Search
Search
#1. พลังงานและสารอาหารจาก ไข่ลูกเขย
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่ลูกเขย ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 155 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 12.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 1.1 กรัม, ...
ไข่ลูกเขย - ปริมาณอาหาร ลูก จำนวนแคลอรี่ 165 Kcal ดูวิธีการเผาผลาญได้ที่นี่.
#3. ไข่ลูกเขย 1 ฟอง เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ ...
ไข่ลูกเขย 1 ฟอง ให้แคลอรี่ = 205 กิโลแคลอรี่. ใครที่ชื่นชอบการรับประทานอาหาร โดยตัวอย่างที่เรายกมาในวันนี้คืออาหารยอดนิยมอย่าง “ไข่ลูกเขย” และเป็น ...
5. ยังมีหอมเจียวทอด พริกทอดที่อาจจะมีน้ำมันเพิ่มอีกด้วย สรุปเป็นอาหารที่ค่อนข้างแคลอรี่เยอะ แต่ถ้าชอบน่าจะทำเอง คุมน้ำมัน น้ำตาลได้ดีกว่า(แต่ต้องไม่ทำทาน ...
#5. ไข่ลูกเขย 1 ฟอง = กี่แคลอรี่? - PhongXodiax.com พงษ์ โซดิแอกซ์
ไข่ลูกเขย 1 ฟอง ให้พลังงานทั้งสิ้น เท่ากับ 205 แคลอรี่อาหาร (Cal) [ 205 กิโลแคลอรี่(kcal)]. ลดความอ้วนแบบนับแคลอรี่คืออะไร
#6. ไข่ลูกเขย กี่แคล - การค้นหาใน Lemon8
#เภสัชขอบอก. ไข่ไก่ 1ฟอง 70 kcal (P6 cholesterol 188-200 mg F 5) . ไข่เป็ด 1 ฟอง 130 -180kcal (P9 cholesterol 600-800 mg F 10) . สิ่งที่ต้องรู้คือ 1. ถ้าวัด ...
#7. ไข่ลูกเขย🥚 | บทความที่โพสต์โดย Jik Thawinee K
พาทำไข่ลูกเขยกันค่า อร่อยเปรี้ยวหวานวันฝนตกก เตรียมตามนี้เลย • ไข่เป็ดหรือไข่ไก่ • หอมแดงหั่น • พริกแห้ง ... ไข่ลูกเขย7-1 กี่แคล.
#8. ข้อมูลโภชนาการ ใน ไข่ลูกเขย 1 ฟอง ให้พลังงานทั้งสิ้น เท่ากับ
ไข่ลูกเขย 1 ฟอง ให้พลังงานทั้งสิ้น เท่ากับ 205 แคลอรี่อาหาร (Cal) [ 205 กิโลแคลอรี่(kcal)]. BMR (Basal Metabolic Rate ...
#9. ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม เทคนิคง่ายๆ จากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ
ไข่ลูกเขย 1 ฟอง + น้ำราด พลังงาน 360 กิโลแคลอรี. • ไข่ดาว 1 ฟอง พลังงาน 160 กิโลแคลอรี. • ไข่ม้วน 100 กรัม พลังงาน 150 กิโลแคลอรี.
#10. วิธีทำ “ไข่ลูกเขย” เมนูไข่คู่บ้าน ทำง่าย ๆ กินได้ทั้งครอบครัว!
แจกวิธีทำ “ไข่ลูกเขย” เด็กกินได้ผู้ใหญ่กินดี แค่ต้มไข่เป็ดแล้วนำไปทอด ราดน้ำซอสรสเปรี้ยวหวานกลมกล่อม ... 30 นาที. แคลอรี่. 210 Kcal/เสิร์ฟ. สำหรับ. 6 เสิร์ฟ ...
#11. คลีนป่าววะ? (@cleanpawwah) • Instagram photos and videos
วันนี้เราลองมาคำนวณแคลอรี่กับสารอาหารของขนมไทย · Rivon โยเกิร์ตจากถั่วเหลือง ตัวเลือกดีๆมาอีกแล้วค่ะ สำหรับคน · เบอร์เกอร์ข้าวโอ้ต 1 ลูกนี้ให้พลังงาน ประมาณ ...
