關於 วิธี ออกกำลัง กาย อยู่ ที่บ้าน ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 12 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ลดน้ำหนัก ช่วงโควิด-19 ท่าง่าย ไม่ใช้ ...

12 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ลดน้ำหนัก ช่วงโควิด-19 ท่าง่าย ไม่ใช้อุปกรณ์ แต่ได้ผล! · ซิทอัพ (Sit-Ups) · ท่าครันช์ (Crunches) · แพลงก์ (Planks) · สควอท ...

#12. workout at home! แนะวิธีออกกำลังกายที่บ้านแบบเวิร์คๆ

Twists เป็นท่าที่ช่วยทำให้ส่วนของหน้าท้องแบบราบ ทำได้ง่ายๆ โดยการนั่งแล้วงอเข่า ยกขาทั้งสองข้างให้ลอยขึ้นเล็กน้อย และให้ประสานมือทั้งสองข้างเข้า ...

#13. 6 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง เบิร์นไขมัน ทำได้บ้านไม่ต้องเข้าฟิตเนส

แต่การใช้ชีวิตวนเวียนอยู่กับการกิน นอน ทำงาน นั่งดูซีรีย์ และก็วนลูปไปเรื่อย ๆ แบบนี้ จากหุ่นที่เคยดูเพรียวก็เริ่มมีไขมันเข้ามาสอดแทรก หากปล่อย ...

#14. 5 ท่า Fit From Home ฟิตเฟิร์มทำเองได้จากที่บ้าน - megawecare

... และในบางบริษัทก็มีนโยบายให้พนักงานทำงานจากที่บ้าน (Work From Home) ผู้ที่รักการออกกำลังกายที่อยากรักษารูปร่างให้ดีอยู่เสมออาจเริ่มรู้สึกกังวล ...

#15. 5 ท่าออกกำลังกายชวนฟิต ช่วงเว้นระยะห่างทางสังคม - Herbalife

Five Exercises to Keep You Healthy While Social Distancing. ตามที่รัฐบาลได้ขอความร่วมมือให้ประชาชนอยู่บ้านเพื่อป้องกันไม่ให้การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนาสาย ...

#16. วิธีการออกกำลังกายในบ้าน เบิร์นแคลอรี่เยอะสุดๆ แม้ไม่มีอุปกรณ์

การออกกำลังกายที่เกิดแรงกระแทกต่ำ (Lower Impact Cardio Exercise) ... สำหรับใครที่มีน้องหมา น้องแมวอยู่ที่บ้าน ก็สามารถพาน้องๆ ออกไปเดินเล่น ...

#17. 5 วิธี ออกกำลังกายในบ้าน ด้วยท่าง่าย ๆ

1. นั่ง-ยืน (Sit-to-stand) : · 2. ยืนงอเข่า (Standing knee bends) : · 3. ข้างเดินไปที่ตรงจุด (March on the spot) : · 4. การเตะขาในท่านั่ง (Seated ...

#18. ออกกำลังกายที่บ้านก็เหมือนอยู่ที่ยิมได้

▶️ ท่าที่ 2 Wall Squat บริหารกล้ามเนื้อขา ▶️ ท่าที่ 3 Water bottle Bicep Curls บริหารต้นแขนด้านหน้า ▶️ ท่าที่ 4 Sofa Triceps Dips บริหาร ...

#19. 12 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ฟิตหุ่นรับหน้าร้อน 2563 - AkeruFeed

12 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ฟิตหุ่นรับหน้าร้อน 2563 · 1. Lunge · 2. Bicep Curl · 3. Side Leg raise · 4. Arm Circles · 5. Standing Oblique Crunch ...

#20. ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ ด้วยอุปรกรณ์ออกกำลังกาย 9 แบบ ที่ช่วยฟิต ...

แนะนำ 9 อุปกรณ์ ออกกำลังกายที่บ้าน ตัวช่วยลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ช่วยฟิตหุ้นให้สวยเป๊ะ โดยไม่ต้องง้อฟิตเนส และได้สุขภาพดี ควรซื้อติดบ้าน.

#21. รวม 10 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน ตามสไตล์เบเบ้!

อยากมีหน้าท้องสวย ทำไงดี? แนะนำ 10 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงแบบง่ายๆ แบบเร่งด่วน ทำได้เองที่บ้าน หุ่นฟิต สุขภาพดี สไตล์เบเบ้.

