HOME BOOTY BAND WORKOUT vol.6


FOUR OF MY FAVOURITE EXERCISES! I love doing these exercises my home workouts right now it's really helpful!! You can do it “circuits” too!!

Each exercise for 20 reps or more. Do 2-3 sets and rest for 40sec to 60sec in between set! Have fun👏
・
バンドを使った簡単ヒップアップホームエクササイズです💕


20回くらいを2〜3セット、間のお休み40秒から1分とってください！もちろん、各エクササイズ1セットずつ行うサーキットでもOK👍

Enjoy Home Workout!!!




#stayhome #おうち時間 #staystrong #fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #newyork #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #ホームワークアウト #bootyband #bööty #ヒップアップ #美尻 #おしり時間 #バンドエクササイズ #ボディメイク #ダイエット #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #めざせアメリカンボディ #フィットネスライフスタイル #フィットネスの楽しさを伝えたい #エンジョイワークアウト

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Miki Gorai

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NASM CPT / New York ''US BODY WORKOUT''さまざまなワークアウトを楽しみながらENJOY LIFE☆
ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニング実績3年 指導歴13年目に突入！ 独自の経験を生かし”めざせアメリカンボディ”を考案 現在は東京都内を中心に活動
182 followers 170 likes "https://mikigorai.com/"
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おしり時間 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳貼文

『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル By 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル

2020-05-21 16:28:35 有 642 人看過 有 6 人喜歡
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Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/

HOME BOOTY BAND WORKOUT


FOUR OF MY FAVOURITE EXERCISES! I love doing these exercises my home workouts right now it's really helpful!! You can do it “circuits” too!!

Each exercise for 20 reps or more. Do 2-3 sets and rest for 40sec to 60sec in between set! Have fun👏
・
バンドを使った簡単ヒップアップホームエクササイズです💕


20回くらいを2〜3セット、間のお休み40秒から1分とってください！もちろん、各エクササイズ1セットずつ行うサーキットでもOK👍

Enjoy Home Workout!!!



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『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル

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ニューヨークのワークアウトをシェア?痩せたい、引き締めたい、アメリカ人のようなメリハリあるボディーを追求してさまざまなワークアウトに挑戦します?一緒にがんばりましょう??‍♀️?Enjoy WORKOUT??✨
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おしり時間 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳解答

『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル By 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル

2020-04-30 19:46:40 有 15 人看過 有 1 人喜歡
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Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/

HOME BOOTY NO BAND WORKOUT


NO Band? That’s Okay🤟
I’m gonna try to use a 2ℓ water bottle the same strength as the band!!

Each exercise for 20 reps or more. Do 2-3 sets and rest for 40sec to 60sec in between set! Have fun👏
・
バンドなしでもNO Problem☺️
2ℓボトルで簡単ヒップアップエクササイズ💕
のせたり、はさんだり←ちょっとチャレンジング😙


20回くらいを2〜3セット、間のお休み40秒から1分とってください🙏
Enjoy Home Workout!!!


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