#12. ไข่ลูกเขย: รสชาติอร่อยและประโยชน์ที่น่าทึ่ง | Makara Restaurant
ไข่เป็ดเป็นอาหารที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในประเทศไทย และไข่ลูกเขยก็เป็นหนึ่งในความพิเศษของ ... ไข่ลูกเขยยังเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ดังนั้น ...
#13. สีวอลนัท คือสีอะไร
ไข่ลูกเขย 1 ฟอง = กี่แคล มีคำตอบ!. ไข่ลูกเขย 1 ฟอง ให้แคลอรี่ = 205 กิโลแคลอรี่. ใครที่ชื่นชอบการรับประทานอาหาร โดยตัวอย่างที่เรายกมาในวันนี้คือ .
#14. ครัวพิศพิไล #ไข่ลูกเขย #วิธีทำง่ายๆ - YouTube
ทำอาหารง่ายๆ กับครัวพิศพิไล วันนี้มีเมนู ไข่ลูกเขย มาฝากนะคะ หน้าตาน่ารับประทานมากเลย จริงๆ ... ใช้ไฟกลาง ดูจนไข่มีสีเหลืองทองก็ใช่ได้เเ ล้ วค่ะ ...
#15. ไข่ลูกเขย - วิธีทำ พร้อมสูตรเด็ดง่ายๆ
ไข่ลูกเขย - เมนูอาหารอร่อยดี 4 ภาค จาก TOSHIBA เมนูนี้มีชื่อว่า ไข่ลูกเขย เป็นอาหารไทยภาคกลาง รสชาติหวานนำ มีเอก.
#16. รวม 14 เมนูไข่ ในเซเว่น ของกินเซเว่น อร่อยง่าย แคล ...
เรียกว่าเป็นเมนูเพื่อสุขภาพ ราคาถูก แต่อยู่ท้อง ขวัญใจสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก หนุ่มๆ ที่กำลังฟิตกล้าม เพราะไข่ อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารมากมาย แต่จะกินแค่ไข่ ...
#17. ไข่ลูกเขย วิธีทํา
ไข่ลูกเขย วิธีทํา:joox duet,หงอน พญานาค,แผนก เครื่อง ใช้ ไฟฟ้า,สล็อต,ราคา ค ลั ... ข้าว100กรัม กี่แคล · พิมพ์ชนก ลือวิเศษไพบูลย์ · ประกวดมิสยูนิเวิร์ส 2021 ...
#18. ไข่ลูกเขย - CP Brandsite เติมชีวิตที่ดี
เมนูไข่ถูกใจทุกเพศทุกวัย กับเมนู ไข่ลูกเขย โดยเราจะนำ ไข่ต้มยางมะตูม ตราซีพี ไปทอดจนเหลืองทอง ก่อนจะทำน้ำปรุงรสราดลงไป ...
#19. FATNEVER.COM: ตารางปริมาณแคลอรี่ในอาหาร
ตารางปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำหรับผู้ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วน.
#20. ตารางแคลอรี่ในอาหาร ผัก ผลไม้ เครื่องดื่ม - Sanook Event
แต่ในความเป็นจริงแล้วการบริโภคอาหารของคนทั่วไปไม่ควรที่จะเกิน 600 กิโลแคลอรี่. ซึ่งอาหารจานเดียว อย่าง ข้าวผัด ก๋วยเตี๋ยว จะให้พลังงานประมาณ 300 – 500 กิโลแคลอ ...
#21. ไข่ โปรตีนช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและการลดน้ำหนัก - AM Pro Health
... 6 กรัม และแคลอรี่ 68 แคลอรี่เท่านั้น ไข่ยังเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ ... ไข่ทอด ไข่ต้ม ไข่ปิ้ง ไข่ลูกเขย ต้มยำไข่ ไข่ม้วน ไข่หวาน เป็นต้น.