#22. At Home Workouts 5 ท่าออกกำลังกายทำได้ที่บ้าน - Real Asset

วิ่งกับที่ เริ่มต้นท่าเบสิค ด้วยการวิ่งเหยาะๆ อยู่กับที่ประมาณ 10 - 30 นาที โดยให้งอข้อศอก กดไหล่ลง ยกเข่าสูง และเหวี่ยงแขนตามจังหวะ ท่านี้เป็นการเผาผลาญแคลอรี่ ...

#23. รวมวิธีออกกำลังกายลดพุงแบบง่าย ๆ ทำได้เลยที่บ้าน - Nestle

รวมเทคนิควิธีลดหน้าท้อง ทั้งวิธีการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายลดพุงแบบง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน ฉบับคนไม่มีเวลา ไม่ต้องใช้อุปกรณ์.

#24. 3 สุดยอดท่าออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามแขนที่บ้าน โดยไม่ต้องเสีย ...

3 สุดยอดท่าออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามแขนที่บ้าน โดยไม่ต้องเสียเงินไปฟิตเนสหรือยกเวท · ท่า Dips เพิ่มกล้ามเนื้อหลังแขน · ท่า Narrow-width push ups ...

#25. บอดี้เวท คืออะไร พร้อม 5 ท่าออกกำลังกายแบบบอดี้เวทง่ายๆ สำหรับ ...

ออกกําลังกายแบบ บอดี้เวท สะดวก ท่าง่ายๆ ทำที่ไหนก็ได้ สุขภาพดี เสริมสร้างความแข็งแรง และช่วยลดไขมัน ได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำได้เองที่บ้าน.

#26. 5 วิธีออกกำลังกายที่บ้านต้าน covid – 19 - SLC Hospital

จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของ COVID-19 อาจส่งผลกระทบให้ใครหลายๆ คน ต้องกักตัวอยู่ภายบ้าน หรือ work from home กันเป็นจำนวนมาก ดังนั้นเมื่อเราจำเป็นต้องอยู่บ้าน ...

#27. ออกกําลังกายที่บ้าน แบบ New Normal อยู่บ้านก็ฟิตแอนด์เฟิร์มได้

รู้ใจจะมาเผยเคล็ดลับสุขภาพดี วิธีออกกำลังกายในช่วงโควิดแบบ New normal ที่ไม่น่าเบื่อ ...

#28. ไอเทมออกกำลังกายอยู่บ้านง่ายๆ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง | AP Thai

เตียงนอนเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ถึงจะขี้เกียจลุกออกจากที่นอนก็สามารถออกกำลังกายได้ แถมยังทำได้หลากหลายท่าอีกด้วย เช่น ท่า Starfish Crunch เพียงแค่นอน ...

#29. วิธีออกกำลังกายที่บ้าน ด้วยนาฬิกาโดยไม่ต้องเพิ่งโค้ช

สถิติอยู่บนข้อมือ ไม่หายไปตามอากาศ. ในนาฬิการุ่น Garmin Forerunner 245 เมื่อใช้งานในโหมดออกกำลังกาย อย่างโหมดวิ่งบนลู่วิ่ง (Treadmill) ที่บ้าน ...

#30. รวมท่าออกกําลังกายที่บ้านง่ายๆ ร่างกายแข็งแรงในช่วงกักตัว

รวมท่าออกกำลังกายที่บ้าน ทำง่ายช่วงกักตัว · ท่าที่ 1 Standing Cross Crunches · ท่าที่ 2 Butt Kickers · ท่าที่ 3 Squat · ท่าที่ 4 Sit-Ups · ท่าที่ 5 ...

#31. 8 ไอเทมสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน ฉบับมือใหม่ ฟิตได้ไม่ต้องง้อยิม!

บอกเลยว่าเสื่อโยคะนั้นใช้ออกกำลังกายได้หลากหลายรูปแบบ นอกจากฝึกโยคะแล้ว ยังสามารถใช้สำหรับทำพิลาทิส HIIT หรือใช้เป็นเบาะรองสำหรับเล่นท่าออกกำลังกายอื่นๆ อย่าง ...

#32. สวยทั้งตัว! กับรวม 10 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ใครก็ทำได้ - Wongnai

CHIN UP! · - เริ่มจาก 4 ท่าลดต้นขา - · 1ยกขาสูงค้างไว้ · 2ปั่นจักรยานอากาศ · 3กางขาเข้า - ออก · 4ตีขาไปมา · - 6 ท่าง่ายๆออกได้ทุกส่วน - · 1Narrow-Grip Pushup ...

#33. 8 ท่าออกกำลังกาย ไม่ใช่ดัมเบล ผอมหุ่นดี 100% ภายใน 1 เดือน

เรามีท่าออกกำลังกายโดยไม่ใช้ ดัมเบลและอุปกรณ์ โดยที่เพื่อนๆสามารถทำได้ทุกที่! ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้าน หรือว่ากำลังท่องเที่ยว สำหรับคนที่อยากมีหุ่นดีเรามี 8 ...

#34. 8 ท่า ออกกำลังกายเพิ่มความสูง ทำเองง่าย ๆ อยู่บ้านก็ทำได้

วิธีออกกำลังกาย เพิ่มความสูง เป็นหนึ่งในวิธีเพิ่มความสูงที่ดีมาก ๆ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระชับรูปร่างและยังช่วยให้กระดูกขยายตัว ...

#35. เวลาน้อยหุ่นก็สวยได้ ด้วย 5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

ขอแนะนำ 5 วิธีออกกำลังกายอยู่บ้านที่ทำให้ได้ทั้งรูปร่างสุดเป๊ะและใช้เวลาเพียงแค่ 30 นาทีต่อวันเท่านั้น.

#36. 5 วิธี ออกกำลังกายง่าย ๆ แม้ต้องกักตัวอยู่บ้านก็ฟิตได้ - ผู้จัดการออนไลน์

การออกกำลังกายอีกหลากหลายวิธี ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน แถมยังไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์อะไรมากมายอีกด้วย.

#37. ชวนออกกำลังกายอยู่บ้าน 10 ท่าเต้น 10 ท่า ต้าน COVID-19 วันละ 30 ...

ด้วยสถานการณ์ปัจจุบันที่มาการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ทำให้คนส่วนใหญ่จำเป็นต้องอยู่บ้าน เนื่องด้วยมาตรการทำงานที่บ้าน ...

#38. 7 ท่า ออกกำลังกายบนเตียง ง่ายๆ แค่นอนก็ฟิตได้ - GoWabi Blog

กลับมาอีกครั้งกับไอเดียการออกกำลังกาย วันนี้ GoWabi มีไอเดียออกกำลังกาย อยู่บ้านยังไงให้ไม่อ้วน ตอนที่ 2: 7 ท่า ออกกำลังกายบนเตียง มาฝากสาวๆ กัน.

#39. รวม 7 ท่าออกกำลังกายลดพุงผู้ชาย ทำได้ง่าย เห็นผลจริง - ShopBack

อยู่ ในตำแหน่งวิดพื้น ให้ร่างกายสร้างเส้นตรงตั้งแต่หัวถึงส้นเท้า · ยกเท้าขวาขึ้นจากพื้น ดันเข่าขวาไปทางหน้าอก จากนั้นแตะพื้นด้วยเท้าขวาแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่ม ...

#40. 9 วิธี ออกกำลังกายง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ใช้เวลาน้อย ก็ทำได้ที่บ้าน !!

มีหลากหลายกิจกรรมออกกำลังกายที่สามารถทำได้ระหว่างการดูทีวีรายการโปรด โดยไม่เสียอรรถรส เช่น เดินบนลู่วิ่ง ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ยืดเหยียดบนพื้น ใช้ตุ้มน้ำหนัก ...

#41. 4 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ทำทุกวัน ผอมชัวร์ - เมืองไทยประกันภัย

เตรียมพร้อมปฏิบัติการลดพุง สลายไขมัน กับ 4 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่ว่าจะทำที่ไหน ทำเมื่อไหร่ก็เวิร์ค รับรองว่าทำทุกวัน ...

#42. 5 ท่าออกกำลังกายที่บ้านช่วยสร้างกล้ามเนื้อ - SimpleAndRaw.com

ช่วงนี้เป็นช่วงที่หลาย ๆ คนจะต้องใช้ชีวิตอยู่ในบ้านเป็นส่วนมาก เพราะต้องกันตัวเองออกจากความเสี่ยงของโรคระบาดอย่าง Covid-19 ...