#22. ไข่ลูกเขย ตราซีพี
ไข่ลูกเขย ตราซีพี ... 1. Net Weight. 117 g. Calories (per serving). Kcal. ส่วนผสม/Ingredients -. ไข่ต้มทอด 72%, ซอสมะขาม 26%, หอมเจียวและพริกแห้งทอด 2%. วิธีการทำ ...
#23. 4 สูตรไข่ลูกเขยแนวใหม่ ฉีกกรอบเดิมอร่อยล้ำไม่จำเจ
รวมเด็ดสูตรไข่ลูกเขยแนวใหม่ที่ไม่ใช่แค่เมนูไข่ อาหารไทย จับเมนูไข่ลูกเขยเดิม ... ไข่ลูกเขยทั่วไปจะทอดเป็นลูกและน้ำราดก็ใส่เครื่องเคราลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน ...
#24. ไข่ดาวลูกเขย สูตรเฮลตี้ - #ไข่ลูกเขย - #เมนูไข่ - TikTok
461 ถูกใจ,23 ความคิดเห็นวิดีโอ TikTok จาก ครูเฟิส Happy First (@krufirsthappyfirst): "#แจกสูตร ไข่ดาวลูกเขย สูตรเฮ ล ตี้ # ไข่ลูกเขย #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ ...
#25. แคลอรี่อาหาร - wheywwl.com
เมนูอาหาร ปริมาณ/หน่วย ปริมาณแคลอรี่ กระทงทองไส้ไก่ 1 ชิ้น 93 กิโลแคลอรี่ กระเพาะปลา 1 ถ้วย 150 กิโลแคลอรี่ กระยาสารท 1 ชิ้นกลาง 210 กิโลแคลอรี่
#26. ไข่ลูกเขย by KRUA.CO
อาหารไทยยอดนิยมที่ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ก็หลงใหล่กันทั้งนั้น ไข่ต้มให้สุกกำลังพอดีแล้วนำไปทอดให้เหลืองสวย ทำน้ำราดโดยเคี่ยวน้ำมะขามเปียก น้ำตาลมะพร้าว ...
#27. ทูบีฟู๊ด - ถนนเกาะเสนอ: Menu & Promotion
“ไข่ลูกเขย” เด็กกินได้ผู้ใหญ่กินดี แค่ต้มไข่เป็ดแล้วนำไปทอด ... ขน และเล็บ เป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ มีค่าประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ / ฟอง ...
#28. วิธีทำ ไข่ลูกเขย สูตรไข่ยางมะตูมเยิ้ม ๆ ราดซอสเปรี้ยวหวาน อร่อย ...
วิธีทำไข่ลูกเขย ด้วยตัวเองที่บ้าน ทำได้ง่ายมาก ๆ เริ่มจากนำไข่ไปต้มให้สุก แล้วทอดไข่จนผิวด้านนอกกรอบ มีสีเหลืองทองดี จากนั้น จึงทำน้ำซอส หอมเจียว และ คั่วพริก ...
#29. ไข่ต้ม
ไข่ต้มนำไปทำอาหารต่อยอด เช่น ไข่ลูกเขย ไข่พะโล้ หรือนำมาทำยำไข่ต้ม ไข่ปิ้ง บางที่ ... ไข่ต้มหนึ่งฟอง ประมาณ 30 กรัม ให้พลังงาน 80 แคลลอรี่ ...
#30. ไข่ลูกเขย: คู่มือสุดครบเครื่องเรื่องอาหารไทยท้องถิ่น
ยินดีต้อนรับสู่คู่มือสุดครบเครื่องเกี่ยวกับ ไข่ลูกเขย ... ซึ่งช่วยลดปริมาณแคลอรี่และไขมันส่วนเกินในอาหารไข่ลูกเขย.
#31. ตารางแคลอรี่ลดความอ้วน
ไข่เจียว 1 ฟอง 140 กิโลแคลอรี่. ไข่ลูกเขย 1 ฟอง 160 กิโลแคลอรี่. ข้าวสวย 1 ถ้วย 230 กิโลแคลอรี่.