#43. เคล็ดลับออกกำลังกายที่บ้านง่าย ๆ ในยุคโควิด - Sowon Beauty

3. เมโสแฟต ตอบโจทย์ที่ใช่. 1. เบาสบายสไตล์โยคะ. คือ เป็นการเคลื่อนไหวออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือ บางท่าอยู่ในความนิ่ง ไม่เคลื่อนไหว ...

#44. 10 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักที่บ้าน เผาผลาญขั้นสุด

ยกน้ำหนักด้วยขวดน้ำ. Young girl with her bottle and dubbells. อยากออกกำลังกายอยู่บ้าน อยากสร้างกล้ามเนื้อ โดยไม่ต้องเสียเงินแพง ๆ เพียง ...

#45. Circuit Training วิธีการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน - Pobpad

Circuit Training เป็นวิธีออกกำลังกายที่ช่วยให้คนออกกำลังกายได้ใช้ทุกสัดส่วนของร่างกาย โดยมีการผสมท่าออกกำลังกายหลายท่าจากทั้งการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ...

#46. 10 การออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน

โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและสะดวกมากๆ โดยเฉพาะในยุคสมัยนี้ ... 10-30 นาทีเท่านั้น วิธีการออกกำลังแบบ HIITนั้นค่อนข้างหลากหลาย ... วิ่งอยู่กับที่.

#47. อยู่บ้านให้ไม่อ้วน 11 ไอเดียออกกำลังกายที่บ้านสู้โควิด-19

ออกกำลังกาย เน้น กระชับช่วงแขน และหัวไหล่ ... วิดพื้น ขั้นตอนง่ายๆ ทราบกันดีอยู่แล้ว วางมือไว้ใต้ไหล่แล้วยกร่างกายขึ้นจากพื้นเพื่อไปยังตำแหน่งไม้กระดาน โค้งงอ ...

#48. ท่าออกกำลังกายลดพุงที่บ้านแบบง่ายๆ หุ่นเป๊ะได้ ไม่ต้องใช้เวลานาน

ท่า Jogging เป็นท่าวอร์มอัพที่ผู้ที่ออกกำลังกายนิยมเป็นอย่างมาก เพราะสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่ยืนตัวตรง พร้อมสำหรับการวิ่ง หลังจากนั้นเริ่มวิ่งเหยาะๆ อยู่กับที่ ...

#49. รวมท่าออกกำลังกาย สำหรับคนไม่อยากเข้ายิม - Jobmyway

... หรือเสียเงินเข้ายิมเพื่อออกกำลังกาย จริงๆแล้ว การออกกำลังกาย ไม่จำเป็นว่าจะต้องเข้ายิมเสมอไป โดยการออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน ช่วยให้ประหยัดเวลา ...

#50. Sixpacks ต้องมา วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้องด้วยการใช้ของภายในบ้าน

... ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ ไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสอย่างเดียว เพราะคุณสามารถออกกำลังกายได้ด้วยของใช้ภายในบ้าน ...

#51. 9 ท่าออกกำลังกายสู้ COVID-19 ง่ายๆ กักตัวอยู่บ้านก็ทำได้

ในภาวะการแพร่ระบาดของโควิด-19 ซึ่งตอนนี้ส่งผลกระทบไปทั่วทุกภาคส่วน รวมไปถึงสถานที่บริการด้านสุขภาพ หรือฟิตเนส ก็ไม่สามารถเปิดให้บริการได้ ...

#52. 5 การออกกำลังกายลดน้ำหนัก ทำง่ายๆได้ที่บ้าน - Prost Fine Beers

วิ่งอยู่กับที่ 10-30 นาที. เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ง่าย และอุปกรณ์น้อยสุดๆ นอกจากจะไม่ต้องใช้พื้นที่มากมายและไม่ต้องอาศัยการใช้อุปกรณ์กีฬาแล้ว ...

#53. วิธีการ ออกกำลังกาย ที่บ้านด้วยตนเอง แต่ได้ผลเหมือนไปฟิตเนส!

ว่าที่เจ้าสาวที่อยาก ออกกำลังกาย เองที่บ้าน แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไง เรามาบอกขั้นตอนแบบสเต็ปบายสเต็ป เพื่อหุ่นสวยทันวันวิวาห์ ฉบับไม่ต้องง้อฟิตเนส!