#32. ไข่ลูกเขย อาหารไทย เมนูไข่ เคล็ดลับการทำอาหาร พร้อมวิธีทำ
สารอาหาร, ไข่ไก่, ไข่เป็ด. พลังงาน, 169 แคลอรี่, 180 แครอรี่. ไขมัน, 11.9 กรัม, 12.6 กรัม.
#33. ไข่ลูกเขย คุณค่ามากมายจากไข่เป็ด
* พลังงาน 71 กิโลแคลอรี่. * โปรตีน 6 กรัม. * เหล็ก 0.9 มิลลิกรัม. * วิตามินเอ 244 IU. * วิตามินบี12 0.6 ไมโครกรัม. *คอเลสเตอรอล 211 มิลลิกรัม.
#34. ไข่ลูกเขย วิธีทํา
แจกวิธีทำ "ไข่ลูกเขย" เด็กกินได้ผู้ใหญ่กินดี แค่ต้มไข่เป็ดแล้วนำไปทอด ราดน้ำซอสรสเปรี้ยวหวานกลมกล่อม โรยด้วยหอมเจียวอีกนิดบอกเลยว่าฟิน.
#35. ไข่ลูกเขย
ไข่ลูกเขย เมนูอาหารไทยทีทำได้ง่ายๆ เป็นที่ถูกใจของเด็กๆ เพียงแค่ใช้ซอสผัดไทยตราแม่น้อยราดลงไปบนไข่ต้มที่ทอดใว้เพียงเท่านั้นเราก็จะได้อาหารที่แสนอร่อย.
#36. บทที่ 4 ผลการศึกษา
ประเภทสารอาหาร. สัดส่วนของอาหาร. พลังงาน(กิโลแคลลอรี่). ร้อยละ. ค่าเฉลี่ย + SD. โปรตีน. 16.6. 105.2+ 3.3. ไขมัน. 24.4. 153.9+ 4.0. คาร์โบไฮเดรต. 59.0.
#37. 7 ขนมและของว่างแสนอร่อย แคลอรี่ต่ำ ทานเพลินยังไงก็ไม่อ้วน
7 ขนมและของว่างแสนอร่อย แคลอรี่ต่ำ ทานเพลินยังไงก็ไม่อ้วน สำหรับบางคนช่วงเวลาการลดน้ำหนักเป็นเวลาที่แสนจะเคร่งเครียด เพราะมักจะเข้าใจกันผิดว่าการควบคุ...
#38. อาหารควบคุมน้ำหนัก แนะนำเมนูกินลดอ้วน พร้อมตารางแคลอรี่
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถปฏิบัติตามอาหารที่จำกัดแคลอรี่ได้ ซึ่งหมายความว่าคุณจำกัดการบริโภคพลังงานจากอาหาร (แคลอรี่) ... ไข่ลูกเขย 1 ฟอง, 160 กิโลแคลอรี่.
#39. ลดน้ำหนักกินไข่ แบบไหนดี - ออกจากความเป็นหมู
ไข่กระทะ ใส่ไส้หมูสับ/ไก่สับแทน พลังงาน 170-200 แคลอรี่. เปลี่ยนจากอาหารแปรรูปเป็น เนื้อสัตว์ ไม่ติดมัน ช่วยลดพลังงานลงได้. ไข่ลูกเขย.
#40. Easy Cooking
ไข่ลูกเขย. 15222. ซีฟู๊ดผัดพริกแกงใต้. 6436. เย็นตาโฟเผ็ด. 5771 ... 7376. 10 เมนูกับข้าวกับข้าว แคลลอรี่ต่ำ อร่อยไม่อ้วน. 16770. ไอติมกะทิ แบบง่าย. 11770 ...
#41. ไข่ลูกเขยทรงเครื่อง : Eggs with tamarind sauce
ขออัพบล๊อกด้วยเมนูเก่าๆครัวมืดๆที่ค้างอยู่บ้างนะคะ เจ้าไข่ลูกเขยเนี่ย ... ซึ่งมันมีแค่หมูสับผัดน้ำมันที่มากกว่าไข่พะโล้ธรรมดาเท่านั้นเองล่ะค่ะ ...
#42. โลโบ น้ำราดไข่ลูกเขย 270g. #113117 - ศูนย์รวมอุปกรณ์สำหรับ ...
โลโบ น้ำราดไข่ลูกเขย 270g. #113117. ฿36.00. มีสินค้าอยู่ 4. จำนวน โลโบ น้ำราดไข่ลูกเขย 270g ... มาร์ชแมลโล่คละสี แบบเม็ดกลาง 150g.(1*24) ... แคตตาล็อกสินค้า.
#43. SL20120530225315_รุ่งอรุณไข่ขาวTDA-2012.pdf
อัลบูมิน เป็นโปรตีนที่มีอยู่ในไข่ขาว ปลา และเนื้อสัตว์ ... ไข่ขาวไม่มีกรดไขมันอิ่มตัวซึ่งเป็นสารต้นแบบของ คลอเลสเตอรอล ... วิธีนํ้าราดไข่ลูกเขย.
#44. สาหรับอาหารกลางวันเด็กนักเรียน
คุณค่าทางโภชนาการ ต่อ 1 คน. ชนิดอาหาร. พลังงาน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามินเอ เหล็ก. (กิโลแคลอรี่). (กรัม).
#45. ตารางแคลอรี่ในอาหารไทย - HonestDocs
ชื่อเมนูอาหาร (657 รายการ) ปริมาณ/หน่วย ปริมาณแคลอรี่ (kcal) ชื่อเมนูอาหาร ปริมาณ/หน่วย ปริมาณแคลอรี่ (kcal) กระเพาะปลา 1 ชาม 150 กิโลแคลอรี่ กล้วยไข่ 1 ลูก 40 กิโลแคลอรี่
#46. เบอร์เกอร์คลีน Instagram posts (photos and videos)
ทุกคนรู้ ซอสไข่ลูกเขยเราฉ่ำ วาวแค่ไหน เจอกับบันเบอรเกอร์ ... ทำไก่ก่อน อกไก่สับ ตำกระเทียมกับพริกไทย (กระเทียมกับพริกไทย แคลอรี่ก็ไม่เยอะเท่าไร ...
#47. “ไข่ลูกเขย” ทำอย่างไรไม่ให้น้ำมันกระเด็น เมนูไข่ ep 3
-โรยหน้าด้วยพริกแห้งทอด ตกแต่งด้วยใบผักชี เป็นอันเสร็จ. **เหนียวแค่ไหนถึงพอ ดูที่ฟอง เมื่อเดือดและฟองอากาศเริ่มปุดๆ ใหญ่ๆ ก็ยกลง.
#48. เมนูง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน : ไข่ลูกเขยคุณชาย ซอสน้ำพริกเผา - 7-11
แค่ ดูคลิป แอดก็ตักข้าวสวยใส่จานรอแล้ว 555 ลองไปทำตามกันดูนะครับ. #เมนูง่ายๆ #ทำเองที่บ้าน #จากวัตถุดิบในร้านเซเว่น ...
#49. แคลอรี่ในข้าวจานเดียว และอาหาร - ไม่หมู - Teenee.com
แคล อรี่ในข้าวจานเดียว และอาหาร. ... การนับแคลอรี่ คงเป็นอีกทางเรียกหนึ่งสำหรับผู้ที่อยากผอม วันนี้เราเลยนำ ... ไข่ลูกเขย 1 ฟอง 205 kcal
#50. เสือใต้ (พร้อมพงษ์ / อาหารไทย)
"แกงเห็ดถอบ" ไม่อยากสนับสนุน แต่เพื่อนสั่งมา กรอบ หอมเครื่องเทศ "โรตีกรอบ" จานใหญ่ ละมุนมาก อาจจะอมน้ำมันนิดนึง แต่รสชาติดีมากๆ สายไม่คุมแคล ต้องลอง ...
#51. 4 สูตรไข่ลูกเขย เมนูไข่หลากสไตล์อร่อยล้ำไม่จำเจ
4. ตักส่วนผสมซอสราดบนเต้าหู้ที่ทอดไว้ โรยผักชีและพริกขี้หนูแห้งทอด จัดเสิร์ฟ • ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ เต้าหู้ไข่ลูกเขย แค่คิดนอกกรอบความอร่อยก็ ...