#54. 5 ท่าออกกำลังกายลดพุง ทำได้ที่บ้าน ได้ผลไวเวอร์ - Bolttech Blog

การออกกำลังกายที่โฟกัสไปที่พุง หรือการสร้างกล้ามท้อง โดยท่าที่ frank แนะนำ ... ยกลำตัวและขาขึ้นเป็นตัว V พยายามให้ขาเหยียดตรงอยู่เสมอ ค้างไว้ 3 วินาที ...

#55. 6 ท่าเรียก 6-Pack ทำง่ายๆ ที่บ้าน – Happy Living

เชื่อว่าหลายๆ คนคงมีอยากจะมีรูปร่างและสุขภาพที่ดี จริงๆ แล้วการออกกำลังกายหลายๆ อย่างไม่จำเป็นที่จะต้องไปที่ gym หรือ fitness ...

#56. เลี่ยง 'โควิด' กับ 9 ท่า 'ออกกำลังกาย' ที่บ้าน ได้ประโยชน์ทั้งตัว

ฟิตเนสยังปิดให้บริการอยู่เนื่องจากโควิดระลอกใหม่ จะออกไปวิ่งตามสนามกีฬาก็ยังน่าเป็นห่วง ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ ก็ไม่ควรเดินทางออกจากบ้านบ่อยนัก จะ ...

#57. ออกกำลังกายอยู่บ้าน ไม่ง้อฟิตเนส | THAISPORTS

การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง หรือเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี สมส่วน หากออกมากเกินไป หรือออกไม่ถูกวิธี ก็อาจทำให้เกิดอาการ ...

#58. ออกกำลังกายที่บ้าน - แอปพลิเคชันใน Google Play

แอป 'ออกกำลังกายที่บ้าน' ให้ข้อมูลท่าออกกำลังกายในแต่ละวันสำหรับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อหลักของคุณ เพียงวันละไม่กี่นาที ...

#59. อยู่บ้านก็ฟิตได้ ! รวมท่าออกกำลังกายในบ้าน เพื่อหุ่นสวย เป๊ะเวอร์ ...

อัพเดทบทความ อยู่บ้านก็ฟิตได้ ! ... ท่านี้เป็นวิธีออกกำลังกายในบ้านที่ช่วยบริหารช่วงสะโพกและต้นขาทั้งด้านหน้าละด้านหลังให้กระชับขึ้น ...

#60. กักตัวอยู่บ้านยังไงให้หุ่นดี? วิธี ออกกำลังกายที่บ้าน สำหรับคน Work ...

วิธี การ ออกกำลังกายที่บ้าน ที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ ระหว่างที่กำลังกักตัว และ Work from home ...

#61. 5 วิธีออกกำลังกายที่บ้าน เผาผลาญเยอะ รูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์ม

ตอนนี้หลายคน Work from home อยู่ที่บ้านกันมาสักพักแล้ว เริ่มรู้สึกอึดอัดเพราะไม่ค่อยได้ขยับเนื้อขยับตัวออกกำลังกายหรือเข้าฟิตเนสอย่างที่เคย ...

#62. 7 ท่าเต้นออกกำลังผู้สูงอายุ สุขภาพดี เต้นได้ทุกวัน พร้อมปรับตัวรับ ...

ผู้สูงอายุออกกำลังกาย, ออกกำลังผู้สูงอายุ. ก่อนพาผู้ใหญ่ในบ้านไปเต้นแอโรบิค หรือเต้นออกกำลังผู้สูงอายุ ลองมาสำรวจข้อมูลน่ารู้จากสำนักข่าวไทยกันก่อน ว่าการที่เรา ...

#63. 5 ท่าสลายพุง สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างได้ผล - AXA Thailand

ใครที่กำลังคิดอยากจะลดพุงบนหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังกาย เน้นสลายไขมันหน้าท้องแล้วสร้างกล้ามเนื้อแทน สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ดังนี้. 1. Hip Lift.

#64. ออกกำลังกายลดหน้าท้อง อยู่บ้านก็ทำตามได้

Shirlyn Kim เป็นคลิปออกกำลังกาย ที่ใช้ท่าที่สามารถทำตามได้ง่าย จึงเหมาะสำหรับมือใหม่ ที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย นอกจากนี้ ยังมีครูสอนออกกำลังกาย ที่คอยสาธิตการ ...

#65. ออกกำลังกายที่บ้าน ได้ยังไงบ้าง : WORK (OUT) AT HOME

เป็นการออกกำลังกายอยู่กับที่แต่ได้เหงื่อมหาศาล โดยการกระโดดเชือก แนะนำให้ใช้เชือกที่มีน้ำหนักมากและเส้นใหญ่ ๆ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายให้มากยิ่งขึ้น เพราะ ...

#66. 10 อันดับ อุปกรณ์ออกกําลังกาย มีอะไรบ้าง ปี 2023 สำหรับใช้งานที่บ้าน

การออกกำลังกายที่บ้านหรือที่เรียกกันว่าโฮมฟิตเนส (Home Fitness) เริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้น ... ในบทความนี้เราจึงนำวิธีการเลือกอุปกรณ์ออกกําลังกาย ...

#67. ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้านไม่ง้ออุปกรณ์ - Lovefitt

กระโดดเชือก หรือวิ่งเหยาะๆอยู่กับที่ (60 วินาที). Chair Squat. ท่านี้เป็นท่าในกลุ่ม Squat หรือลุกนั่ง ที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานและช่วยกระชับต้นขาได้ใน ...

#68. ท่าบริหารด้วยเก้าอี้ ออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน

ในยุคนี้เป็นยุคของคนรักสุขภาพ หลายคนหันมาดูแลเอาใจใส่ตัวเองมากขึ้น เพื่อส่งเสริมทั้งสุขภาพและบุคลิกภาพให้แข็งแรงและดูดีอยู่เสมอ.

#69. อยากออกกำลังกาย !! อยู่บ้านไม่มีอุปกรณ์ก็ทำได้ด้วย Body weight

ก่อนอื่นเลยมารู้จักการออกกำลังกายแบบแรงต้านกันก่อนคือที่คนทั่วไปเรียกว่าเล่นเวทนั้นแหละครับคือใช้แรงต้านน้ำหนักไว้เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อโดยนี่ผม ...

#70. แนะนำ! 10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ทำตามนี้ได้ผล!! - Ladyissue

ใครอยากฟิตหุ่นมาออกกำลังกายที่บ้านกันค่า ไม่ต้องอ้างว่าไม่มีเวลาไปเข้าฟิตเนส เพราะแค่ออกกำลังกายอยู่บ้านก็ช่วยให้หุ่นดีขึ้นได้ ...

#71. ทำให้บ้านกลายเป็นยิม! ออกกำลังกายอย่างไรในยุค New Normal

วันนี้เราเลยจะมาแนะนำวิธี ออกกำลังกายช่วงโควิด ว่าเราควรออกกำลังกายแบบไหน ... ส่วนใครที่อยากออกกำลังกายในที่สาธารณะ เพราะเบื่อกับการออกกำลังกายอยู่บ้าน ...

#72. ข้อดีของการเลือกใช้ เครื่องออกกำลังกายในร่ม ที่บ้าน

การออกกำลังกายนั้นนอกจากจะเป็นการออกไปเล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมกันในที่โล่งแจ้งแล้ว ก็ยังมี การออกกำลังกายอยู่ภายในอาคารสถานที่ หรือ เรียกว่า การออกกำลังในร่ม ซึ่ง ...

#73. Bodyweight 9 ท่า ทำได้เองที่บ้านไม่ง้ออุปกรณ์ - STADIUMTH

... สำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง เช่น เด็ก คนสูงอายุ หรือคนที่มีโรคประจำตัว ภูมิแพ้ ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้ง ...

#74. 5 ท่า ฟิตร่างเฟิร์ม ด้วยของหาง่ายในบ้าน - Fascino

ช่วงที่ฟิตเนสยังไม่เปิด แถมยังเสี่ยงกับเชื้อโควิด ครั้นเราจะเอาแต่กินๆ นอนๆ อยู่บ้าน ร่างกายที่เคยฟิต เคยเฟิร์มก็อาจพังยับได้ในเร็ววัน เราลองมาออกกำลังกายฟิต ...

#75. เหมือนยกเครื่องจากฟิตเนสมาไว้ที่บ้าน - ยาง ยืด ออกกำลัง กาย

รับรองว่าใช้เล่นทดแทนเครื่องออกกำลังกายได้หลากหลายแบบอยู่ นั้นก็คือ “ยางยืดออกกำลังกาย” หรือ “Resistance Tube“ สิ่งลองไปดูวิธีการออกกำลังกายที่ ...