#52. ประโยชน์ของไข่ ว่าด้วยเรื่องของไข่ ที่เรากินอยู่ทุกวัน - Padasopus
... ไข่ดาว หรืออาจจะทานเป็นอาหารจานหลักเช่น ไข่เจียว ไข่ตุ๋น ไข่ลูกเขย ฯลฯ ... ป้ายกำกับ:กินไข่ได้วันละกี่ฟอง, ประโยชน์ของไข่, แคลลอรี่ไข่, ...
#53. ไข่ไก่กับไข่เป็ดให้ประโยชน์แตกต่างกัน - tnews
... ไข่เจียว ไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ตุ๋น ไปจนถึงเมนูที่ค่อนข้างมีความซับซ้อนอย่างไข่ลูกเขย ไข่พะโล้. ... แคลเซี่ยม ( มิลลิกรัม ) 76.0 71.0
#54. อัพเดท***วันที่ 36 ของการลดน้ำหนัก
- ไข่ลูกเขย ครึ่งลูก 150 แคลอรี่ กลางวัน -ไส้กรอก 1 ลูก 90 แคลอรี่ -ส้มตำปูปลาร้า 1 จาน ทานกัน 3 คน 50 แคลอรี่ - ...
#55. สูตร ไข่ลูกเขย เมนูเปรี้ยวๆ หวานๆ เมนูไข่ทำอะไรก็อร่อย
เมนู ไข่ลูกเขย เป็นเมนูที่เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดี ไข่ต้มที่นำไปทอดจนผิวตึงสวย กรอบเหลือง แล้วราดด้วยซอสมะขามรสชาติเปรี้ยวอมหวาน สูตรอาหาร.
#56. ลองสูตรใหม่ๆ กับ 'ไข่ลูกเขยฝรั่ง'
ลองหาอ่านวิธีทำจากตำรากับข้าวและคลิปในไซเบอร์สเปซแล้ว ก็ดูไม่ยากอะไร แค่เราเอาไข่ต้มมาทอดให้ผิวเกรียมกรอบ แล้วทำน้ำราดข้นๆ สามรส ...
#57. ตารางแคลอรี่
ตารางแคลอรี่. ... ประเภทอาหารกิโลแคลอรี่. กระจับต้ม 70 กรัม 80 กิโลแคลอรี่ กระทงทอง ไส้ไก่ ซอสขาว 3 ชิ้น ... ไข่ลูกเขย 1 ฟอง 205 กิโลแคลอรี่
#58. ลองสูตรใหม่ๆ กับ 'ไข่ลูกเขยฝรั่ง' (ชมคลิป)
ลองหาอ่านวิธีทำจากตำรากับข้าวและคลิปในไซเบอร์สเปซแล้ว ก็ดูไม่ยากอะไร แค่เราเอาไข่ต้มมาทอดให้ผิวเกรียมกรอบ แล้วทำน้ำราดข้นๆ สามรส ...
#59. ไข่ลูกเขย - THAI STREET FOOD
ไข่ลูกเขย เป็นอาหารที่คนไทยประยุกต์ขึ้น เพื่อหาวิธีกินไข่ต้มให้ได้รสอร่อยอย่างที่ตนเองชอบและคุ้นเคย คือ รสเปรี้ยวหวาน จึงผัดน้ำมะขามเปียกกับน้ำตาลปี๊บ ...
ไข่ลูกเขย กี่แคล 在 ครัวพิศพิไล #ไข่ลูกเขย #วิธีทำง่ายๆ - YouTube 的推薦與評價
ทำอาหารง่ายๆ กับครัวพิศพิไล วันนี้มีเมนู ไข่ลูกเขย มาฝากนะคะ หน้าตาน่ารับประทานมากเลย จริงๆ ... ใช้ไฟกลาง ดูจนไข่มีสีเหลืองทองก็ใช่ได้เเ ล้ วค่ะ ... ... <看更多>