#76. เปลี่ยนฟอร์ด เอเวอเรสต์และเจ็ทส์ ให้เป็นยิมกับ 7 ท่าออกกำลังกาย ...

สำหรับสายฟิตทั้งหลายที่ต้องหันมาออกกำลังกายวิถี New Normal อยู่ที่บ้านกันอย่างต่อเนื่อง หลายคนอาจเริ่มรู้สึกเบื่อหน่ายกับการต้องออกกำลังกายในที่แคบๆ คนเดียว ...

#77. 10 วิธีออกกำลังกาย ลดน้ำหนักให้ได้ผลง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน - Priceza

ปัญหาของการหยุดอยู่บ้านนาน ๆ จะยิ่งทำให้เกิดไขมันส่วนเกินสะสมจนอ้วนฉุลงพุง แขน ขา และส่วนอื่น ๆ เต็มไปด้วยเซลลูไลท์ไขมันส่วนเกินเต็มไปหมด วันนี้ ...

#78. 8 ท่าปั๊ม “กล้ามอก” เเล่นยังไงถึงจะโดน | MMCHIC ACTIVE

สามารถทำที่บ้านได้ เป็นท่าที่ไม่ต้องไปเล่นที่ยิม ... 5 สัปดาห์ติดกัน สามารถบิดกล้ามอกได้มากพอกับการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายอื่นๆ.

#79. 10 แอพออกกําลังกายฟรี iOS Android ออกกำลังกายที่บ้านได้เลยปี ...

อีกหนึ่งแอพออกกําลังกายที่เป็น Challenge 30 วันในการออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน ซึ่งวิธีการกำหนดค่าต่างๆ ก็จะคล้ายๆ กับแอพตัวอื่นๆ ในแบบนี้เหมือนกัน ...

#80. เทคนิคออกกำลังกายสำหรับผู้เป็นโรคหัวใจ

ผู้ป่วยโรคหัวใจที่เริ่มต้นการออกกำลังกายควรอยู่ภายใต้ความดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินสมรรถนภาพร่างกาย ภาวะแทรกซ้อน การเฝ้าระวังและการติดตามความผิดปกติ ...

#81. เราควรให้ความสำคัญกับสิ่งใดบ้าง เมื่อออกกำลังกายในบ้านหรือในที่ร่ม

วันนี้เราจึงจะมาแนะนำสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญสำหรับการออกกำลังกายในบ้านให้เป็นผลดีมากที่สุด. 1. การอบอุ่นร่างกายหรือวอร์มอัพ ...

#82. 5 Steps เริ่มต้นฟิต : สอนกิน และออกกำลังกาย แบบง่ายๆ Style ...

การออกกำลังกายของคนอยากเริ่มต้นฟิต เริ่มต้นง่ายๆด้วย 5 steps พร้อมท่าออกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้าน.

#83. 3 ท่าออกกำลังอยู่บ้าน แก้ปวดคอ ไม่มีอุปกรณ์ก็ทำได้ - Bewell

อุปกรณ์ออกกำลังกายแม้อยู่ที่บ้านก็สามารถออกกำลังกายได้ ป้องกันอาการออฟฟิสซินโดรม ไม่ต้องเข้ายิม สะดวก สุขภาพแข็งแรง ปรับใช้ได้ทุกส่วนของร่างกาย.

#84. 5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน - Adecco Thailand

เราสามารถออกกำลังกายแบบบอดี้เวทได้หลายวิธี เช่น sit-up วิดพื้น สควอท การปั่นจักรยานอากาศ หรือ แพลงก์ ซึ่งเป็นท่าที่หลายๆ ...

#85. FIT FROM HOME ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆแต่ได้ผลจริง

และจากเทคโนโลยีต่างๆ ที่มีในปัจจุบัน ที่เป็นเหมือนเทรนเนอร์คอยเทรนด์อยู่ข้างๆ ... วันนี้ SUPERDRY ขอแนะนำวิธีออกกำลังกายที่บ้าน ที่จะช่วยให้คุณฟิตและ ...

#86. 5 ท่า "ออกกำลังกาย" 20 นาทีกระชับหุ่น ช่วง Work From Home

... Work From Home แบบนี้ ลองใช้เวลาที่อยู่บ้านให้เป็นประโยชน์ ด้วยการหันมาใส่ใจดูแลตัวเองให้มากขึ้น และออกกำลังกายเพื่อกระชับหุ่นไปด้วยกัน ...

#87. ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ ด้วยอุปกรณ์รอบตัวที่มีกันเถอะ - มติชนอคาเดมี่

2. ท่าดันกำแพง ท่านี้เป็นท่าเดียวกับการนอนวิดพื้น แต่เปลี่ยนจากนอนเป็นยืนดันกำแพงแทน ช่วยบริหารกล้ามเนื้อช่วงบน ทำให้ช่วงแขนแข็งแรง และหน้าอกกระชับขึ้น โดยยืน ...

#88. Work (OUT) From Home ออกกำลังกายที่บ้านแบบ Tabata

Work (OUT) From Home ออกกำลังกายที่บ้านแบบ Tabata. ... ซึ่งอาจจะเหมาะกับช่วงนี้ที่หลายคนต้องอยู่บ้าน ... ควรจะฝึกฝนท่าออกกำลังกายต่างๆให้ถูกต้องก่อน ...

#89. 8 วิธีออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน - Supersport

1.โดดเชือก เบิร์นไขมัน. มีรายงานการวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์กล่าวว่าหากเรากระโดดเชือกเป็นเวลา 10 นาที จะเผาผลาญพลังงานเท่ากับวิ่งออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง ตี ...

#90. 8 วิธี ออกกำลังกายที่บ้าน ทำได้ง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดี - Naabaan.com

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ แม้ว่าจะ ออกกำลังกายที่บ้าน ก็สามารถทำได้ไม่แพ้ที่ฟิตเนทเลย.

#91. "FIT FROM HOME" รวมท่า "ออกกำลังกายที่บ้าน" ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ ...

1. ท่าเบิร์ดด็อก (Bird Dog) · 1. วางมือให้อยู่ตำแหน่งใต้ไหล่ และเข่าอยู่ใต้สะโพก · 2. ดึงหน้าท้องไปยังกระดูกสันหลัง รักษาส่วนหลังและกระดูกเชิงกราน ...

#92. “สูงวัย กาย-ใจต้องฟิต” อาจารย์จุฬาฯแนะวิธีออกกำลังกายที่บ้านอย่าง ...

"การเก็บตัวอยู่กับบ้านอาจทำให้ผู้สูงวัย ซึ่งเป็นกลุ่มเสี่ยง ห่างไกลจากการติดเชื้อโรคโควิด-19 แต่ก็อาจทำให้มีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้มากมาย หากไม่หมั่นขยับ ...

#93. ลดน้ำหนัก & ออกกำลังกาย 6 วิธีง่ายๆ ทำได้แม้จะอยู่ที่บ้าน - Zipevent

ไหนใครอยากออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก แบบวิธีง่ายๆ บ้าง? วันนี้เราอยากมาแชร์ไอเดียการออกกำลังกายที่เพื่อนๆ สามารถทำได้แม้จะอยู่ที่บ้าน...

#94. 11 วิธีบริหารต้นแขนให้เฟิร์มโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ - JEAB.com

... เพราะ 11 วิธีการออกกำลังกายต่อจากนี้สามารถทำเองได้ที่บ้าน ขอแค่มีที่กว้างๆ ที่พอจะยืดตัวได้ และเสื่อโยคะซักผืนรองพื้นก็เพียงพอแล้ว.

#95. การออกกำลังกาย ทำได้ทุกที่ แม้อยู่บ้านก็ไม่ใช่ปัญหา! - wheywwl.com

วิธี ทำ. ย่างกุ้งให้สุดก่อนเลย แล้วนำขึ้นมาพัก; ผัดหอมใหญ่ กระเทียม พริกไทย ให้เข้ากัน พร้อม ...

#96. 4 วิธีออกกำลังกาย สำหรับคนมีเวลาน้อย - Prudential

แต่ที่จริงแล้ว การออกกำลังกายไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่การไปยิม เข้าฟิตเนส หรือไปสวนสาธารณะ เท่านั้น เป็นไปได้ไหมว่า เราจะออกกำลังกายเมื่อไรก็ได้ในชีวิตประจำวัน?